Lægger erektionsproblemer eller lav libido en dæmper på dit sexliv? Disse problemer er ret almindelige hos mænd over 50 år. Men det betyder ikke, at du ikke kan konsultere og finde en løsning på din lave libido.
Faldet i libido er generelt kendetegnet ved mangel på lyst og seksuel lyst, eller endda en afvisning af ethvert seksuelt forhold. Hos en 50-årig mand kan det kædes sammen med en vis svaghed ved erektion: men vi må ikke forveksle tab af libido og erektionsproblemer. Hvis disse to fænomener kan forbindes, betyder ikke længere at have lyst hos mænd ikke altid en mangel på tillid til deres seksuelle evner eller en vis fysisk svaghed, og omvendt.
Dette er grunden til, at faldet i libido hos 50-årige mænd nogle gange omfatter et bredere problem, som ikke nødvendigvis er seksuelt: det er faktisk ofte forbundet med psykologiske problemer såsom mangel på selvtillid. som har direkte indflydelse på sexlivet.
Desuden er det at fylde halvtreds ofte et kritisk øjeblik for mænd og kan leves meget dårligt: Det er en alder, hvor man stiller spørgsmålstegn ved sig selv, hvor man gør status over sit liv, som ikke altid virker positivt. Det er også i denne periode af livet, at vi indser, at vi ældes; mens nogle forsøger at undslippe denne alderdom ved at antage en ungdommelig, meget impulsiv adfærd (den berømte " midtlivskrise "), låser andre sig tværtimod fast i dette aldrende billede af mennesket, som kan forårsage et fald i libido.
At være 50 år for en mand
Med alderen begynder mænd også gradvist at tvivle på deres evne til at tilfredsstille deres partner seksuelt, hvilket nødvendigvis skaber rejsningsproblemer og efterfølgende fører til et fald i libido. Det er en ond cirkel, der skal afhjælpes hurtigt for at forhindre, at den varer ved over tid. Tabet af libido kan også komme af et for stort pres i forhold til samfundet eller partneren: Af frygt for at fejle, for ikke længere at tilfredsstille deres partner med alderen, sker det, at nogle mænd falder tilbage på sig selv og undgår seksuelle relationer.
Det vigtigste er ikke at bagatellisere problemet og at tage højde for denne ændring i seksuel appetit: du skal lytte, prøve at finde årsagen til problemet uden at være for insisterende for ikke at skabe en større blokering. I første omgang kan det være tilrådeligt at gå til din læge eller endnu bedre, en sexolog for at se, om dette fald i libido er fysiologisk eller patologisk. Sexologen er specialist og vant til den slags problemer, hvorfor du ikke skal skamme dig over at konsultere. Du skal heller ikke tøve med at tale med din partner om det, for det er ofte det, der gør, at situationen kan frigøres. At have en lav libido ved halvtreds er hverken uundgåeligt eller unormalt.
7 enkle måder at forbedre en 50-årig mands libido
Først og fremmest: Tal med din læge. Det er usandsynligt, at din læge starter denne samtale, så du skal tage den op.
Her er nogle andre tips til at nyde et aktivt sexliv længe efter 50 års alderen:
Tænk på stoffer.
Receptpligtige piller:
– Viagra, Levitra eller Cialis®: er effektive behandlinger mod erektil dysfunktion. Din læge kan ordinere dem, og det samme kan en urolog.
Ikke-receptpligtige piller:
– Male Extra, performer 8, Vigrx plus: kosttilskud, der kan hjælpe med at booste din libido og forbedre din blodcirkulation.
Pas på din talje
Højt blodtryk, højt blodsukker og højt kolesteroltal kan forårsage vaskulære problemer, der fører til erektionsproblemer. Det er vigtigt at opretholde en sund livsstil ved at træne og holde øje med din vægt. At undgå forhøjet blodtryk, diabetes og højt kolesteroltal og hjertesygdomme kan reducere hyppigheden af erektionsproblemer eller i det mindste forsinke deres begyndelse.
Lav kardiologisk kontrol
Hvad hvis du allerede har en etableret tilstand, såsom forhøjet blodtryk eller diabetes? P-piller kan stadig være effektive, men din læge vil måske tjekke dit hjerte. ”Det er meget vigtigt, før man udskriver disse piller, at behandlere sikrer sig, at hjertefunktionen er god.” Årsagen: rejsningsproblemer kan tyde på andre problemer, såsom betydelig hjertesygdom.
Lavt testosteronniveau.
Et fald i lysten kan hænge sammen med hormoner. Ved rejsningsproblemer kan det være nyttigt at få tjekket dit testosteron. "Det er vigtigt for din læge at undersøge og adressere årsagerne til, at du har lavt testosteron eller lav sexlyst."
Overvej at rådgive
Seksuelle problemer såsom lav libido og erektil dysfunktion kan have en følelsesmæssig komponent, så psykologisk rådgivning kan være en mulighed. Det er vigtigt at overveje muligheden for, at et psykisk problem kan være årsagen til dine seksuelle problemer. Angst, depression, stress og parforholdsproblemer kan bidrage til seksuelle vanskeligheder for mænd efter 50 år.
Tal med din partner, hvis dine seksuelle lyster ikke stemmer overens.
Det er almindeligt, at par har uforenelige seksuelle drifter. Hvis dette er tilfældet, skal par være ærlige om, hvad der er vigtigt for dem seksuelt og forsøge at finde et kompromis for at opfylde begge deres behov. "En partner ønsker måske at fokusere mere på intimitet i et seksuelt forhold, mens andre kan have en tendens til at fokusere mere på de erektile aspekter af seksuel aktivitet." Intimitet og nydelse kan opleves på mange andre måder end sex. Du vil måske eksperimentere med manuelle, orale og mekaniske former for stimulering for at imødekomme hinandens behov. Gør en indsats for at være åben for at prøve noget nyt. Med andre ord, spørg din partner, hvad de vil have, og fortæl dem, hvad du vil.
Giv dig tid til sex
Når mænd bliver ældre, kan stress og pres i hverdagen skabe en barriere for sex. Det er vigtigt for par at afsætte tid til at pleje forholdet og fremme fortsat intimitet, selvom metoderne ændrer sig over tid. Når dette sker, kan par nyde et sundt intimt forhold langt op i 70'erne eller 80'erne.