Kendt for sine dyder med hensyn til libido, har Maca særlige kvaliteter på mandlig impotens såvel som kvindelig fertilitet.
Men hvad med dens dosering? Hvad er bivirkningerne af Maca på libido? Er naturligt nødvendigvis synonymt med sikkert? Vi besvarer alle disse spørgsmål i dagens artikel.
1 Hvad er Maca?
2 Fordelene ved Maca på libido
3 Bivirkninger og kontraindikationer af Maca på libido
4 Hvor finder man Maca?
5 Garantier for forbrug uden risiko for toksicitet
6 Konklusion
Hvad er Maca?
Maca (Lepidium meyenii), også kaldet peruviansk ginseng eller naturlig viagra, er en knold, en del af korsblomstfamilien.
Det dyrkes primært for dets næringsværdi. Faktisk er den særlig rig på:
– Proteiner og aminosyrer – Sporstoffer, herunder jern og zink – Mineraler med især calcium og kalium – Essentielle fedtsyrer, såsom omega 3 og 6.
Meget til stede i peruanernes basisdiæt er den alsidig og indtages i kogt, tørret form eller endda som krydderi til retter (kilde).
Hvordan dyrkes det?
Maca er en plante af sydamerikansk oprindelse og vokser kun i højden i de peruvianske høje Andesbjerge.
Faktisk har den det særlige ved at vokse under ekstreme forhold i en højde på 3.500 til 4.500 meter. Som følge heraf synes forsøg på at dyrke i andre regioner at have været en reel fiasko.
Videnskabelige undersøgelser udført på dyr og mennesker
Selvom resultaterne synes at være afgørende, kunne de udførte undersøgelser kun bekræftes på mus og rotter (kilde). Maca viser faktisk en stigning i dyrs seksuelle ydeevne, deres kønshormoner (progesteron og testosteron) samt stimulering af produktionen af nye spermatozoer og dermed deres fertilitet.
Få videnskabelige undersøgelser er blevet udført på mennesker for at bevise den reelle effektivitet af Maca som et afrodisiakum (kilde).
Faktisk viser nogle undersøgelser, at Maca er en løsning til at øge libido, fertilitet og seksuel ydeevne. På den anden side viser andre undersøgelser et fald i den seksuelle funktion hos præmenopausale kvinder. Andre viser en forbedring af sædfornyelsen og en stigning i produktionen af ny sæd hos mennesker, mens en anden undersøgelse har vist det modsatte i forsøg på rotter.
Fordelene ved Maca på libido
Det er hovedsageligt kendt for sine fordele ved libido og mandlig impotens (kilde). Faktisk, ifølge National Agency for Food, Environmental and Occupational Health Safety (ANSES), er Maca et rigtigt afrodisiakum. Det ville have flere egenskaber til fordel for seksualitet, og mere specifikt libido.
– Gavnlige virkninger på produktionen af nye sædceller. – Øget lyst og seksuel ydeevne. – Vigtig rolle i behandlingen af seksuelle lidelser. – Forbedret fertilitet hos mænd.
Generelt har Maca gavnlige effekter på fysisk og mental ydeevne, søvnforstyrrelser eller manglende koncentration. (kilde)
Faktisk er det særligt effektivt til at reducere symptomerne på overgangsalderen. Det forbedrer humøret, og ville være særligt interessant ud over en behandling mod depression. Endelig ville Maca også være meget populær i sportsverdenen takket være dens energigivende egenskaber (kilde).
Hvordan indtager man Maca?
Maca indtages i form af mel, granulat eller endda kapsler og skal opbevares på et tørt sted væk fra lys.
I mel
Hvis du vælger Maca i pulverform, anbefales det at indtage 500 mg til 1 g Maca to til tre gange om dagen, eller mellem 1 g og 1,5 g.
Det er let fortyndet i en varm drik, i sin frugtjuice eller endda i en smoothie.
