At håndtere erektil dysfunktion kan være en stressende oplevelse, især hvis du er en ung, rask og sund person.
Erektioner er, for at sige det enkelt, komplicerede. At blive hård involverer mere end bare at blive liderlig, det er en kompleks proces i flere trin, der kræver, at din hjerne, hormoner, blodbanen og mange andre dele af din krop arbejder sammen.
På trods af sit ry som noget, der primært rammer ældre mænd, kan erektionsproblemer og ofte påvirker yngre mænd. Hvis du er 20 og nogle gange har problemer med at få erektion, er du ikke alene. Faktisk er der mange andre mænd i samme situation.
Nedenfor har vi forklaret, hvordan og hvorfor erektil dysfunktion kan opstå i dine tyvere, samt hvad du kan gøre ved det. Vi har også set på offentlige statistikker for at bestemme forekomsten af erektil dysfunktion hos mænd i tyverne, samt faktorer, der kan øge din risiko for at få erektil dysfunktion.
Hvor almindelig er erektil dysfunktion hos unge mænd?
Selvom det ikke er noget folk taler om ofte, er erektil dysfunktion et meget almindeligt problem blandt mænd. Ifølge National Institutes of Health er omkring 30 millioner i USA ramt af erektil dysfunktion, eller omkring hver femte mand.
Ved første øjekast er det let at afvise denne statistik som irrelevant for yngre mænd. Når alt kommer til alt viser folketællingsdata, at mere end en tredjedel af befolkningen er over femogfyrre. Da erektil dysfunktion normalt er en sygdom, der rammer ældre mænd, udgør de vel størstedelen af denne befolkning?
Nå, ikke helt. Selvom erektil dysfunktion er mere almindelig hos mænd i 40'erne, 50'erne og 60'erne end hos yngre mænd, er det stadig meget muligt og endda ret almindeligt at udvikle erektil dysfunktion i 20'erne.
I en undersøgelse fra 2013 bemærkede forskere, at en ud af fire mænd, der søger behandling for erektil dysfunktion, er under 40 år.
Mere bekymrende var det, at omkring halvdelen af mændene under 40 i undersøgelsen led af alvorlig erektil dysfunktion, hvilket betyder, at de ikke var i stand til at opnå eller opretholde en erektion, der er fast nok til penetrerende sex.
Forskning viser også, at erektil dysfunktion er et voksende problem. En undersøgelse fra 1999 offentliggjort i BJU International konkluderede, at erektil dysfunktion sandsynligvis vil påvirke 322 millioner mænd på verdensplan i 2025, en stigning på omkring 170 millioner fra midten af 1990'erne.
Hvis du er 20 år og har problemer med at få en erektion eller mister din erektion let, er det bedst at tale med en læge for at finde ud af, hvad der forårsager det, og hvad du kan gøre for at behandle det.
Erektil dysfunktion kan ofte være et signal om, at noget andet er galt med din krop. Som vi har forklaret nedenfor, er erektil dysfunktion ofte forårsaget af problemer som hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk, diabetes og andre potentielt alvorlige helbredstilstande.
Ved at tale med en sundhedspersonale om dine rejsningsproblemer, vil du være i stand til at identificere årsagen og gribe ind, før de underliggende problemer bliver værre.
Hvad er årsagerne til erektil dysfunktion ved 20?
Der er ingen enkelt årsag til erektil dysfunktion.I stedet kan erektionsproblemer være forårsaget af en række forskellige faktorer, fra fysiske faktorer som kardiovaskulære helbredsproblemer til psykologiske problemer som præstationsangst, depression eller potentielt endda overforbrug af porno..
Hvis du har erektil dysfunktion i 20'erne, kan det at finde årsagen hjælpe dig med at behandle din erektil dysfunktion mere effektivt og forbedre din seksuelle ydeevne. Vi har listet nogle af de almindelige årsager til erektil dysfunktion nedenfor med information om, hvordan hver enkelt kan påvirke dit erektile helbred.
Højt blodtryk (hypertension)
Erektion handler om sund blodgennemstrømning.Hvis du har forhøjet blodtryk, kan du være i høj risiko for at udvikle erektil dysfunktion på grund af den skade, som langvarigt forhøjet blodtryk kan have på dine blodkar.
Denne skade kan påvirke blodgennemstrømningen i hele din krop, hvilket gør det vanskeligt for blodet at strømme gennem det bløde væv i din penis, når du er ophidset.
