Men med påvirkningen af livsrytmen og det daglige liv, kan mængden af sæd ses falde. Selvom dette ikke er særlig alvorligt i starten, kan det give problemer, hvis du har lyst til at få et barn med din partner. Vi deler derfor med dig alle råd og løsninger til at få mere sæd og rigelig ejakulation ved hvert samleje.
1 Hvordan øger man sædvolumen og får rigelig ejakulation?
2 Testosteron, regulatoren til at øge sædvolumen
3 Hvor vigtig er mængden af sæd?
4 Nogle yderligere tips til at få mere sæd naturligt
Hvordan øger man mængden af sæd og får rigelig ejakulation?
Her er vores tips til at øge sædvolumen.
Har en upåklagelig livsstil
Sædproduktion er som alt: dens mængde afhænger af din livsstil. For at få en rigelig ejakulation, start med at eliminere eller reducere din dosis af stress. Faktisk, ligesom depression, hæmmer stress produktionen af serotonin.
Serotonin er det hormon, der er ansvarlig for at udløse processen med erektion og sædproduktion. Jo mere du lever et tilfredsstillende liv, jo mere serotonin producerer du, det er ikke for ingenting, at det også kaldes lykkehormonet. Og så selvfølgelig, for at opnå en rigelig ejakulation, skal du overholde de 3 søjler i et sundt liv:
1. Få en varieret kost med lavt fedt- og sukkerindhold. 2. Dyrk en sport regelmæssigt: mindst 30 minutters fysisk aktivitet om dagen. 3. Få nok søvn : mindst 8 timer om natten.
Hold dig hydreret så meget som muligt
Mængden af sæd afhænger også af dit væskeindtag. Det første skridt at tage, hvis du ønsker rigelig ejakulation, er at drikke mellem 1 og 1,5 liter vand. Jeg forestiller mig, at du har mistanke om det, alkohol er ikke en del af listen over væsker, der fremmer rigelig ejakulation. Husk faktisk, at alkohol dehydrerer.
På samme måde skal du undgå kaffe og læskedrikke. Nogle undersøgelser har vist, at deres overdrevne forbrug kan reducere sædproduktionen med 30 %. Du kan dog indtage visse drikkevarer, der vil give de antioxidanter, der er nødvendige for sædproduktion.
– Grøn te er en af de bedste antioxidanter. (kilde)- Citronsaft, appelsinjuice og kokossaft.
Vælg en bedre kost
For at lave sæd, vil din krop trække de nødvendige næringsstoffer og aminosyrer fra din kost. At følge en afbalanceret kost vil give dig mulighed for at øge din sædproduktion. Men hvis du foretrækker visse fødevarer, vil du helt sikkert få rigelig ejakulation. (kilde)
– Indtag tilstrækkelige mængder zink. Østers indeholder store mængder, det samme gør oksekød og æg. (kilde) – Vitaminer, og mere specifikt vitamin B9, som du finder i korn og grøntsager. Hvis du vil være sikker på, at du indtager nok vitamin B9, kan du indtage folinsyre. Glem ikke D-vitamin, som findes i mejeriprodukter. (kilde)
For at få rigelig ejakulation, skal du også spise fødevarer, der fremmer blodcirkulationen. Spis hvidløg, vandmelon og citrusfrugter. Udover at have rigelig ejakulation, vil du have gavn af en erektion af bedre kvalitet.
Faktisk finder vi disse fødevarer i mange produktopskrifter for at blive hård ved. Desuden, hvis du har nogle erektionssvigt, indtager afrodisiakum ingefær, vil din libido blive direkte stimuleret. (kilde)
Undgå for hyppig onani
Jo tættere du ejakulerer, jo mindre tid har din krop til at forny sædceller. Manden er i stand til at ejakulere igen inden for 5 minutter. Men hvis du venter mere end 24 timer mellem to udløsninger, vil din mængde sæd være maksimal, og du optimerer dine chancer for at få en rigelig sædafgang.
Testosteron, regulatoren til at øge sædvolumen
Den vigtigste aktør i sædproduktionen er testosteron. Jo mere testosteron, jo mere sæd produceres.
Selvom det er naturligt at se dine testosteronniveauer falde med alderen, kan mange faktorer også påvirke dets produktion. Som ethvert hormon er testosteron underlagt din livsstil.
Hvis du bemærker et betydeligt fald i mængden af sæd, du ejakulerer, så vil du måske få dine testosteronniveauer målt af et laboratorium. Der er løsninger til at udfylde denne mangel på testosteron: Testo Ultra giver dig mulighed for at udfylde manglen på hormoner og finde sædceller med et normalt udseende.
Hvor vigtig er mængden af sæd?
Det er vigtigt at bemærke, at kvaliteten af sæd ikke har noget at gøre med den producerede mængde. Hvis du ønsker at analysere kvaliteten af din sæd, kan du lave et sædcellediagram, som vil give dig pH, mængden af sædceller, sammensætningen af sæden og dens volumen. Som et resultat vil lægen være i stand til at stille en diagnose, uanset om du er udsat for et af tre scenarier:
– – Aspermi : dette er ejakulation uden sæd, – Hypospermi : når sædvolumenet er mellem 0,5 og 1,5 ml. – Hyperspermi : når mængden af sæd er større end 6 ml.
I de fleste tilfælde er sædmængden stort set tilstrækkelig, og selv i tilfælde af hypospermi kan sædcellerne fungere perfekt.
Rigelig ejakulation og virilitet
Ligesom størrelsen af penis, kan mængden af sæd, der ejakuleres, ses som et tegn på virilitet eller magt. Dette forklarer, hvorfor mænd søger at øge volumen af deres ejakulation. Men det er vigtigt at huske, at mængden af ejakulat ikke har noget med fertilitet at gøre. Du kan have en rigelig ejakulation, men fattig på sædceller og omvendt en svag ejakulation, men frugtbar.
Pornos indflydelse
Som så ofte med seksuelle problemer har pornografi en rolle at spille. Faktisk bruger pornoskuespillere falske sædceller fremstillet af kondenseret mælk eller æggehvide udsprøjtet af en pumpe skjult af penis. Sådanne rigelige udløsninger er meget sjældne.
Det er derfor passende at sammenligne med rigtige udløsninger. Det skal også bemærkes, at de sædbyger, der ses i sådanne film, derfor er ren fiktion, og at få kvinder kunne tænke sig en sådan behandling.
Nogle yderligere tips til at få mere sæd naturligt
Sidste punkt for at få en rigelig ejakulation og øge dens mængde sæd: pas på dine testikler.
– Undgå varme : sædceller er bange for det. Det er derfor, testiklerne er uden for kroppen. Undgå varme bade og foretrækker lunkne brusere. (kilde) – Bær ikke tøj, der er for stramt, og foretrækker boxershorts frem for trusser. Hvis dine testikler er krampe, kan de mangle ilt. Og for fans af stramme jeans, prøv at bære løst tøj fra tid til anden. (kilde) – Ryg ikke.Jeg forestiller mig, at du ikke vil have gået glip af de forebyggende beskeder, der findes på cigaretpakker. (kilde) – Foretrækker underbukser : ligesom til tøj, der er for stramt, kan testiklerne ikke lide at blive presset sammen. Så foretrækker underbukser frem for trusser. – Håndter din stress : Sidst, men ikke mindst, forstyrrer stress i høj grad hormonerne, uanset om det er hos mænd eller kvinder.