En af de værste ting, der kan ske for en mand, er at stille sig selv dette spørgsmål: Hvorfor får jeg det ikke hårdt mere. Hvis du i løbet af dit sexliv har svært ved at få erektion, se det er umuligt for dig at få en hård-on, dette kan bringe dit parforhold i fare. Men også få dig til at miste al selvtillid.
Erektil dysfunktion påvirker mange flere mænd, end du måske tror. Især efter en vis alder. Og der er mange årsager, der kan forklare dette midlertidige problem. Men også flere løsninger, der vil være tilgængelige for dig til at afhjælpe dette.
Vi gør status i denne artikel for at hjælpe dig med at se tingene mere klart. Og genvinde et tilfredsstillende sexliv.
-> Klik her for at få direkte adgang til løsningerne til bedre erektion
Jeg har ikke længere en hård-on: hvad er de mulige årsager?
Hvis du nogensinde indser, "Jeg har det ikke længere," kan din første reaktion være at gå i panik. Alligevel er den bedste ting at gøre at forstå årsagen bag det. For at finde den behandling, der vil være den mest passende.
Psykologiske årsager
Du er muligvis ikke længere i stand til at blive hård af psykologiske årsager. Faktisk kan faktorer som stress, depression eller problemer i dit par skabe en blokering. Hvilket mekanisk vil udmønte sig i impotens.
Dette skyldes produktionen af dopamin i din hjerne, som vil falde betydeligt, hvis du lider af depression. Bortset fra dette stof er nødvendigt at bøje.
Generelt vil den stress, du kan tage med hjem fra arbejde, have en direkte indflydelse på dit sexliv. For at få en erektion skal du virkelig være afslappet (kilde).
Så vær omhyggelig med at komme ud af det så hurtigt som muligt for at undgå at komme ind i en ond cirkel.
Et hormonelt problem
Problemet kan også være fysisk og komme fra en ubalance i dit hormonsystem. Svaret på dit spørgsmål "Hvorfor jeg ikke har en hard-on mere" vil derfor blive forklaret med et testosteronniveau, der er for lavt.
Dette hormon vil påvirke din seksuelle lyst og derfor din evne til at få erektion eller endda at få udløsning.
Et fald i dit testosteronniveau kan forklares meget enkelt. Faktisk vil det gradvist falde, efterhånden som du bliver ældre. Dog kan andre årsager spille ind, hvis du stadig er i din bedste alder.
Ligesom manglen på regelmæssig fysisk aktivitet. Men også visse sygdomme eller at tage steroider.
I dette tilfælde kan du starte med at genoptage sport (såsom bodybuilding). Men spis også mere mad, der indeholder zink. Nogle kosttilskud vil også hjælpe dig med at øge dine testosteronniveauer.
Vær opmærksom på, at der også findes meget effektive boostere som Testo Ultra, der hurtigt øger dit testosteronniveau.
En dårlig livsstil
En usund livsstil kan også tvinge dig til at indse, " Jeg har det ikke længere."
Blandt de faktorer, der kan føre til impotens, er der faktisk det faktum at være overvægtig. Dine ekstra kilo kan faktisk forhindre dig i at få en erektion. Igen vil genoptagelsen af sporten og ændringer i din kost ofte være nødvendig for, at alt kan vende tilbage til det normale.
Konkret dyrke kardiovaskulær træning og styrketræning. Det er en god måde at øge dine testosteronniveauer på. Og for at holde dem højt på lang sigt.
Men andre dårlige vaner kan få det bedre af din seksuelle præstation. Som at drikke for meget alkohol. Eller ryg regelmæssigt. Begge disse stoffer er skadelige for din erektion. Desuden ville cigaretten være involveret i næsten en fjerdedel af tilfældene af erektil dysfunktion. En god grund til at motivere dig til at holde op med at ryge.
En god vane, der kan hjælpe dig med at overvinde dette, er overraskende at drikke kaffe. En nylig undersøgelse har faktisk fremhævet sammenhængen mellem at drikke to til tre kaffer om dagen og et fald i erektil dysfunktion.
Faktisk hjælper kaffe med at slappe af dine arterier og musklerne i dit køn. Dette vil gøre det lettere for blodet at strømme til din penis. Og du vil ikke længere have rejsningsproblemer.
En fysiologisk lidelse eller behandling af den
Visse sygdomme, og de tilhørende behandlinger, kan også forklare, hvorfor du ikke kan få en hård-on. Det er for eksempel tilfældet med diabetes. Ved at forstyrre dit endokrine system kan diabetes faktisk øge risikoen for impotens.
I dette tilfælde vil den bedste løsning være at tale direkte med din læge, så han kan rådgive dig om andre behandlinger.
D-vitaminmangel kan også forklare, hvorfor du siger til dig selv: Jeg har ikke en hård-on længere. En nylig undersøgelse viste, at mangel på D-vitamin har en tendens til at forkorte varigheden af din erektion.
Se for at forhindre dig i at have en. For at fylde op med D-vitamin er den bedste løsning at udnytte solrige dage. Og at forbruge mere regelmæssigt æg, naturlig frugtjuice. Eller fed fisk.
