Une étude récente démontre que les substances contenues dans les baies et les agrumes peuvent améliorer les performances sexuelles masculines en optimisant la qualité des érections. Cette recherche indique que la consommation d’aliments riches en flavonoïdes peut améliorer la fonction érectile tout comme la pratique de la marche pendant deux à cinq heures chaque semaine.
Les flavonoïdes sont les substances qui donnent des couleurs vives aux fruits et aux légumes et l’étude à laquelle nous faisons référence indique que trois flavonoïdes spécifiques sont particulièrement efficaces pour améliorer la fonction érectile. Ces substances particulières sont présentes dans les myrtilles, les cerises, les mûres, les radis, le vin rouge et les agrumes.
Le chercheur principal Aedin Cassidy affirme : “Les hommes qui consomment régulièrement des aliments riches en flavonoïdes sont 10% moins concernés par les problèmes de dysfonction érectile. En ce qui concerne les quantités, il leur suffit de consommer quelques portions de ces aliments chaque semaine. ”
La recherche indique que la consommation de fruits et de légumes a une influence sur la fonction érectile. Certains chercheurs affirment que cet effet n’a aucun rapport avec les flavonoïdes mais qu’il est plutôt lié au fait que les hommes qui consomment ces aliments en grande quantité consomment peu d’aliments malsains.
Le Docteur Bruce Gilbert, directeur du service de médecine sexuelle et reproductive à l’Institut d’Urologie Arthur Smith affirme : “Je suis persuadé que les aliments sont aussi efficaces que les médicaments. Mais selon moi, cet article ne prouve pas qu’il suffit de consommer davantage de baies pour traiter efficacement la dysfonction érectile. ”
Plus de 25 000 hommes ont rempli des questionnaires depuis 1986. En 2000, 2004 et 2008, les hommes ont été interrogés sur la durée de leurs érections et des rapports ont été établis entre leurs réponses et leur consommation d’aliments riches en flavonoïdes.
Les résultats ont indiqué qu’une importante consommation de flavonoïdes permettait de réduire le risque de dysfonction érectile de 14%. Ce risque se trouve réduit de 21% si l’on associe une alimentation riche en flavonoïdes avec des exercices spécialement conçus pour traiter la dysfonction érectile.
Bien que les résultats obtenus lors de cette étude aient été critiqués par d’autres chercheurs qui les considèrent insuffisants, ces données démontrent tout de même qu’il est important de privilégier une alimentation saine et de faire de l’exercice pour améliorer notre santé.