Hvor lang tid fornyer sæden sig selv?

Sperm & ejakulation|0 kommentarer

Sperm er den mandlige kønsvæske, der indeholder spermatozoer og dermed vektor for befrugtningen af ​​kvindens oocyt. Dette fornyes under spermatogenesen, hvilket sikrer kvalitetssperm for at fremme mandlig fertilitet.

Men hvordan foregår fornyelsen af ​​sæden så? Hvor lang tid fornyer sæden sig selv? Vi inviterer dig til at lære mere om, hvordan sæd fornyes, og de faktorer, der kan påvirke kvaliteten af ​​denne fornyelse.

1 Hvor lang tid fornyer sæden sig selv?
2 Forløbet af sædfornyelsescyklussen
3 Fornyelse af spermatozoer efter samleje
4 Hvad kan påvirke sædfornyelsen
5 Hvordan forbedrer man sædomsætningen?
6 sunde livsstilsvaner til korrekt sædfornyelse

Hvor lang tid fornyer sæden sig selv?

Spermatogenesecyklussen varer i alt 64 dage i gennemsnit. Men nye sædceller skabes hver dag. Den producerede sæd opbevares derefter i sædblærerne i maksimalt 64 dage (kilde).

Det tager således 64 dage for sædlageret i sædblærerne at være helt fyldt. Ikke desto mindre producerer mennesket sæd og sæd på daglig basis. Således udstødes en del af bestanden efter hver ejakulation, og den fornyes hurtigt.

Forløbet af sædfornyelsescyklussen

Spermatogenese finder sted i en 64-dages cyklus. Ikke desto mindre vil manden dagligt producere mere end 1500 spermatozoer i sekundet. Således ser kroppen hver cyklus udseendet af næsten 8 milliarder spermatozoer.

Hver ejakulation udstøder dog kun mellem 20 og 300 millioner sædceller. Faktisk beholder kroppen resten af ​​den mandlige kønscelle til fremtidige ejakulationer (kilde).

Fornyelse af spermatozoer efter samleje

Sæden kan derefter opbevares i kroppen i mere end 64 dage. Kvaliteten af ​​det kan dog forringes over tid. Faktisk indeholder den mandlige kønsvæske et protein kaldet spermin, der er til stede i høj koncentration.

Det er kendt for at være meget følsomt over for oxidativt stress. Dette er grunden til, at med en kost, der er meget rig på svovl eller efter en lang opbevaringsperiode, vil spermin oxidere, og dermed ændre duften af ​​sæd, smagen af ​​sæd, men frem for alt gøre sæden gul (kilde).

Et sådant aspekt kan ændre sædkvaliteten, og sædcellerne kan vise sig at være mindre mobile, når de bliver ældre. Motilitet er dog et af de primære kriterier for kvaliteten af ​​en sæd (kilde).

Ved at have hyppige seksuelle relationer eller onani vil den oplagrede sæd således blive evakueret via ejakulation. Dette gør det muligt ikke at holde sæden i kroppen for længe og dermed forny bestanden for at bevare en kvalitetsbestand.

Hvad kan påvirke sædcellernes omsætning?

Hvis sæden konstant fornyes, kan visse faktorer ændre hastigheden af ​​sædfornyelsen efter samleje eller ej. Blandt disse faktorer kan du finde:

– Alder : over tid kan spermatogenesen tage længere tid, og manden kan producere færre sædceller- Cigaretter : forbindelserne i cigaretter kan ændre mandlig fertilitet og dermed kvaliteten af ​​sædceller og dens fornyelse (kilde). – Narkotika : Ligesom cigaretter har stoffer en meget negativ indvirkning på produktionen af ​​spermatozoer og dermed fornyelsen af ​​sperm (kilde). – Alkohol : overdreven alkoholforbrug kan reducere testosteronniveauet i den mandlige krop og dermed reducere kvaliteten af ​​spermatogenese (kilde). – Smøremidler : nogle smøremidler kan være giftige, og det er bedst at vælge en væske, der fremmer frugtbarheden, som f.eks. rapsolie (kilde). – Visse medicinske behandlinger: visse behandlinger såsom strålebehandling eller medicin mod hypertension og depression kan påvirke sædproduktionen (kilde, kilde, kilde). – Epigenetiske eller miljømæssige faktorer såsom pesticider eller andre toksiner, der kan have en skadelig effekt på sædcellers genetiske kode og dermed ændre deres kvalitet (kilde, kilde).

Hvordan forbedrer man sædomsætningen?

For at forbedre sædfornyelsen og dermed dens kvalitet, kommer nogle løsninger oftest op i det videnskabelige samfund:

– Utilstrækkeligt hyppig, men også for hyppig ejakulation kan påvirke sædkvaliteten og dens fornyelse. Ejakulation gør det faktisk muligt at evakuere en vis mængde sæd, i gennemsnit fra 1,5 til 4,5 ml pr. ejakulation (kilde). Sæden vil således stagnere mindre i kroppen, hvilket gør det muligt at holde en god sædkvalitet. – Sæd er, ligesom alle kropsvæsker, lavet af næringsstoffer, som din krop optager fra din kost. Så hvis du forbedrer din kost, kan du forbedre spermomsætningen. For at opnå sæd af god kvalitet er der flere fødevarer at foretrække (kilde):

– – Appelsiner, citroner, grapefrugter… alle frugter, der er rige på antioxidanter. – Østers, oksekød og kylling til zinken i disse fødevarer. – Alle mejeriprodukter, for deres D – vitamin.

For en optimal sædomsætning skal du selvfølgelig tilegne dig sunde spisevaner. Undgå fed, salt og sukkerholdig mad.

Sunde livsstilsvaner til god sædfornyelse

Som du nok har forstået, skal sædfornyelsen være optimal, så skal du tilegne dig sunde spisevaner. Udøvelse af en sport samt tilstrækkelig søvn er også afgørende faktorer.

Faktisk er søvn direkte relateret til hypothalamus-hypofysekomplekset. Dette kompleks placeret i centralnervesystemet kontrollerer hormonsekretionen, især testosteron, som er stærkt involveret i sædproduktionen, men også i andre seksuelle funktioner såsom erektion, libido og ejakulation.

En testosteronmangel kan forårsage erektil dysfunktion såsom erektil dysfunktion, men også ejakulationsforstyrrelser og nedsat libido (kilde). Det er derfor nyttigt at vide, hvordan man kender dit testosteronniveau.