Sex har mange sundhedsmæssige fordele, og eksperter insisterer altid på dets afstressende dyder. Men stress kan også stå i vejen for et sundt sexliv. En stressende dag på kontoret kan for eksempel fortsætte i soveværelset.Vi er så fanget i det, der stresser os, at vi ikke kan slippe af med det, og det er derfor svært at få rejsning. Dette kan stresse din partner, som gerne vil vide, hvad der er galt.
En præstationssvigt betyder ofte mindre sex i fremtiden, fordi hukommelsen om svigtet kan tynge et forhold, hvilket gør fremtidige erektioner mindre nemme. På dette tidspunkt kan der opstå en ond cirkel. Denne type situationer kan føre til præstationsangst, som igen kan forårsage erektil dysfunktion. Mange mænd undgår seksuel intimitet af denne grund. Dette skader ikke kun din egen psyke, men også din partners. Han tror måske, at du ikke vil finde ham så ønskværdig, som du plejede at være. Lad ikke stress dræbe dit sexliv. Her er nogle måder at bekæmpe det på.
Ofte er det nok at tale om det med din partner til at afhjælpe problemet. Selvom det kan føles som et nederlag, er det faktisk en form for styrke at dele dine følelser og hvad der foregår. Din partner vil være forstående, støttende og hjælpe dig med at løse problemet. Men at ignorere det vil kun gøre tingene værre. Fortæl din partner, hvordan du har det, og hvordan dette bidrager til problemet. For mange er deling nok til at løse problemet.
Når du går for at have sex, så kom i humør. Lys, musik, erotisk dialog, gensidig massage, snavsede film og andre get-ups eller handlinger kan hjælpe. Tag dig tid med forspil. På den anden side, find måder at slappe af på en sund måde efter arbejde, før du engagerer dig i seksuel aktivitet. Sport, meditation, at lytte til din yndlingsmusik eller en hobby kan hjælpe.
Find måder at stoppe med at tænke på det værste. Når du forestiller dig at fejle noget, bliver det en selvopfyldende profeti. I stedet for at tænke over det, så fokuser på det, der sker foran dig, på dine følelser. Hvis du ikke kan stoppe med at tænke på det værste, så søg en rådgiver eller en sexterapeut. Se en læge for at sikre dig, at der ikke er nogen fysiske problemer, der forstyrrer dit sexliv.