En naturlig vasodilator er et stof, der findes i naturen, og som har egenskaber, der gør det muligt at udvide blodkarrene i penis. Som et resultat hjælper disse fødevarer med at bekæmpe et erektionsproblem. Men hvordan fungerer det så?
Hvad er påvirkningerne på krop, sundhed og seksualitet? Vi forklarer funktionen og fordelene ved naturlige vasodilatorer og giver dig listen over 20 fødevarer, der øger blodgennemstrømningen til penis.
Hvad er en naturlig vasodilator?
En naturlig vasodilator hjælper med at forhindre erektil dysfunktion ved at øge blodgennemstrømningen til penis. For at forstå, hvordan en naturlig vasodilator virker, er det vigtigt at vide, hvordan en erektion virker.
Som en påmindelse, efter hormonal eller mekanisk stimulering, vil det erektile væv i de hulelegemer slappe af. Dette gør det muligt for de tilstedeværende blodkar at udvide sig via udvidelse. Denne mekanisme kaldes vasodilatation.
Dette fænomen resulterer i en stigning i blodgennemstrømningen i vævene i penis samt en reduktion i blodtrykket. Sådan vil penis være i stand til at hærde og dermed blive oprejst (kilde).
De molekylære aktører af vasodilatation
Den molekylære mekanisme, hvorved vasodilatation sker, er ret kompleks, og mange faktorer spiller ind (kilde). Ikke desto mindre kan vi identificere to signalveje, der træder i kraft under vasodilatation af penis og derfor erektion via stigningen i blodgennemstrømningen.
1. Nitrogenoxid : Signalvejen, der fører til syntesen af nitrogenoxid, er blevet undersøgt mange gange af forskere. Faktisk har dette molekyle evnen til at fremme elasticiteten af blodkar, især dem i de hule kroppe i penis, og spiller også en rolle i deres vasodilatation (kilde). I denne signalvej kan vi bemærke L-arginins rolle. Faktisk er denne aminosyre tilstrækkelig til at fremme syntesen af nitrogenoxid og derved fremme vasodilatationen af penile blodkar (kilde). 2. Hæmmere af enzymet phosphodiesterase 5 (PDE 5) : PDE 5 er et enzym, der ser ud til at forhindre kroppens blodkar i at udvide sig. Der er således kemiske og naturlige hæmmere, der forhindrer dette enzyms virkning og derved forårsager vasodilatation af blodkar (kilde). Dette har konsekvensen af at aktivere den erektile proces og dermed øge blodgennemstrømningen i penis, hvilket forårsager dens hærdning og dermed dens erektion. Langt de fleste lægemidler til at bekæmpe impotens har en PDE 5-hæmmer.Det er tilfældet med Viagras, Cialis eller Vitaros.
Bivirkninger og kontraindikationer af naturlige vasodilatorer
Der er således naturlige vasodilatorer, hvilket gør det muligt at fremme udvidelsen af blodkarrene, øge blodgennemstrømningen og reducere blodtrykket. Denne proces gør det muligt at støtte indgangen i erektion og kan også gøre det muligt at opretholde erektionen længere via stigningen i blodgennemstrømningen i penis.
Ikke desto mindre, selvom disse elementer er naturlige, findes der visse kontraindikationer. I betragtning af at naturlige vasodilatorer virker på blodsystemet, kan disse fødevarer i visse hjertepatologier og hypertension forværre de tilstedeværende dysfunktioner eller forårsage bivirkninger.
Det er også bedst at konsultere en sundhedsprofessionel, før du tager disse fødevarer, hvis du er udsat for en blodcirkulationsforstyrrelse eller tager specifik behandling såsom antikoagulantia.
Hvad er vasodilaterende fødevarer?
Nu hvor du har en bedre forståelse af, hvordan en naturlig vasodilator virker, inviterer vi dig til at se listen over 20 naturlige vasodilatorer hos os, hvilket gør det muligt at fremme starten af erektion takket være en stigning i blodgennemstrømningen i penis.
Vin
Vin er en velkendt vasodilator. Faktisk har de polyfenoler, det indeholder, virkninger, der tillader udvidelse af blodkar. Disse molekyler er også antioxidanter til at bekæmpe oxidativt stress.
Vin kunne således også have fordele med hensyn til beskyttelse af blodvæv (kilde). Et klinisk studie har nemlig vist en negativ sammenhæng mellem vinforbrug og hjerterisici (kilde).
cayennepeber
Som mange andre peberfrugter hjælper cayenne med at udvide blodkar og bekæmpe vasokonstriktion. Hovedårsagen til dette er den aktive komponent i cayennepeber: capsaicin (kilde). Faktisk kan denne kemiske forbindelse fra alkaloidfamilien påvirke blodgennemstrømningen ved at forårsage vasodilatation af blodkar.
