6 næringsstoffer, der bekæmper erektil dysfunktion

6 næringsstoffer, der bekæmper erektil dysfunktion

Kan visse næringsstoffer booste din seksuelle præstation? Find ud af, hvilke fødevarer der kan forhindre rejsningsproblemer, og hvordan de virker.

Vid, at der ikke er nogen mirakelmad til at forhindre erektil dysfunktion. Der er dog nogle beviser for, at visse fødevarer kan hjælpe.

"Beviset for, at mad kan hjælpe med erektile vanskeligheder, er sandsynligvis forbundet med en vaskulær forbindelse," siger Dr. Firouz Daneshgari, professor og formand for afdelingen for urologi ved Case Western Reserve University School of Medicine og University Hospitals Case Medical Center i Cleveland. "Erektionsproblemer skyldes normalt, at penis ikke har en god blodforsyning, så fødevarer, der er gode for det vaskulære system, kan også hjælpe med at forhindre erektile vanskeligheder."Bør du spise mere mad med disse vigtige næringsstoffer?

Nitrater i bladgrønt og rødbeder

Grønne bladgrøntsager, såsom selleri og spinat, kan øge cirkulationen på grund af deres høje nitratkoncentration. Roejuice har vist sig at være meget høj i nitrater. Nitrater er vasodilatorer, hvilket betyder, at de åbner blodkar og øger blodgennemstrømningen. Mange år før US Food and Drug Administration godkendte det første lægemiddel mod erektil dysfunktion i 1998, var der allerede blevet offentliggjort adskillige case-rapporter om nitraters gavnlige virkninger på erektil dysfunktion. De lægemidler, der bruges i dag til erektil dysfunktion, er baseret på nitraters afslappende virkning på blodkarrene, der forsyner penis.

Flavonoider i mørk chokolade

En nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Circulation viste, at flavonoiderne i mørk chokolade forbedrer cirkulationen. Det kan være godt for rejsningsproblemer, der skyldes dårligt kredsløb. Flavonoider er naturlige antioxidanter, der beskytter planter mod toksiner og hjælper med at reparere celleskader. Undersøgelser viser, at flavonoider og andre antioxidanter har lignende virkninger hos mennesker. De kan hjælpe med at sænke blodtrykket og kolesterol, to faktorer, der bidrager til erektil dysfunktion.

Proteinerne i pistacienødder

En nylig undersøgelse viste, at mænd med erektil dysfunktion, der spiste pistacienødder hver dag i tre uger, oplevede en betydelig forbedring af seksuelle problemer, herunder erektil dysfunktion, seksuel lyst og seksuel tilfredsstillelse generelt. Fordelene ved pistacienødder til erektionsproblemer kan skyldes et protein kaldet arginin, som kan hjælpe med at slappe af blodkarrene. "Det er endnu et eksempel på, hvor godt blodcirkulation er godt for den seksuelle sundhed, hvilket er gode nyheder, fordi jeg spiser mange pistacienødder," siger Dr. Daneshgari.

Zink i østers og andre skaldyr

Østersen har altid haft ry som et afrodisiakum. En årsag kan være, at østers har høje niveauer af zink, et mineral, der spiller en vigtig rolle i produktionen af ​​det mandlige hormon testosteron, og lave testosteronniveauer kan være en af ​​årsagerne. Forskning præsenteret på et møde i American Chemical Society kan tilbyde et andet link: Rå skaldyr indeholder forbindelser, der stimulerer frigivelsen af ​​kønshormoner hos både mænd og kvinder.

Antioxidanter i vandmelon

Nogle undersøgelser viser, at vandmelon kan have virkninger på erektil dysfunktion, der ligner dem af lægemidlet Viagra og kan også øge den seksuelle lyst. Vandmelon er rig på gavnlige ingredienser kendt som phytonutrients. Phytonutrients er også antioxidanter. En af deres fordele er, at de slapper af blodkarrene, der giver erektion. Selvom vandmelon er 92% vand, kan de resterende 8% gøre underværker for dit hjerte og seksuel nydelse.

Lycopen i tomater og lyserød grapefrugt

Lycopen er et sådant phytonutrient, der er godt for cirkulationen og godt for seksuelle problemer. Lycopen findes i mørkerøde frugter som tomater og pink grapefrugt. Nogle undersøgelser viser, at lycopen kan absorberes bedre, når det blandes med fedtede fødevarer som avocado og olivenolie. Så du kan forberede dig selv en salat til at bekæmpe erektil dysfunktion. Forskning viser også, at antioxidanter som lycopen hjælper med at bekæmpe mandlig infertilitet og prostatakræft.

Fødevarer og erektil dysfunktion: Bundlinjen

Ifølge Daneshgari "er dit bedste bud at spise en sund kost, der er godt for dit hjerte og dit kredsløb." Andre fødevarer, der er gode for cirkulationen, omfatter tranebær, æbler, jordnødder, løg, te og rødvin. Chancerne er, at hvis du passer på dit vaskulære helbred, vil du undgå mange almindelige årsager til erektil dysfunktion.

Sujets similaires

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *