Vill du träna kegelövningar? Innan du upptäcker dem, inbjuder vi dig att upptäcka alla fördelar de ger för att motivera dig effektivt.
De flesta män bestämmer sig för att utföra kegelövningar för att få bättre kontroll över sin utlösning och förbättra kvaliteten på sina erektioner. Men dessa övningar kan också ge dig andra fantastiska fördelar.
Vissa män gör inte kegelövningar ordentligt, vilket gör dem sämre istället för bättre. Om du bestämmer dig för att prova dem, hittar du exakta instruktioner i min guide till penisförstoring.
1.
Ejakulationskontroll
Detta är förmodligen den mest välkända fördelen med kegelövningar: de hjälper till att behandla problem med för tidig utlösning. Att stärka PC- och BC-musklerna kan hjälpa dig att fördröja din ejakulation när tiden är rätt.
När du är på väg att ejakulera under samlag kan du dra ihop PC- och BC-musklerna för att fördröja din orgasm. Denna övning kan därför användas som en sista utväg. Detta avbrott ger dig möjlighet att vila, byta position eller göra något som gör att du kan fördröja din orgasm innan du återupptar din sexuella aktivitet.
1.
Lär dig att slappna av rätt muskler under sex
Vissa mäns problem kan ibland bli värre under sex. Detta händer vanligtvis för att de tror att de måste utföra övningarna kontinuerligt under sexuell aktivitet, men detta är ett misstag eftersom denna praxis tenderar att påskynda ejakulationen istället.
Tyvärr förstår inte män att kegelövningarna de använder för träning måste göras precis innan orgasm. Innan dess ska de helt enkelt försöka slappna av i bäckenbottenmusklerna.
Vid det här laget vet alla att du måste slappna av dina bäckenmuskler under sex för att fördröja utlösningen. Vi rekommenderar att du använder de vanliga Kegel-övningarna som en sista utväg, så du kommer att upptäcka 2 olika tekniker som låter dig kontrollera utlösningen.
Förbättra kvaliteten på erektioner, fasthet och storlek på penis Kegel-övningar hjälper till att öka blodflödet inuti penis, vilket kan påverka kvaliteten på din erektion:
Genom att öka storleken på din erigera penis.
Genom att förbättra fastheten i din erigerta penis.
Denna metod kan hjälpa dig att lättare få erektion. Detta kan verkligen komma väl till pass, speciellt för män som har svårt att hålla erektionen när de försöker ta på sig kondom. Denna teknik kan också hjälpa män som lider av erektil dysfunktion.
Det kan också tillåta dig att förlänga din erektion, eller till och med uppleva flera manliga orgasmer.
Öka flödet och mängden utdrivna spermier Vissa män har märkt att en förstärkning av bäckenmusklerna ökar mängden spermier som drivs ut under ejakulation.
Vissa män tycker också att den här metoden gör att de kan ejakulera hårdare. Det är inte riktigt användbart, men det är ändå roligt och tröstande för egot.
Mer intensiva orgasmer Att stärka bäckenbottenmusklerna kan öka intensiteten på dina orgasmer.
Om du lyckas fördröja din utlösning utan att avbryta din orgasm, kanske du kan uppleva flera manliga orgasmer under sex.
Behandling av inkontinens- och läckageproblem Kegel-övningar hjälper till att behandla inkontinensproblem eftersom de hjälper dig att stärka musklerna du anstränger när du försöker hålla in din urin.
Vissa män kan ha små läckor efter urinering. Andra män läcker urin när de skrattar, nyser eller anstränger sig. De kan behandla dessa problem genom att stärka sina bäckenmuskler genom kegelövningar.