Ifølge en undersøgelse på rotter kunne capsaicin reducere niveauet af stof P i kroppen, hvilket kunne forklare denne vasodilatation (kilde). Hvorom alting er, er undersøgelser om dette emne hovedsageligt udført på dyr, og der er stadig meget forskning, der skal laves for at kende capsaicins reelle virkning på mennesker.
vindruekerner
Druekerner er også naturlige vasodilatorer. Ud over at være meget lav i kalorier, ville de forhindre dit testosteron i at blive til østrogen via aromatase (kilde). Ud over dette kunne vindruekerner virke på vasodilatation ved at øge niveauet af nitrogenoxid i blodet (kilde).
Derfor kan disse kerner også virke på tilstrømningen af blod fra penis og fremme erektil funktion.
mørk chokolade
At spise rå kakaobønner ville producere mere nitrogenoxid og forbedre blodgennemstrømningen og dermed blodcirkulationen. I modsætning til vasokonstriktorer som kaffe kan mørk chokolade sænke blodtrykket.
Endelig ville mørk chokolade også være en naturlig antioxidant, der er nyttig til at bekæmpe oxidativt stress og dermed beskytte blodvæv takket være dets forbindelse epicatechin, en antioxidant flavonol (kilde).
Vi foretrækker mørk chokolade for at undgå sukkerindtag. Derudover er det tilrådeligt at indtage det af og til.
Citronen
Citron vil, ligesom alle fødevarer, der er rige på C-vitamin, fremme udskillelsen af nitrogenoxid i kroppen. Citron er også rig på flavonoider, antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler og dermed bevare celle- og vævsintegriteten, især i blodkarrene.
Dette indhold kan mindske inflammation, hvilket kan reducere blodtrykket samt arteriel stivhed, mens det forbedrer blodcirkulationen og produktionen af nitrogenoxid (kilde).
Regelmæssig indtagelse af citrusfrugter, såsom citron og grapefrugt, er blevet forbundet med lavere blodtryk og en lavere risiko for slagtilfælde (kilde).
Granaten
Granatæble er rig på polyfenoler, antioxidanter og nitrater, som er elementer, der kan fremme vasodilatation af blodkar. Indtagelse af granatæble (uanset dets form) ville forbedre iltningen af muskelvæv og blodcirkulationen og derfor øge blodgennemstrømningen til penis.
Ifølge en undersøgelse ville indtagelse af 1000 mg granatæble før fysisk træning øge kardiameteren, blodgennemstrømningen og ydeevnen under træning (kilde).
Nødder
Valnødder er rige på L-arginin, E-vitamin og alfa-liponsyre, som siges at stimulere produktionen af nitrogenoxid. Indtagelse af nødder ville forbedre blodkarrenes funktion, reducere blodtrykket og reducere inflammation. Dette ville også være gavnligt for personer med diabetes.
I en undersøgelse udført på 24 personer med diabetes bemærkede de, der indtog 56 gram nødder om dagen i 8 uger en markant forbedring i deres blodcirkulation sammenlignet med kontrolgruppen (kilde).
Vandmelonen
Vandmelon er en anden naturlig vasodilator. Den er rig på L-citrullin, en aminosyre, der fungerer som en forløber for nitrogenoxid. Faktisk ville L-citrullin ifølge flere undersøgelser føre til en stigning i niveauet af arginin i kroppen, hvilket i sig selv vil føre til en større sekretion af nitrogenoxid (kilde).
Dette vil derfor forbedre blodkarrenes elasticitet, fremme deres vasodilatation og forbedre blodgennemstrømningen. Derudover er vandmelon kendt for at være et afrodisiakum til at blive hård. Således kunne dens dobbelte egenskab hjælpe med at opretholde integriteten af erektile funktioner.
Laksen
Laks er ligesom mange fede fisk rig på omega 3 og coenzym Q10. Disse næringsstoffer er en del af nitrogenoxid-signalvejen. Som et resultat er laks en naturlig vasodilator, som bidrager til elasticiteten af blodkarrene og forbedrer blodgennemstrømningen i kroppen, især i penis (kilde).
løg
Løget er en fødevare med fordele på velvære og sundhed men også på seksuelle funktioner. Faktisk er denne naturlige vasodilator rig på quercetin, et molekyle, der kan bidrage til nitrogenoxid-signalvejen, især ved at forhindre dets eliminering (kilde).
Således kunne løget udvide blodkarrene i de hule kroppe i penis og øge blodgennemstrømningen i den. Dette ville bidrage til opretholdelsen af erektile funktioner (kilde). Dets fordele afhænger dog i høj grad af dit blods pH og dets iltkoncentration. Uden det kan det vise sig at være ineffektivt.
I en 30-dages undersøgelse af 23 mænd forbedrede indtagelse af 4,3 gram løgekstrakt dagligt blodgennemstrømningen og arterieudvidelsen efter måltider (kilde).
Roer
Adskillige kliniske forsøg har afsløret, at roer er effektive til at udvide blodkar og sænke blodtrykket. Det har også anti-inflammatoriske egenskaber. Ja, roer er rige på nitrat (kilde), som kroppen kan omdanne til nitrogenoxid (kilde).
