Bekannt für seine Tugenden in Bezug auf die Libido, hat Maca besondere Eigenschaften bei männlicher Impotenz sowie weiblicher Fruchtbarkeit.
Aber was ist mit seiner Dosierung? Welche Nebenwirkungen hat Maca auf die Libido? Ist natürlich unbedingt gleichbedeutend mit sicher? All diese Fragen beantworten wir im heutigen Artikel.
1 Was ist Maca?
2 Die Vorteile von Maca für die Libido
3 Nebenwirkungen und Kontraindikationen von Maca auf die Libido
4 Wo findet man Maca?
5 Verzehrgarantien ohne Toxizitätsrisiko
6 Fazit
Was ist Maca?
Maca (Lepidium meyenii), auch peruanischer Ginseng oder natürliches Viagra genannt, ist eine Knolle aus der Familie der Kreuzblütler.
Es wird hauptsächlich wegen seines Nährwerts angebaut. Tatsächlich ist es besonders reich an:
– Proteine und Aminosäuren – Spurenelemente, darunter Eisen und Zink – Mineralstoffe mit insbesondere Calcium und Kalium – Essentielle Fettsäuren wie Omega 3 und 6.
In der Grundnahrung der Peruaner sehr präsent, ist es vielseitig und wird in gekochter, getrockneter Form oder sogar als Gewürz für Gerichte verzehrt (Quelle).
Wie wird es angebaut?
Maca ist eine Pflanze südamerikanischen Ursprungs und wächst nur in Höhenlagen in den peruanischen Hochanden.
Tatsächlich hat sie die Besonderheit, unter extremen Bedingungen in einer Höhe von 3.500 bis 4.500 Metern zu wachsen. Infolgedessen scheinen Versuche, in anderen Regionen anzubauen, ein echter Fehlschlag gewesen zu sein.
Wissenschaftliche Studien an Tieren und Menschen
Obwohl die Ergebnisse schlüssig erscheinen, konnten die durchgeführten Studien nur an Mäusen und Ratten bestätigt werden (Quelle). Tatsächlich zeigt Maca eine Steigerung der sexuellen Leistungsfähigkeit von Tieren, ihrer Sexualhormone (Progesteron und Testosteron) sowie die Stimulierung der Produktion neuer Spermien und damit ihrer Fruchtbarkeit.
Es wurden nur wenige wissenschaftliche Studien am Menschen durchgeführt, um die tatsächliche Wirksamkeit von Maca als Aphrodisiakum zu beweisen (Quelle).
In der Tat beweisen einige Studien, dass Maca eine Lösung zur Steigerung der Libido, Fruchtbarkeit und sexuellen Leistungsfähigkeit ist. Andererseits zeigen andere Studien eine Abnahme der sexuellen Funktion von prämenopausalen Frauen. Andere zeigen eine Verbesserung der Spermienerneuerung und eine Steigerung der Produktion neuer Spermien beim Menschen, während eine andere Studie in Experimenten an Ratten das Gegenteil gezeigt hat.
Die Vorteile von Maca auf die Libido
Es ist hauptsächlich für seine Vorteile bei der Libido und der männlichen Impotenz bekannt (Quelle). Tatsächlich ist Maca laut der Nationalen Agentur für Lebensmittel-, Umwelt- und Arbeitsschutz (ANSES) ein echtes Aphrodisiakum. Es hätte mehrere Eigenschaften zugunsten der Sexualität und insbesondere der Libido.
– Positive Auswirkungen auf die Produktion neuer Spermien. – Erhöhtes Verlangen und sexuelle Leistungsfähigkeit. – Wichtige Rolle bei der Behandlung von sexuellen Störungen. – Verbesserte Fruchtbarkeit bei Männern.
Generell wirkt sich Maca positiv auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, Schlafstörungen oder Konzentrationsschwäche aus. (Quelle)
Tatsächlich ist es besonders wirksam bei der Verringerung der Symptome der Menopause. Es verbessert die Stimmung und wäre neben einer Behandlung gegen Depressionen besonders interessant. Schließlich wäre Maca dank seiner energetisierenden Eigenschaften auch in der Sportwelt sehr beliebt (Quelle).
Wie konsumiert man Maca?
Maca wird in Form von Mehl, Granulat oder sogar Kapseln verzehrt und muss an einem trockenen, lichtgeschützten Ort gelagert werden.
Im Mehl
Wenn Sie sich für Maca in Pulverform entscheiden, wird empfohlen, zwei- bis dreimal täglich 500 mg bis 1 g Maca oder zwischen 1 g und 1,5 g zu sich zu nehmen.
Es lässt sich leicht in einem heißen Getränk, in seinem Fruchtsaft oder sogar in einem Smoothie verdünnen.
