En faldende libido kan skyldes mange faktorer. Når en mand bliver ældre, falder hans testosteronniveauer. Sygdom, medicin, skader, stress, kost og mangel på motion kan alle være medvirkende faktorer til dette problem. Mens mange mænd henvender sig til lægemidler for lindring, er der en række naturlige midler, der hjælper med at øge mandlig libido. Før de går i gang med en behandlingsplan, der bruger naturlige midler til at øge libido, bør alle mænd konsultere deres læge for at være sikre på, at denne lidelse ikke er en alvorlig underliggende tilstand, der er årsagen til problemet. Der er tidspunkter, hvor medicinsk indgriben er den eneste fremgangsmåde, men kun efter at lægen har udelukket en eller anden sygdom eller skade som årsag til problemet. Nedenfor er en række naturlige midler, der kan booste en mands libido.
Kosten at se
At spise zinkrige fødevarer er kendt for at hjælpe med at øge libido. Du kan prøve østers, hummer, ristede græskarkerner, krabber, jordnødder, ristede hvedekim, mandler og kikærter. Fødevarer, der indeholder en høj mængde arginin, er også en naturlig måde at øge en mands libido på. Solsikke, sesamfrø, mandler, kylling, kalkun og rejer har det. Undgå alkoholholdige drikkevarer, især drikkevarer, der indeholder tonic vand. Faktisk er alkohol kendt for at være en libido-zapper, men når den kombineres med en tonic drink, som består af kinin, fordobles effekten. Undgå fed mad med højt indhold af raffineret sukker. Rødt kød, bacon, pølser, mejeriprodukter og forarbejdede bagværk bør elimineres.
Urter, der øger libido
– Koreansk Ginseng stimulerer blodcirkulationen kort før samleje, og hjælper med at opretholde en erektion. Det øger også testosteronniveauet over tid.
– Planter af slægten Epimedium, der er hjemmehørende i Asien og Middelhavet, er kendt for at hjælpe med at forbedre erektil funktion, øge libido og endda bekæmpe træthed. De øger niveauet af nitrogenoxid og testosteron og hjælper med at forbedre blodcirkulationen. – C atuaba Bark fås fra et mellemstort træ i Amazonas regnskoven. Det er en bark, der stimulerer centralnervesystemet, bedst kendt for sin afrodisiakum egenskab. Indfødte stammer i Amazonas regnskoven har brugt det i generationer til at øge libido.
– Muscat ært, også kendt som "fløjlsbønne", er en plante, der indeholder L-dopa. Det hjælper med at skabe dopamin, en neurotransmitter i hjernen ved at booste humør og seksualitet. Det betragtes som en af de bedste seksuelle forstærkere i verden. Det hjælper også med at øge mandlig udholdenhed, øge sædceller og øge libido.
Livsstilsændringer
Udøvelsen af nogle øvelser kan også stimulere libido. Det gør blodcirkulationen bedre på grund af hvilket blodtilførslen til kønsorganerne har en tendens til at stige. Dette bidrager til at opnå hyppigere og stærkere erektioner. Bemærk, at et tab af kropsfedt kan forårsage kredsløbsproblemer. Sygdomme og selvværdsproblemer kan også forårsage træg sexlyst. Meditation kan bruges til at bekæmpe stressfaktorer i hverdagen. Når en mand er for fokuseret på pengene, regningerne, der skal betales, og de jobs, han skal påtage sig, påvirkes hans præstationer. Meditation hjælper med at berolige sindet, slappe af musklerne, øge blodgennemstrømningen og lindre stress, og frigøre dit sind til ting, der kommer. Hav det godt med din partner. Når du planlægger sex i din daglige rutine, bliver det også en vane. Når sex bliver kedeligt og kedeligt, kan en mands tanker vandre. Denne tilstand har konsekvenser for hans libido. Par skal bruge tid sammen og have interesser, der bringer dem tættere på fysisk og i deres måde at tænke på. Stop med at ryge, for ved at gøre det vil virkningerne være skadelige for din blodgennemstrømning, og de forskellige seksuelle funktioner vil blive bremset.