Nogle undersøgelser tyder også på, at forhøjet blodtryk reducerer din krops produktion af kønshormoner såsom testosteron.
Testosteron spiller en stor rolle i reguleringen af din libido. Undersøgelser har vist, at høje niveauer af total og biotilgængelig testosteron kan være forbundet med en stærkere libido og bedre erektil funktion.
At være overvægtig eller fede
Efterhånden som vi lærer mere om årsagerne til erektil dysfunktion, har videnskaben observeret en ret klar sammenhæng mellem fedme og erektil dysfunktion.
For eksempel er erektil dysfunktion mere almindelig hos mennesker med hjerte-kar-sygdomme, en sygdomsklasse, der er betydeligt mere almindelig hos mennesker, der er overvægtige eller fede.
Der er også tegn på, at vægttab kan forbedre den seksuelle ydeevne og hjælpe med at slippe af med erektil dysfunktion. I en italiensk undersøgelse rapporterede overvægtige og fede mænd, der i gennemsnit tabte 33 pund i løbet af to år, forbedret erektil funktion.
Ligesom højt blodtryk er fedme også forbundet med lavere niveauer af testosteron, et nøglehormon for sund erektion og seksuel præstation.Vi har forklaret dette forhold mere detaljeret i vores guide til vægt og erektionskvalitet.
Diabetes
Diabetes kan beskadige blodkar og påvirke din blodcirkulation, hvilket gør det sværere for din krop at levere blod til det bløde væv i din penis. Det kan også påvirke nerverne i og omkring din penis, hvilket potentielt påvirker seksuel stimulering.
Som vi forklarede i vores guide til diabetes og erektil dysfunktion, bidrager disse faktorer alle til en høj risiko for erektil dysfunktion, hvis du har diabetes.
Alkohol
Ikke overraskende er alkohol ikke godt for erektil sundhed. Selvom en drink eller to sandsynligvis ikke vil skade din seksuelle præstation, kan for meget alkohol påvirke dine erektioner på kort og lang sigt.
I en undersøgelse fra 2007 fandt forskere ud af, at mænd med alkoholafhængighedssyndrom havde en høj grad af seksuel dysfunktion. Af de 100 mænd, der deltog i undersøgelsen, havde 72 procent en eller flere former for seksuel dysfunktion, hvor erektil dysfunktion var en af de mest almindelige.
En separat undersøgelse fra Hong Kong viste, at folk, der drak mere end tre drinks om ugen, var mere tilbøjelige til at rapportere erektil dysfunktion end dem, der slet ikke drak.
Kort sagt, hvis du drikker meget eller ofte, eller bare nyder en social drink, er der en chance for, at dit alkoholforbrug er en medvirkende årsag til erektil dysfunktion.
Medicin
Ligeledes kan ulovligt stofbrug øge din risiko for at udvikle erektil dysfunktion og andre seksuelle problemer.
Selvom omfattende forskning på dette område er begrænset, er der kliniske rapporter om erektil dysfunktion hos mennesker, der misbruger stoffer såsom kokain. Selv for nylig har lovlige stoffer, såsom cannabis, været tæt forbundet med erektil dysfunktion og andre seksuelle dysfunktioner i nogle undersøgelser.
Rygning
Rygning er tæt forbundet med erektil dysfunktion.
I en videnskabelig gennemgang fra 2015 bemærkede forskere, at cigaretrygere har en højere risiko for at udvikle erektil dysfunktion sammenlignet med folk, der ikke ryger.
Cigaretter og andre tobaksprodukter kan skade din erektil sundhed og seksuelle ydeevne på flere forskellige måder.
For det første kan rygning skade dit kardiovaskulære system. Kemikalierne i cigaretter og andre tobaksprodukter kan beskadige dit hjerte og blodkar, hvilket øger din risiko for at udvikle forhøjet blodtryk og andre kardiovaskulære problemer, der ofte er forbundet med erektil dysfunktion.
For det andet kan nikotinen i cigaretter få dine arterier til at indsnævres, hvilket påvirker blodgennemstrømningen i hele din krop. Da erektion er forbundet med en sund blodcirkulation, er dette ikke godt for din seksuelle præstation.
Vores omfattende guide til rygning og erektil dysfunktion går mere i detaljer om cigaretters virkning på erektion og seksuel sundhed.
Angst relateret til seksuel præstation
Seksuel præstationsangst er et almindeligt problem, hvor du kan føle dig nervøs eller angst for dit udseende eller seksuelle præstationer før og under sex.
