Erektionsproblem under sex: Oprindelsen og løsningerne

Erektionsproblem under sex: Oprindelsen og løsningerne

Erektionsproblemer kan være meget invaliderende for mange mænd. Faktisk kan manglende evne til at få en erektion, der er stærk nok til at trænge igennem din partner, eller et problem med en blød erektion under handlingen være meget ydmygende. Og føre til en ond cirkel ved at forbinde seksuelt samvær med en kilde til angst. Hvilket kan være lige så dårligt for din selvtillid som dit sexliv.

Faktisk påvirker dette erektile problem mange flere mænd, end du måske tror. Det er ofte forbundet med aldring. Dette er ikke falsk, da næsten en fjerdedel af mænd over 65 støder på denne type vanskeligheder. Men 5 % af mænd under 40 år kan også have svært ved at få erektion. Eller i hvert fald ikke formår at opretholde deres erektion længe nok under akten til at tilfredsstille deres partner.

Men et erektionsproblem under samleje er ikke uundgåeligt. Du kan have et tilfredsstillende og tilfredsstillende sexliv i alle aldre, også når du bliver ældre.

Dette begynder med at forstå karakteren af ​​dit problem. For at finde den bedste løsning til din situation. Vi præsenterer dem alle for dig i denne komplette artikel.

1 Hvad er årsagerne til et erektionsproblem under sex?
2 Løsninger på erektionsproblemer under sex
3 Konsekvenserne af et rejsningsproblem

Hvad er årsagerne til et erektionsproblem under sex?

At have et erektionsproblem under samleje er ikke relateret til mandlig impotens. Faktisk lykkes det i de fleste tilfælde at få en erektion om morgenen, så snart du vågner. Eller endda når du ser en X-film eller onanerer. Dette beviser, at dine arterier og nerver (de dele af din krop, der tillader din penis at rejse sig) fungerer perfekt. Alt er funktionelt på denne side. Så problemet kommer andre steder fra.

Stress: den første årsag til et erektionsproblem under penetrering

Hvis din krop fungerer godt, og du formår at få en erektion "på egen hånd", forklarer en anden årsag, hvorfor du ikke kan opretholde en erektion under penetration. Hvis din krop ikke har skylden, er det, fordi oprindelsen bestemt er psykologisk.

Og faktisk er stress ofte den åbenlyse årsag til et erektionsproblem under sex. Hvis du er ængstelig for ikke at tilfredsstille din partner, eller ikke holder ud længe nok til at give dem en orgasme, vil din krop sende dig et sus af adrenalin.

En undersøgelse af veteraner med posttraumatisk stress viste, at denne type stress øgede risikoen for seksuelle dysfunktioner med mere end tre gange.

Langvarig stress og angst kan øge visse hormonniveauer i din krop og forstyrre din krops processer. Det kan også føre til andre sundhedsmæssige problemer, der kan forårsage erektile vanskeligheder.

Off, dette hormon er lidt ligesom kryptoniten af ​​din erektion. Og når din krop udskiller det, risikerer du ikke at kunne få erektion automatisk.

Konkret er dette udflåd forklaret, fordi du er angst for din præstation. Og at man er bange for ikke at kunne trænge igennem den. Deraf årsagen til dit sammenbrud, som er mentalt og ikke fysisk (kilde).

Problemet med den onde cirkel

Problemet med denne mentale årsag til dit erektionsproblem under samleje er, at det kan føre til en ond cirkel. Hvis du har haft et midlertidigt sammenbrud (som meget enkelt kan forklares med en pludselig træthed, en aften for fuld eller utilstrækkelig seksuel stimulation), kan det danne præcedens, der er skadeligt for din selvtillid.

Til stressen kommer derfor presset på, at dette sker igen. Det vil øge risikoen for, at et nyt sammenbrud igen forhindrer dig i at tilfredsstille din partner. Og så videre.

Du kan også bekymre dig om, at hun vil stille spørgsmål, at hun vil se, at du har en perfekt hard-on, når du vågner, eller at hun måske ikke længere føler sig ønsket af dig. Frygten for, at du vil snyde hende, kan også øge dit præstationspres. Resultatet: gentagne sammenbrud, der kun vil gøre problemet værre.

Prostatas rolle

Din prostata kan også være årsagen til dit rejsningsproblem under samleje. I tilfælde af et sammenbrud under penetrering vil åreforkalkning være årsagen. Denne degeneration af dine arterier kan faktisk føre til cirkulationsproblemer.

