Vil du træne kegel-øvelser? Før du opdager dem, inviterer vi dig til at opdage alle de fordele, de giver for at motivere dig effektivt.
De fleste mænd beslutter sig for at udføre kegel-øvelser for at få bedre kontrol over deres ejakulation og forbedre kvaliteten af deres erektion. Men disse øvelser kan også give dig andre fantastiske fordele.
Nogle mænd laver ikke kegel-øvelser ordentligt, hvilket gør dem værre i stedet for bedre. Hvis du beslutter dig for at prøve dem, vil du finde præcise instruktioner i min guide til penisforstørrelse.
1.
Ejakulationskontrol
Dette er nok den mest velkendte fordel, som kegel-øvelser giver: de hjælper med at behandle problemer med for tidlig sædafgang. Styrkelse af PC- og BC-musklerne kan hjælpe dig med at forsinke din ejakulation, når tiden er inde.
Når du er ved at ejakulere under samleje, kan du trække dine PC- og BC-muskler sammen for at forsinke din orgasme. Denne øvelse kan derfor bruges som en sidste udvej. Denne afbrydelse giver dig mulighed for at hvile, skifte stilling eller gøre noget, der vil give dig mulighed for at forsinke din orgasme, før du genoptager din seksuelle aktivitet.
1.
Lær at slappe af de rigtige muskler under sex
Nogle mænds problemer kan nogle gange blive værre under sex. Dette sker normalt, fordi de tror, de skal udføre øvelserne kontinuerligt under seksuel aktivitet, men dette er en fejl, fordi denne praksis har en tendens til at fremskynde ejakulation i stedet.
Desværre forstår mænd ikke, at de kegel-øvelser, de bruger til træning, skal udføres lige før orgasme. Inden da skal de blot prøve at slappe af i bækkenbundsmusklerne.
Efterhånden ved alle, at du skal slappe af dine bækkenmuskler under sex for at forsinke ejakulation. Vi anbefaler, at du bruger standard Kegel-øvelserne som en sidste udvej, så du vil opdage 2 forskellige teknikker, der giver dig mulighed for at kontrollere ejakulation.
Forbedre kvaliteten af erektioner, fasthed og størrelse af penis Kegel-øvelser hjælper med at øge blodgennemstrømningen inde i penis, hvilket kan påvirke kvaliteten af din erektion:
Ved at øge størrelsen af din erigeret penis.
Ved at forbedre fastheden af din erigerede penis.
Denne metode kan hjælpe dig med at få erektion lettere. Dette kan virkelig være nyttigt, især for mænd, der har problemer med at holde deres erektion, når de prøver at tage et kondom på. Denne teknik kan også hjælpe mænd, der lider af erektil dysfunktion.
Det kan også give dig mulighed for at forlænge din erektion eller endda opleve flere mandlige orgasmer.
Øg strømmen og mængden af udstødt sperm Nogle mænd har bemærket, at styrkelse af bækkenmusklerne øger mængden af sperm, der udstødes under ejakulation.
Nogle mænd oplever også, at denne metode giver dem mulighed for at ejakulere hårdere. Det er ikke rigtig brugbart, men det er stadig sjovt og trøstende for egoet.
Mere intense orgasmer Styrkelse af bækkenbundsmusklerne kan øge intensiteten af dine orgasmer.
Hvis du formår at forsinke din ejakulation uden at afbryde din orgasme, kan du muligvis opleve flere mandlige orgasmer under sex.
Behandling af inkontinens- og lækageproblemer Kegel-øvelser hjælper med at behandle inkontinensproblemer, fordi de hjælper dig med at styrke de muskler, du anstrenger, når du prøver at holde din urin inde.
Nogle mænd kan have små utætheder efter vandladning. Andre mænd lækker urin, når de griner, nyser eller anstrenger sig. De kan behandle disse problemer ved at styrke deres bækkenmuskler gennem kegel-øvelser.