Præstationsangst kan ramme mænd og kvinder i alle aldre. Som vi forklarede i vores guide til seksuel præstationsangst og erektil dysfunktion, er følelsen af angst eller nervøsitet før og under sex stærkt forbundet med seksuel dysfunktion.
Besvær med at bruge kondom
At tage kondom på er i teorien simpelt, men i øjeblikkets hede er det ofte en meget sværere proces, end man tror.
Hvis du bruger kondomer forkert, har problemer med at lægge dem på den rigtige måde, eller har andre problemer, mens du bruger denne form for prævention, er det langt fra ualmindeligt, at du mister din erektion. Dette er kendt som et kondom-associeret erektionsproblem (CAEP).
CAEP kan ske, mens du tager kondomet på eller før, for eksempel hvis du føler dig ængstelig for at begå en fejl, når du påfører kondomet. Det kan også ske under sex, hvis dit kondom ikke er sat korrekt på, er for løst eller for stramt eller reducerer seksuel stimulation.
Erektil dysfunktion forårsaget af kondomproblemer er mere almindelig, end du måske tror, især blandt mænd i 20'erne. I en undersøgelse fra 2015 af 479 mænd i alderen 18 til 24 havde 13,8 % CAEP, mens de tog kondom på.
Yderligere 15,7 procent havde CAEP under sex med en penis i skeden, mens 32,2 procent havde CAEP, mens de tog kondomet på og havde sex.
Porno
Selvom undersøgelser er begrænsede, har nogle undersøgelser vist, at det at se porno kan ændre, hvordan din hjerne reagerer på seksuel stimulation. Dette kan føre til en form for erektil dysfunktion kaldet porno-induceret erektil dysfunktion.
I modsætning til nogle af årsagerne nævnt ovenfor, er porno-induceret erektil dysfunktion ikke forårsaget af en sygdom eller fysisk faktor. I stedet kan det være resultatet af ændringer i den måde, du reagerer på sex, som er resultatet af internetpornografiens grænseløse nyhed, mængde og unikke eskaleringspotentiale.
Hvordan man behandler erektil dysfunktion
Medicin
Flere forskellige FDA-godkendte lægemidler er tilgængelige til behandling af erektil dysfunktion. Alle virker effektivt for erektil dysfunktion, selvom der er et par vigtige forskelle, der kan gøre ét lægemiddel til et bedre valg for dig end andre:
Sildenafil. Bedre kendt som Viagra ® eller Generisk Viagra, Sildenafil er også tilgængelig som et generisk lægemiddel.Det virker til at behandle erektil dysfunktion ved at øge blodgennemstrømningen til det erektile væv i din penis. Dette gør det nemmere for dig at få og bevare erektion Sildenafil er et hurtigtvirkende lægemiddel. Efter at have taget det, vil du bemærke effekter inden for 30-60 minutter. En normal dosis sildenafil varer tre til fem timer, hvilket gør det til et godt valg, hvis du skal behandle erektil dysfunktion for kun en nat.
Tadalafil . Sælges som Cialis ®, tadalafil er også tilgængelig som et generisk lægemiddel. Det virker på samme måde som sildenafil og andre lægemidler til erektil dysfunktion, ved at øge blodgennemstrømningen til din penis, når du er seksuelt ophidset.Tadalafil er et lægemiddel, der varer meget længere end sildenafil. En enkelt dosis begynder normalt at virke inden for 60 minutter og kan vare i 36 timer, hvilket gør det til et godt valg, hvis du leder efter en behandling for erektil dysfunktion, der vil fortsætte med at virke hele dagen.
– Stendra® . Stendra, som indeholder den aktive ingrediens avanafil, er et nyt lægemiddel godkendt af FDA til behandling af erektil dysfunktion. Dens virkninger er mere målrettede end ældre medicin mod erektil dysfunktion, hvilket betyder, at den har en lav frekvens af bivirkninger. Sammenlignet med andre behandlinger for erektil dysfunktion virker Stendra meget hurtigt. Det kan virke på så lidt som 15 minutter, hvilket gør det til et godt valg, hvis du ønsker et lægemiddel til erektil dysfunktion, som du kan tage kort før du har sex.
Vardenafil.Sælges som Levitra®, vardenafil har lignende virkninger som sildenafil, men holder lidt længere i kroppen. Det er effektivt på 30 til 60 minutter og varer fem til otte timer, hvilket gør det til et godt valg, hvis du skal behandle erektil dysfunktion kun en aften.