I tablets
Hvis tabletformen er bedst egnet til dig, skal du sørge for at følge den laboratoriedosis, der er angivet på pakken. Generelt er det mellem 1 til 2 tabletter tre gange om dagen afhængigt af det ønskede niveau. Maca findes som en ingrediens i mange piller for at fremme erektion, såsom Go Viril.
Efter hvor lang tid har vi effekter på libido?
De forskellige udførte undersøgelser viser effekt efter 6 til 8 ugers behandling. Den seneste gennemførte til dato var i stand til at bekræfte fordelene ved Maca på 130 deltageres seksuelle lyst efter brug i mindst seks uger. (kilde)
ANSES anbefaler et regelmæssigt indtag af Maca fra 1,5 til 3 g om dagen for at begynde at mærke alle fordelene.Det foretrækkes i form af en kur på 2 til 3 måneder for at undgå tilvænning af kroppen. (kilde)
Bivirkninger og kontraindikationer af Maca på libido
Hvis risiciene forbundet med indtagelse af Maca endnu ikke er veldefinerede, er det nødvendigt at være forsigtig og opmærksom på virkningerne.
Bivirkninger af Maca
Ved dets brug i årtusinder, hvis bivirkninger var blevet opdaget, ville Maca aldrig have været så succesfuld til dato.
Peruanere anbefaler dog at indtage Maca kogt og ikke rå. På grund af dets indhold af alkaloider kan det være potentielt giftigt, hvis disse stoffer ikke brydes under fremstillingen af Maca.
Macas interaktioner
Ingen interaktion med andre planter eller lægemidler er kendt til dato. Det er dog ikke uden risiko. Ingen undersøgelser har påvist toksiciteten af Maca, men få undersøgelser er blevet udført på dette emne.
Det er derfor vigtigt at konsultere din læge, hvis du er i medicinsk behandling og ønsker at integrere Maca i din rutine for at øge libido og din seksuelle ydeevne.
Kontraindikationer af Maca
Ligesom Muira Puama, også kendt for sine afrodisiakum egenskaber, anbefales det ofte ikke til nogle mennesker. For eksempel fraråder ANSES deres forbrug hos personer med metabolisk syndrom. Gravide og ammende kvinder samt børn er også forpligtet til at undgå deres anvendelser.
Selvom der ikke er bekræftet undersøgelser om dette emne, anbefales det heller ikke at bruge Maca i tilfælde af hjerteproblemer eller forhøjet blodtryk.
Hvor finder man Maca?
Til dato er der ingen fransk producent, der lovligt har erklæret sine produkter til Generaldirektoratet for Konkurrence, Forbrugeranliggender og Bekæmpelse af Svig (DGCCRF). Han kan derfor ikke sælge et produkt, der kan indebære den mindste risiko for forbrugeren.
Du finder hovedsageligt Maca på netbutikker, og kun i form af mel, granulat eller kapsler. Faktisk er markedsføring af frisk Maca forbudt af den peruvianske regering. Dyrkning, høst, forarbejdning og eksport er også stramt kontrolleret af den peruvianske administration.
Som med ingefær eller epimedium skal du vælge økologisk Maca for så vidt muligt at undgå tilsætning af produkter, der er potentielt farlige for sundheden.
Garantier for forbrug uden risiko for toksicitet
For at garantere det totale fravær af risiko for toksicitet ved brug af Maca, især i forbindelse med forbedring af libido og seksuel ydeevne, har ANSES udarbejdet en liste over kriterier, der skal overholdes af alle producenter af Maca.-kosttilskud baseret på Maca-pulver. (kilde)
– Høstperioden – Pulverfremstillingsprocessen og standardiseringen af denne proces – Karakteriseringen af den kemiske sammensætning af Maca-rodpulveret, der anvendes i det færdige produkt – Koncentrationen af pulveret i det færdige produkt – Elementerne for sporbarhed af det botaniske identifikation af anlægget på alle stadier af produktionen eller præsentationen af produktet.