Mange mænd ser deres udstyr som helligt. Alligevel tænker de aldrig på, hvilken indflydelse visse livsstilsvalg kan have på deres seksuelle sundhed. Dårlige vaner kan have en større effekt, end du forestiller dig. Assistentprofessor i urologi ved Yale University, Dr. Charles Walker, siger: "Mange mænd ved, at deres livsstil påvirker deres helbred, men det er først, når det begynder at påvirke deres liv. seksuelt, de begynder at lytte til. »Højrisikoadfærd kan påvirke din libido, testosteronniveauer og evnen til at opnå en tilfredsstillende erektion. Hvis problemet kommer til point of no return, kan du endda have erektil dysfunktion.
Her er nogle måder at undgå usunde livsstilsvalg og bevare din erektion. Propecia bruges til at vokse hår, visse hjertemedicin og antidepressiva kan alle have seksuelle bivirkninger. Hvis du tager disse, skal du fortælle det til din læge, hvis du tror, de påvirker dig. Hvad mange mennesker ikke ved er, at det at tage medicin uden sygdom også kan påvirke dit sexliv. Professor i urologi ved Cornell University, Dr. Harry Fisch siger: " Mekanismen bag en erektion er den stik modsatte af adrenalinsus, og Sudafed virker meget på samme måde som epinephrin – hormonet af adrenalin – det dræber enhver mulighed for at blive ophidset. »
Nogle mænd har svært ved at håndtere arbejdsrelateret stress. De forlader kontoret, men kontoret forlader dem aldrig. Det kan dræbe din libido. Lær at lægge arbejdet til side. Tjek ikke arbejdsrelaterede e-mails derhjemme. Mange mænd, der er ramt af stress, engagerer sig i usund adfærd, såsom rygning, usunde kostvaner eller drikker alkohol.
Alle disse kan have en negativ indvirkning på dit helbred og sexliv. Find positive måder at håndtere stress på. Hav et lille ritual, når du kommer hjem, hvor du gør noget positivt i 20-30 minutter. Hav en hobby, gå tur med hunden, spil et instrument eller se et sjovt show på tv. Et andet problem er søvn. Franske mænd får ikke nok søvn, og deres sexliv betaler prisen. Mangel på søvn kan nedsætte dine testosteronniveauer. Sørg for at omarrangere din tidsplan, så du kan få nok søvn.
Til sidst, hvordan er din mundsundhed? En undersøgelse fra 2012 i Tyrkiet viste, at mænd med erektil dysfunktion var meget mere tilbøjelige til at have tandkødsbetændelse end dem, der ikke havde. Børst dine tænder to til tre gange om dagen og besøg en tandlæge hvert halve år. Det kan ikke kun hjælpe med at beskytte din mund, men det kan også beskytte dit hjerte og dit sexliv.