Nogle behandlinger har også den bivirkning, at de forårsager erektil dysfunktion. Dette er tilfældet med behandlinger mod depression (som forstyrrer din blodcirkulation).
I sådanne situationer skal du ikke tage initiativ til at stoppe din behandling. Dette udgør en alvorlig risiko for dit helbred. Tal i stedet med din læge, som kan foreslå alternativer.
Et problem i dit sexliv / dit forhold
Du kan også have svært ved at blive hård, fordi du sjældnere bliver stimuleret. Faktisk, hvis dine seksuelle forhold er mindre og mindre hyppige, eller du er faldet ind i en rutine med din partner, kan du prøve at forstå: hvorfor har jeg det ikke længere?
Den bedste løsning vil derfor være at begynde at sove mere regelmæssigt. Vær forsigtig, vi taler om seksuelle forhold. Og ingen onani. Fordi sidstnævnte kan virke kontraproduktivt, især hvis du hengiver dig til ensomme fornøjelser mere end to gange om ugen. At onanere for meget kan føre til for tidlig udløsning. Og fertilitetsproblemer.
Overvej også at pifte dit sexliv op. Skift erotiske scenarier, prøv nye positioner, og flygt. Dette vil hjælpe dig med at overvinde dette kortvarige problem.
Hvilke løsninger er tilgængelige for dig?
Heldigvis findes der forskellige løsninger, som vil give dig mulighed for at genvinde en stærk og varig erektion og slippe af med din bløde erektion. De vil i høj grad afhænge af oprindelsen af denne erektil lidelse. Og i langt de fleste tilfælde vil de orale og aktuelle behandlinger, du kan bruge, kun være tilgængelige på recept.
Under alle omstændigheder vil rådgivning og advarsel fra en sundhedspersonale være afgørende for med sikkerhed at fastslå oprindelsen af dit problem. Og hjælpe dig med at undgå de potentielle bivirkninger og kontraindikationer, som disse løsninger repræsenterer.
Under alle omstændigheder er den bedste ting at gøre at tackle problemet direkte. At løse problemet, hvis du indser, at "jeg har det ikke længere" er afgørende for at genvinde et tilfredsstillende sexliv. Og find medvirken i jeres par.
Men også for at genvinde din selvtillid. For ikke at være i stand til at få en hård-on kan holde dig tilbage i alle aspekter af dit liv. Både socialt og fagligt.
Start med at kommunikere
Den første ting at gøre, hvis du ikke længere kan få en hård-on, er at tale om det med din partner. Under alle omstændigheder vil det være svært for dig at skjule situationen for ham. Og hellere for at være en struds, tal om det med hende for at finde en løsning på det tidspunkt (du kan give hende glæde uden erektion). Men også på længere sigt.
Hvis problemet er psykisk, kan du henvende dig til en seksualterapeut, som vil hjælpe dig med at finde en balance. Start med at gå alene, og giv derefter din partner til at slutte sig til dig. Denne lille ulejlighed kan i sidste ende vise sig at være gavnlig for dit forhold.
Orale behandlinger
Den første løsning, der kan være tilgængelig for dig, hvis du har rejsningsproblemer, kan være at tage en oral behandling.
Der findes håndkøbsløsninger. Meget populær blandt mænd, der er tilbageholdende med at lave en aftale med en læge for at tale om dine problemer med mandlig impotens. Gratis at få adgang til på internettet, piller som Testo Ultra eller Male Extra vil give dig mulighed for at øge din libido. Men også at have længere rapporter.
Andre medicinske løsninger såsom Viagra, Cialis eller Levitra vil også hjælpe dig med at få en erektion (forudsat at du er seksuelt stimuleret). Effektiv på kun få, deres virkninger kan vare op til 36 timer. Deres hovedeffekt er at udvide dine blodkar. Og dermed for at fremme strømmen af blod til din penis.
Pas dog på deres potentielle bivirkninger. Og kontraindikationer.
Lokale behandlinger
I tilfælde af at disse løsninger ikke virker, eller i mere alvorlige situationer, skal du vælge lokal behandling.
Du kan vælge en erektil pumpe. Det giver dig mulighed for manuelt at puste din penis op og er effektiv på få minutter, før du har sex (kilde). Hvis det er effektivt, kræver det en vis medvirken til din partner (fordi du ikke vil kunne skjule det for ham).
Du kan også vælge injektioner. De kommer i form af sprøjter til at injicere et aktivt middel, der vil være effektivt i løbet af få minutter. Og vil give dig mulighed for ikke længere at skulle spørge dig selv: hvorfor har jeg ikke længere det hårdt? På lang sigt vil de give dig mulighed for at få en mere kraftig erektion.
Naturlige løsninger
Der er også naturlige løsninger til at afhjælpe dine rejsningsproblemer. Vi har set, at en mere afbalanceret kost og regelmæssig fysisk aktivitet vil være gavnligt.
At lave meditation eller yoga vil også hjælpe dig med at slappe af. Og derfor for at finde en meget bedre seksuel kraft. Ditto for åndedrætsøvelser (især under sex), som hjælper med at få en stærk og varig erektion.