L’activité sexuelle est importante pour votre santé, même s’il s’agit d’un domaine privé qui se limite à votre chambre à coucher. Quel que soit votre âge, le sexe améliore votre santé physique et votre bien-être mental. Un rapport sexuel intense renforce votre virilité, améliore votre humeur et vous permet de rester en forme (sans compter les avantages procurés par cette activité sur le plan cardiovasculaire). De nombreuses études ont démontré que les personnes qui continuent à avoir des rapports sexuels après la cinquantaine semblent avoir sept ans de moins que celles qui n’ont plus aucune activité sexuelle.
Il est parfois difficile d’avoir une vie intime épanouie lorsqu’on atteint l’âge mûr, on manque souvent d’énergie en fin de journée, on n’ose pas forcément aborder sa partenaire et on ne dispose pas toujours de l’endurance nécessaire pour prolonger le plaisir. Ces obstacles peuvent vous décourager et nuire à votre relation de couple, mais il ne faut pas s’angoisser. Vous pouvez améliorer votre forme physique et vos performances sexuelles en modifiant quelque peu votre mode de vie. La prochaine fois que vous aurez envie d’avoir un rapport sexuel et que vous ne vous sentirez pas suffisamment en forme pour cela, je vous recommande d’aller courir.
3 avantages procurés par la course à pied qui vous permettent d’améliorer votre vie sexuelle :
Endurance cardiorespiratoire: Comme pour toute autre activité physique, il est nécessaire de disposer de suffisamment d’endurance pour optimiser la qualité et la durée des relations sexuelles. Également appelée forme cardiovasculaire, la cardio-endurance permet à votre cœur, à vos poumons et à votre système circulatoire de fournir de l’oxygène à vos muscles pendant une période prolongée. Si vous remarquez que vous devez faire plusieurs pauses pour reprendre votre souffle pendant les rapports sexuels, nous vous recommandons d’améliorer votre cardio-endurance. La course à pied est l’activité idéale pour vous remettre en forme. La course est une activité cardio classique, elle augmente votre fréquence cardiaque et renforce votre cœur. Lorsqu’elle est pratiquée de manière régulière, la course à pied améliore l’endurance, ce qui permet d’optimiser les performances sexuelles et de prolonger les rapports.
Dysfonction érectile: Contrairement à ce que l’on peut croire, la dysfonction érectile ne provoque pas systématiquement des problèmes d’impuissance. Les hommes d’âge mûr doivent parfois gérer des problèmes d’érection occasionnels, il arrive également que leurs érections manquent de fermeté. Ces troubles leur font perdre leur assurance et nuisent à leur libido. De nombreux hommes refusent de parler de DE, mais il est plus facile de trouver des solutions pour traiter ce type de trouble lorsqu’on considère comme un problème de santé. La qualité des érections dépend de la quantité de sang qui afflue à l’intérieur du pénis. En cas de problème lié à la circulation sanguine, comme l’hypertension artérielle ou les artères obstruées, ce flux peut diminuer et affecter négativement la qualité des érections. En plus de tous les avantages qu’elle procure sur le plan cardiovasculaire, la course à pied est l’activité idéale pour optimiser votre circulation sanguine ainsi que la qualité de vos érections.
Confiance en soi/ Assurance: Le sexe comporte deux aspects, vous devez évidemment vous sentir en forme sur le plan physique afin d’optimiser vos performances dans ce domaine, mais vous devez également vous sentir bien sur le plan moral afin de profiter d’une vie sexuelle épanouie. Votre assurance affecte grandement votre vie sexuelle et peut parfois même vous causer des problèmes dans ce domaine. Des performances sexuelles médiocres sont généralement causées par un manque d’assurance et non par un problème de santé. Et quel est le meilleur moyen de gagner en assurance, notamment sur le plan physique ? Faire de l’exercice. La course à pied tonifie les muscles, améliore votre apparence physique et vous permet d’apprécier votre corps. Ce sport vous aidera à gagner en assurance et à profiter d’une vie sexuelle épanouie.
Information importante : les nombreux avantages procurés par ce sport peuvent vous inciter à le pratiquer de manière excessive et cela n’est pas recommandé. Vous risquez de vous épuiser et cela peut nuire à votre libido. Nous vous conseillons de vous exercer régulièrement sans exagérer. Ralentissez lorsque vous en éprouvez le besoin. Marchez lorsque vous aurez besoin de faire une pause. Il vous suffit de courir pendant 30 minutes trois à quatre fois par semaine pour rester en forme et améliorer vos performances sexuelles.