Alle disse lægemidler kræver en recept, hvilket betyder, at du bliver nødt til at tale med en læge, før du kan købe og bruge dem. Vores telehealth-platform giver dig mulighed for at tale med en uafhængig sundhedsperson og om nødvendigt modtage en recept på ED-medicin online.
Andre behandlinger
Terapi.Som vi nævnte i vores guide til behandlinger af erektil dysfunktion, kan terapi være en nyttig mulighed for behandling af erektil dysfunktion relateret til en psykologisk faktor såsom stress eller seksuel præstationsangst.
Bækkenbundsøvelser. Der er nogle beviser for, at bækkenbundsøvelser kan hjælpe med at forbedre erektil funktion. Vi har gravet i videnskaben bag disse øvelser og samlet en liste over grundlæggende bevægelser, du kan gøre derhjemme, i vores guide til ED-øvelser.
Livsstilsvaner og ændringer
Ændringer i dine vaner og livsstil, der forbedrer dit helbred, kan hjælpe med at behandle erektil dysfunktion og forbedre din seksuelle ydeevne. Hvis du er 20 og har symptomer på erektil dysfunktion, så prøv at foretage følgende ændringer:
Hvis du har diabetes, hjerte-kar-sygdomme eller forhøjet blodtryk, så tal med din læge. De kan muligvis ordinere medicin eller anbefale en anden type behandling, der kan hjælpe med at forbedre dit helbred og din seksuelle funktion. Hvis du bruger medicin, skal du tale med din læge om bivirkninger såsom erektil dysfunktion. Nogle medikamenter kan forårsage seksuelle bivirkninger, herunder erektil dysfunktion. Tal med din sundhedsplejerske om de erektil dysfunktionsmedicin, du bruger, og se, om andre muligheder er tilgængelige. Hvis du er overvægtig eller overvægtig, så prøv at tabe dig.Selvom BMI-systemet har nogle begrænsninger, hvis du er overvægtig, er det en god idé at sigte efter en målvægt i "normalvægt"-området, som kan hjælpe med at forbedre din erektile sundhed og seksuelle ydeevne. Overvej at begrænse dit pornoforbrug. Hvis du tror, at porno kan påvirke din erektion og seksuelle præstation, så prøv at se den mindre end normalt, eller gør en indsats for helt at undgå at se porno. Det kan også være nyttigt at tale med en terapeut. Tag skridt til at håndtere stress og angst. Behandlingsmuligheder såsom rådgivning, sexterapi og seksuel præstationsangstterapi kan hjælpe dig med at overvinde præstationsangst og andre psykologiske årsager til erektil dysfunktion. Undgå at indtage for meget alkohol.Hvis du drikker ofte, så prøv at reducere dit alkoholindtag, især de nætter, du planlægger at have sex. Når du drikker, skal du passe på ikke at drikke for meget og begrænse dig til et par portioner alkohol per nat. Hvis du ryger, så hold op. Rygestop har utallige sundhedsmæssige fordele, herunder en reduceret risiko for erektil dysfunktion. En undersøgelse fra 2004 viste, at mange tidligere rygere oplever en målbar reduktion af symptomer på erektil dysfunktion efter rygestop. Tal med din partner. Nogle gange kan det at tale med din partner hjælpe med at reducere angst og forbedre intimiteten i soveværelset. Vores guide til at tale med din partner om erektil dysfunktion forklarer, hvad du kan gøre for at lette samtaler om seksuel præstation.
Konklusion Hvorfor erektil dysfunktion opstår i dine 20'ere, og hvad du kan gøre ved det
Selvom erektil dysfunktion er mere almindelig hos ældre mænd, er det normalt og langt fra ualmindeligt at opleve problemer med at få eller vedligeholde en erektion i tyverne.
At håndtere erektil dysfunktion kan være stressende, især når det påvirker dine forhold. Heldigvis kan næsten alle tilfælde af erektil dysfunktion behandles med en kombination af folkesundhedsgodkendt medicin og ændringer i dine vaner og livsstil.
Hvis du er 20 og har erektil dysfunktion, skal du ikke være bange for at handle. At tale med en læge er en fantastisk måde at lære mere om, hvad du kan gøre for at overvinde erektionsproblemer, forbedre din seksuelle ydeevne og nyde en bedre livskvalitet.