Bei Tabletten
Wenn die Tablettenform für Sie am besten geeignet ist, halten Sie sich unbedingt an die auf der Packung angegebene Labordosierung. Im Allgemeinen sind es zwischen 1 und 2 Tabletten dreimal täglich, je nach angestrebtem Niveau. Maca findet sich als Inhaltsstoff in vielen Pillen zur Förderung der Erektion, wie zum Beispiel Go Viril.
Nach wie lange haben wir Auswirkungen auf die Libido?
Die verschiedenen durchgeführten Studien zeigen Wirkungen nach 6 bis 8 Wochen Behandlung. Die bisher letzte durchgeführte Studie konnte den Nutzen von Maca auf das sexuelle Verlangen von 130 Teilnehmern nach mindestens sechswöchiger Anwendung bestätigen. (Quelle)
ANSES empfiehlt eine regelmäßige Einnahme von 1,5 bis 3 g Maca pro Tag, um alle Vorteile zu spüren.Bevorzugt wird sie in Form einer Kur von 2 bis 3 Monaten, um eine Gewöhnung des Körpers zu vermeiden. (Quelle)
Nebenwirkungen und Kontraindikationen von Maca auf die Libido
Wenn die mit dem Konsum von Maca verbundenen Risiken noch nicht genau definiert sind, ist es notwendig, vorsichtig und aufmerksam auf die zu spürenden Auswirkungen zu sein.
Nebenwirkungen von Maca
Durch seine jahrtausendelange Verwendung, wenn Nebenwirkungen entdeckt worden wären, wäre Maca bis heute nie so erfolgreich gewesen.
Die Peruaner empfehlen jedoch, Maca gekocht und nicht roh zu verzehren. In der Tat kann es durch seinen Gehalt an Alkaloiden potenziell toxisch sein, wenn diese Substanzen bei der Herstellung von Maca nicht abgebaut werden.
Die Wechselwirkungen von Maca
Wechselwirkungen mit anderen Pflanzen oder Medikamenten sind bisher nicht bekannt. Es ist jedoch nicht ohne Risiko. Keine Studien haben die Toxizität von Maca gezeigt, aber es wurden nur wenige Studien zu diesem Thema durchgeführt.
Es ist daher wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie sich in ärztlicher Behandlung befinden und Maca in Ihre Routine integrieren möchten, um die Libido und Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern.
Die Kontraindikationen von Maca
Wie Muira Puama, das auch für seine aphrodisischen Eigenschaften bekannt ist, wird es manchen Menschen oft nicht empfohlen. Beispielsweise rät ANSES von ihrem Konsum bei Menschen mit metabolischem Syndrom ab. Schwangere und stillende Frauen sowie Kinder sind ebenfalls aufgefordert, ihre Verwendung zu vermeiden.
Obwohl keine Studien zu diesem Thema bestätigt wurden, ist es auch nicht empfehlenswert, Maca bei Herzproblemen oder Bluthochdruck zu verwenden.
Wo findet man Maca?
Bis heute gibt es keinen französischen Hersteller, der seine Produkte rechtsgültig bei der Generaldirektion für Wettbewerb, Verbraucherangelegenheiten und Betrugsprävention (DGCCRF) gemeldet hat. Er kann daher kein Produkt verkaufen, das für den Verbraucher auch nur das geringste Risiko bergen könnte.
Sie finden Maca hauptsächlich in Online-Shops und nur in Form von Mehl, Granulat oder Kapseln. Tatsächlich ist die Vermarktung von frischem Maca von der peruanischen Regierung verboten. Auch Anbau, Ernte, Verarbeitung und Export werden von der peruanischen Verwaltung streng kontrolliert.
Entscheiden Sie sich wie bei Ingwer oder Epimedium für Bio-Maca, um den Zusatz von potenziell gesundheitsgefährdenden Produkten so weit wie möglich zu vermeiden.
Verbrauchsgarantien ohne Toxizitätsrisiko
Um sicherzustellen, dass bei der Verwendung von Maca kein Toxizitätsrisiko besteht, insbesondere im Zusammenhang mit der Verbesserung der Libido und der sexuellen Leistungsfähigkeit, hat ANSES eine Liste von Kriterien erstellt, die von allen Herstellern von Maca-Nahrungsergänzungsmitteln auf der Basis von Maca-Pulver eingehalten werden müssen. (Quelle)
– Der Erntezeitraum – Der Pulverherstellungsprozess und die Standardisierung dieses Prozesses – Die Charakterisierung der chemischen Zusammensetzung des im Endprodukt verwendeten Maca-Wurzelpulvers – Die Konzentration des Pulvers im Endprodukt – Die Elemente der Rückverfolgbarkeit der botanischen Identifizierung der Anlage auf allen Stufen der Produktion oder Präsentation des Produkts.