Disse vil bremse din blodgennemstrømning, og derfor forhindre dig i at bevare din erektion under akten. Hvis du fik fjernet din prostata, kan det have påvirket nerverne. Hvad vil forhindre dig i at få en erektion nemt og i lang tid (kilde)

Andre årsager, der kan forklare din erektil dysfunktion, er:

for lavt testosteronniveau ; 15- hypertension : forhøjet blodtryk kan bidrage til erektil dysfunktion. Nogle af de lægemidler, der bruges til at behandle forhøjet blodtryk, kan også forårsage erektile vanskeligheder. Ifølge forfatterne af en undersøgelse havde omkring 30% af mænd med hypertension også erektile vanskeligheder (kilde). – diabetes : for at få erektion har mænd brug for sunde blodkar, nerver og mandlige hormoner. De skal også have lyst og være seksuelt stimulerede. Diabetes kan beskadige de blodkar og nerver, der styrer erektion. Konsekvenser: Selvom du har normale mængder af mandlige hormoner og har lyst til at have sex, kan du muligvis ikke få en fast erektion. På den anden side, hvis du har diabetes, men vedtager en sundere livsstil, kan du reducere dine diabetessymptomer og forbedre din seksuelle sundhed, som denne undersøgelse fra 2014 forklarer (kilde). – multipel sklerose (kilde); – vaskulære problemer ; – tager behandlinger for depression såsom antidepressiva og angstdæmpende midler (kilde).

Vær dog forsigtig, for disse fysiologiske årsager skal kun undersøges, hvis du har tilbagevendende vanskeligheder med at få en erektion. Ikke kun et rejsningsproblem under samleje. Ellers vil det være en psykologisk oprindelse (kilde).

Løsninger på erektionsproblemer under sex

Efter at have opdaget årsagerne til et erektionsproblem under akten, placer de løsninger, der kan afhjælpe det.

Kommuniker med din partner

Hvis årsagen til dit erektionsproblem under akten er mental, forbliver den første løsning kommunikation. Den første person, du skal tale med, er en læge. Han kan hjælpe dig med at afklare din diagnose.

Og det er især ham, der skal ordinere dig en oral behandling, hvis det er denne løsning, du ønsker at privilegere.

Du skal også kunne diskutere dette emne med din partner. Hun kan faktisk også lide af din erektil dysfunktion. Og forestil dig, at hun er direkte årsagen. Selvom du måske er enormt frustreret over situationen og føler skam, er det vigtigt ikke at undgå emnet.

Desuden kan din partner være en værdifuld allieret til at hjælpe dig med at overvinde denne vanskelighed. Ikke kun ved at forsikre dig om din præstation og hjælpe dig med at genvinde selvtilliden.

Men også ved at vise dig, hvordan du kan tilfredsstille hende anderledes, uden din penis (med din tunge, dine fingre). Dette bør aflaste dig for presset fra en hård og lang erektion. Du kan også opleve nye fornemmelser.

Uanset hvad, så vær åben og ærlig over for din partner. Dette er den bedste måde at reagere på hovedårsagen til dit erektionsproblem under sex: stress.

Tag en pause

At tage en pause fra at have sex (især penetrerende) kan være en anden løsning. Undersøgelser har vist, at undgåelse af penetration i mindst 2 til 3 uger kan lindre stress.

Hold også pauser under akten, hvis du mærker, at stressen begynder at stige. For at gøre dette skal du udskyde penetration og fokusere på forspil for at give dig selv tid til at være tilstrækkelig rolig og ophidset.

Multiplicer forspillet

Kærtegn, kys, sensuelle ord… formerer alle de stimulationer, der øger lysten og når en tilstand af spænding.

Orale behandlinger

Visse medicinske behandlinger kan være interessante for dit rejsningsproblem under akten. Der er mange erektionspiller på markedet, men ikke alle er skabt lige.

Vær forsigtig, for de skal stimuleres seksuelt til at handle. Men de tillader at have en erektion længere. Og reducer latenstiden mellem hver af dine erektioner. Disse er midlertidige boosts, der giver dig mulighed for at få flere vellykkede rapporter. Og derfor at genvinde tilliden til dig selv.

Dette vil ikke helt reducere dit stressproblem. Men du vil stadig overvinde dine sammenbrud et øjeblik. Vær dog opmærksom på kontraindikationerne og risiciene for bivirkninger ved disse behandlinger.

