Hvis du har erektil dysfunktion, skal du ikke ignorere det. Mange mænd har en tendens til at gøre dette. Det første skridt til at helbrede det er at acceptere, at der er et problem og søge hjælp. Mange alvorlige fysiske eller mentale helbredsproblemer kan være relateret til din muskulære impotens. Det er et almindeligt problem, men mange mænd ignorerer det til skade for deres fysiske og mentale sundhed og ofte deres forhold. Receptpligtig medicin er normalt ordineret. Selvom de er meget effektive, lider nogle mænd af bivirkninger.
Der er medicinske procedurer, der også kan hjælpe med at lindre problemet. Der er dog mange naturlige måder at forbedre din erektion på uden at bruge medicin, implantater, rør og andre metoder. For det første, hav tillid. Din ED kan behandles. Hvis du har den rigtige reaktion og behandler det som blot endnu et sundhedsproblem, kan du overvinde det. Nogle følelsesmæssige problemer som angst, stress og depression kan hindre erektion. Tal med din partner eller en fortrolig. Lav noget yoga, meditation, og prøv at finde nogle tips til at overvinde præstationsangst som at gå langsomt og fokusere på øjeblikket.
Hvis du ikke selv kan behandle disse problemer, og du tror, at årsagen er psykologisk, så søg en mental sundhedsprofessionel.
Træn regelmæssigt. Jo mere kropsfedt du har, jo mindre testosteron har du, og jo sværere er det at få en tilfredsstillende erektion. Tal med din læge eller en professionel om den type og hyppighed af træning, der er bedst for dig. Der er fødevarer, der kan hjælpe med at forbedre seksuel sundhed. Grenadin, hvidløg for eksempel, øger blodgennemstrømningen. Faktisk har det en masse allicin, som er et stof, der renser arterierne som dem, der bringer blod til penis. Løg er også gode til cirkulation. Sundt fedt er godt for blodkarrene. Fed fisk som laks og tun, oliven, olivenolie, nødder og bønner er gode kilder.
Endelig er der nogle naturlige urtetilskud, der kan hjælpe. Sørg for at tale med din læge eller apotekspersonalet, før du starter en ny urtebehandling, især hvis du tager medicin, som det kan forstyrre.