Efter lange år med seksuel aktivitet ser mænd nogle gange deres libido falde. Et sådant problem kan dog i høj grad påvirke deres sexliv og deres liv som par. Det er så nødvendigt at afhjælpe det. Hvad hvis kosten havde et forhold til seksuel lyst og præstation? Videnskaben anerkender den stimulerende effekt af visse fødevarer på grund af deres næringsstofsammensætning. Her er nogle eksempler på fødevarer, der øger libido.
7 fødevarer kendt for at være effektive seksuelle forstærkere
Blandt de fødevarer, der er kendt for at være en effektiv seksuel stimulans, skiller ginseng sig ud. Mange mænd kender dens effektivitet til at øge libido og øge seksuel lyst. Derudover er den anerkendt for sine anti-træthedsegenskaber. Nellike betragtes også som et kraftfuldt afrodisiakum. Udover dens aroma, der ophøjer sanserne, virker dens komponenter også som vasodilatorer på kønsorganerne. Hvidløg indeholder allicin, et stof, der også kan booste libido. Denne aktive ingrediens har den rolle at øge testosteronniveauet og hæmme cortisol. Sennep virker på sin side på udskillelsen af de seksuelle kirtler. Det forbedrer det kardiovaskulære system, selvom det stimulerer nerverne og kønsorganerne. Muskatnød er ingen undtagelse. Det er et stimulans, der virker euforiserende. Det samme gælder cayennepeber. Den er rig på C-vitamin og stimulerer blodcirkulationen. Det er også effektivt til at fremme erektion. Sidst, men tilsyneladende uskadeligt, er selleri. Indeholder apigenin, det tillader erotiske effekter og virker på dannelsen af spermatozoer.
Essentielle fødevarer til en en-til-en middag
For at øge din libido og øge din seksuelle ydeevne, skal du passe på din kost. Bortset fra det regelmæssige forbrug af seksuelt stimulerende fødevarer, prøv også at vælge de fødevarer, der skal pynte dine retter under en middag alene.
I løbet af dagen:
* Undgå at tage for mange stimulanser såsom kaffe.
* Foretrækker økologisk frugtjuice til at fylde op med vitaminer.
* Lidt fysisk træning såsom gang vil også være passende. Overdriv det dog ikke, da du risikerer at udmatte din krop.
Nu til de essentielle fødevarer til en god middag:
* Til aperitif vil en cocktail uden alkohol eller baseret på rødvin være ideel.
* Tilføj nogle krydderier som ingefær eller kanel. Til at begynde med er det bedst at vælge retter baseret på rå grøntsager eller rå fisk macereret i olivenolie og citronsaft.
* Pynt dem med skaldyr eller hårdkogte æg.
* Hvad angår hovedretten, er brune ris med fjerkræ (rig på zink) perfekt til at stimulere libido.
* Krydr fjerkræet med en sauce lavet af chili og spændende krydderier for at vække dine sanser.
* Du kan vælge mellem de seksuelle stimulanser nævnt ovenfor. Til dessert vil chokolademousse eller frisk frugt med let vaniljesmag være perfekt.
Et måltid, der vækker alle sanser
Med disse forskellige fødevarer bliver dine smagssanser og lyster tilfredsstillet. Men du skal heller ikke glemme de to andre sanser som er synet og lugten. Faktisk kan fødevarer, der stimulerer disse to sanser, have positive effekter til at vække libido. Krydrede retter stimulerer lugtesansen, mens opskrifter med smukke farver vil glæde øjnene. En pynt af gulerødder, agurker, radiser, peberfrugt og blomkål er altid rart at se. Med en sennepsvinaigrettesauce og et par knivspids cayennepeber vil disse rå grøntsager glæde dine smagsløg. Krydrede fjerkræspyd dyppet i sojasovs og frugtsalat til dessert er en fryd for øjet, en fryd for smagen, gode for lugtesansen og stimulerer den seksuelle lyst. Vid, at din kost virkelig har en stor indflydelse på dit sexliv. For en tilfredsstillende seksualitet, spis sundt og afbalanceret. Deltag i regelmæssig fysisk aktivitet på en regelmæssig basis. Læg stor vægt på afrodisiakum mad, hvis du ønsker at øge din seksuelle lyst og ydeevne.