Skift dine vaner

Et par ændringer i dit daglige liv kan også hjælpe dig med at præstere bedre i sex. Starter med din kost. Fordi overvægt og for højt kolesteroltal kan forhindre dig i at bevare din erektion længere. En hjertesund kost kan også forbedre blodcirkulationen i hele kroppen, inklusive penis.

Prøv at reducere fedt og sukker og tilføje flere frugter og grøntsager til din kost. At opnå en sund vægt kan hjælpe med at forbedre din erektil dysfunktion.

Ifølge Massachusetts Study of Male Aging er der en direkte sammenhæng mellem kost og erektile vanskeligheder. Mænd i undersøgelsen, der spiste masser af frugt, grøntsager og fuldkorn, og som undgik rødt kød og forarbejdet korn, var mindre tilbøjelige til at lide af erektile vanskeligheder (kilde).

Hold også op med at tænke på alkohol som et godt afrodisiakum. Ikke kun kan det være kontraproduktivt, hvis du tager seksuelle forstærkere, men endnu vigtigere, alkohol kan reducere din evne til at få en erektion.

Forklaringer : Alkohol påvirker alle dele af kroppen, der er ansvarlige for en god erektion. Det sænker hormonniveauer, inklusive testosteron, det beskadiger dine testikler og kønskirtelceller. Selv små skader kan forhindre dig i at få eller opretholde en erektion.

Hvis du ryger, så prøv at holde op. Ifølge en undersøgelse har mænd, der ryger cigaretter, en meget højere risiko for at lide af erektil dysfunktion. Folk, der holder op med at ryge, er mere tilbøjelige til at se et fald i erektil dysfunktion end dem, der fortsætter med at ryge (kilde).

Genoptag også træningen, hvis du har været inaktiv for længe. Start med cardio- eller vægttræningssessioner i 20 til 30 minutter om dagen. Det vil hjælpe dig til at blive mere energisk og mindre stresset. Motion er også en fantastisk måde at sænke dit blodtryk og forbedre dit kredsløb (kilde).

Sats på naturlige løsninger

Visse fødevarer, såsom frugt og grøntsager, kan have overraskende effekter på erektion. Så tøv ikke med at indtage afrodisiakum ingefær, hvidløg eller endda roejuice, naturlige vasodilatorer, som forbedrer blodcirkulationen, giver energi og som kan forhindre visse sygdomme, som kan føre til forstyrrelser i erektionen.

Granatæble er meget rig på polyfenoler, antioxidanter og nitrater, som er kraftige vasodilatorer. En undersøgelse udført på 19 aktive mennesker viste, at indtagelse af 1000 mg granatæbleekstrakt 30 minutter før en træning øgede blodgennemstrømningen, diameteren af ​​blodkar og træningspræstation (kilde).

Ifølge nogle undersøgelser kan hvidløg – specifikt dets svovlforbindelser, herunder allicin – forbedre vævets blodgennemstrømning og sænke blodtrykket ved at afslappe blodkarrene.

Menneske- og dyreforsøg har vist, at ingefær reducerer forhøjet blodtryk, hvilket påvirker blodcirkulationen negativt (kilde).

Kontakt en sexterapeut

Hvis stress er årsagen til dine erektilproblemer, er det en god løsning at konsultere en sexterapeut. Ud over at målrette mod de forskellige faktorer, der kan føre til en stigning i din angst, kan han foreslå en terapeutisk plan for at hjælpe dig med at føle dig bedre ud fra et seksuelt synspunkt.

Parterapi er også en god idé for at forbedre kommunikationen mellem jer og dermed kvaliteten af ​​jeres forhold.

Konsekvenserne af et rejsningsproblem

Erektile lidelser er ikke uden konsekvenser for mænd og parret:

Et slag for egoet : hvis mange mænd beslutter sig for ikke at tale om deres erektil dysfunktion, har disse dysfunktioner negative konsekvenser (tab af selvtillid, egoproblem osv.). Hvis problemet er løst hurtigt, kommer mænd generelt hurtigt. – Humørsvingninger : hvis erektil dysfunktion fortsætter, kan manden blive irritabel, lukke sig om sig selv og tage den mindste bemærkning som et personligt angreb. For et par fører alt dette meget ofte til en adskillelse. – Kvindelig utilfredshed : konfronteret med en mand, der ikke er i stand til at give hende glæde, kan kvinden føle sig frustreret. Og hvis problemet fortsætter, kan hun finde trøst et andet sted.

Sujets similaires

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.