Sidstnævnte afslapper blodkarrene og øger blodgennemstrømningen til muskelvæv.
Ifølge en undersøgelse så folk, der drak 140 ml rødbedejuice et fald i deres blodtryk, betændelse i deres blodkar og deres koagulationstid sammenlignet med dem, der tog placebo (kilde).
hvidløg
Hvidløg er også højt i nitrat. Ligesom rødbeder vil forbrug af hvidløg således hjælpe med at opretholde kroppens nitrogenoxidniveau og kunne have effekter på vasodilatation af blodkar, reducere blodtrykket og forbedre blodgennemstrømningen (kilde).
Ifølge nogle undersøgelser kan hvidløg – og mere specifikt dets svovlforbindelser som allicin – øge blodgennemstrømningen til væv og derved sænke blodtrykket ved at afslappe blodkarrene.
Faktisk, i en undersøgelse af 42 personer med koronar hjertesygdom, så de, der indtog hvidløgspulvertabletter indeholdende 1.200 mg allicin to gange dagligt i tre måneder en forbedring i deres blodgennemstrømning i kroppen.overarmsarterie sammenlignet med en kontrolgruppe (kilde).
persille
Persille er rig på C-vitamin og er en anden naturlig vasodilator, der ville forbedre blodgennemstrømningen i penis (kilde).
Ingefær
Ud over at være kendt som et naturligt afrodisiakum, siges ingefær at være effektivt til at forbedre blodcirkulationen og sænke blodtrykket via fænomenet vasodilatation. Du kan spise det frisk, tørret eller pulveriseret.
Afrodisiakum ingefæren har også anti-inflammatoriske egenskaber og har mange andre sundhedsmæssige fordele. Faktisk kunne ingefær bidrage til korrekt vedligeholdelse af seksuelle funktioner via en stigning i libido og en reduktion af risikoen for impotens.
I en undersøgelse af 4.628 mennesker havde de, der indtog mest ingefær – 2 til 4 gram om dagen – den laveste risiko for at udvikle hypertension (kilde).
Rosmarin
Forbrugt frisk ville denne aromatiske urt være en fremragende naturlig vasodilator. Rosmarin er nemlig rig på antioxidanter og kan derfor bidrage til beskyttelse af blodkar (kilde).
Honning
Ud over at have interessante dyder på sundheden, ville honning spille en stor rolle i vasodilatation og ville derfor være gavnlig, hvis du lider af problemer med blodcirkulationen (kilde). Det kan også være nyttigt for personer, der lider af erektil dysfunktion (kilde) ved at øge blodgennemstrømningen til penis.
For at nyde dens virkning er det bedst at vælge helt naturlig honning. Til forbrug er det tilrådeligt at tage det i form af en infusion om morgenen på tom mave.
Arbutus
Denne busk har små orange frugter. Disse er rige på vitamin A og C, antioxidanter og fedtsyrer. I traditionel medicin bruges jordbærtræet hovedsageligt til at sænke blodtrykket. Faktisk ville det have vasodilaterende egenskaber og derved forbedre blodcirkulationen og derved reducere blodtrykket (kilde).
gurkemeje
Gurkemeje er også en naturlig vasodilator. Faktisk ville det øge blodgennemstrømningen og reducere blodtrykket ved at udvide karrene. Gurkemejes mange egenskaber skyldes curcumin, en forbindelse, der hjælper kroppen med at producere nitrogenoxid.
Dette ville lette blodcirkulationen og reducere betændelse i karrene. Derudover kunne denne forbindelse forbedre reducere oxidativ stress og dermed beskytte kroppens væv, især blod, muskler og erektilt væv via dets antioxidantegenskaber (kilde).
I en undersøgelse af 39 personer resulterede indtagelse af 2000 mg gurkemeje dagligt i 12 uger i en stigning på 37 % i blodgennemstrømningen i underarmen og en stigning på 36 % i overarmen. superior (kilde).
safran
Her er et andet krydderi, der er anerkendt som en naturlig vasodilator. Dens vasodilaterende virkning ville forbedre blodcirkulationen i kønsorganerne. Dette vil således hjælpe med at bekæmpe erektile lidelser og hjælpe med at opretholde erektionen længere.
Derudover har dette krydderi afrodisiakum egenskaber til at forbedre ophidselse og seksuel lyst (kilde).
cayennepeber
Her er den sidste naturlige vasodilator på vores liste. Cayennepeber indeholder ligesom sin chilipeber capsaicin, som fremmer blodcirkulationen, forbedrer produktionen af nitrogenoxid og kan reducere blodtrykket.
Forskning viser også, at indtagelse af cayennepeber ville forbedre blodcirkulationen samt elasticiteten og modstanden af blodkar (kilde).
For at konkludere, kender du nu egenskaberne ved naturlige vasodilatorer såvel som de 20 fødevarer, der øger blodgennemstrømningen til penis. Nu er det op til dig at bruge disse ingredienser med omtanke.