Har du nogensinde tænkt på at konsultere en sexterapeut for at afhjælpe et seksuelt problem?
Hvis spørgsmålet gør dig utilpas, er du ikke alene. Ideen om at diskutere detaljerne i dit sexliv med en fremmed kan være akavet, især hvis dette emne er svært for dig at diskutere. Desuden kan sexterapi være indhyllet i et slør af mystik.
Hvad sker der præcist under sessionerne?
Simpelthen sagt er seksualterapi en form for psykoterapi designet til at løse individuelle og pars seksuelle problemer. Det er en terapi, der kun foregår gennem ordet – ingen seksuel situation gengives under sessionerne.
Terapeuter kan hjælpe klienter med at:
– Lær om deres seksualitet, herunder de anatomiske aspekter af sex- Udvikle kommunikationsevner, så de kan tale med deres partnere om sex – Udvikle strategier og teknikker til at forbedre et pars seksualitet – Afklare spørgsmål om seksuel orientering eller identitet – Håndtere seksuelt misbrug eller tidligere traumer – Lær at håndtere uønsket seksuel adfærd eller tvangshandlinger
Nogle gange bidrager psykologiske faktorer til seksuelle problemer. For eksempel kan angst spille en rolle ved for tidlig ejakulation eller vaginisme. Terapeuter kan også hjælpe med at løse dette.
Kan sexterapi hjælpe dig? I dag vil vi besvare ofte stillede spørgsmål, som kan guide dig i din beslutningstagning.
Sexterapi: Hvad er de første skridt?
Inden du begynder at lede efter en terapeut, skal du kontakte din læge. Uanset om det er din familielæge, en urolog eller en gynækolog.
Nogle gange har seksuelle problemer fysiske årsager. For eksempel erektil dysfunktion: manglende evne til at have en erektion fast nok til samleje kan være et symptom på en underliggende medicinsk tilstand såsom diabetes eller hjertesygdom. Smertefuld sex hos kvinder kan være forbundet med endometriose eller hormonelle forandringer, der ledsager overgangsalderen. Lav sexlyst hos både mænd og kvinder kan være relateret til stress, overarbejde eller medicin som antidepressiva.
Hvem er sexologerne?
Sexologer kan være psykologer, læger, socialrådgivere eller andre klinikere. Normalt har de avancerede grader og specialiseret uddannelse i sexologi og psykologisk støtte.
Hvordan finder jeg en sexterapeut?
Din praktiserende læge kan henvise dig til en sexterapeut, som er specialiseret i den type problem, du har. Hvis dette ikke er tilfældet, så prøv at finde nogle på internettet eller ved at bruge webstedet doctolib.fr.
Din terapeut bør have den rette uddannelse, legitimationsoplysninger og licenser. Tøv ikke med at spørge terapeuten om hans baggrund, inden du starter terapien. Hvis du af en eller anden grund føler dig utilpas med din behandler, eller hvis du føler, at forholdet mellem behandler og patient ikke er behageligt, er der ingen skade i at skifte behandler. For at sexterapi skal være effektiv, er det vigtigt at have et godt forhold.
Hvordan ser en sexterapi session ud?
Sessioner foregår normalt på terapeutens kontor. Nogle terapeuter arbejder i medicinske centre, men mange har privat praksis. Mange indretter deres konsulentrum som stuer for at gøre atmosfæren afslappende og indbydende.
Sexologer forstår fuldt ud, at du kan være nervøs. De er trænet til at berolige dig og guide dig gennem samtalen. De vil sandsynligvis stille dig spørgsmål om dit fysiske helbred, dit forhold til din partner, din opvækst og seksualundervisning og din adfærd over for sex.
Når de forstår problemet, kan de give dig "lektier" at lave derhjemme. Det kan være at læse eller se videoer for at lære mere om kroppen og seksuelle teknikker. Øvelser til at øve med din partner kan også være ordineret. Senseret fokus (en proces med at flytte fra ikke-seksuel kontakt til seksuel kontakt) er en form for øvelse designet til at fremme tillid og intimitet mellem partnere.
Husk, at sexterapisessioner kun er taleterapisessioner. De inkluderer ikke nogen fysisk kontakt eller seksuelt forhold til partnere eller med terapeuten under sessionen.
Skal min partner tage med?
Hvis din partner også har seksuelle problemer, er det nyttigt, at I deltager i sessioner sammen. Ofte har par brug for hjælp til at kommunikere med hinanden. De ved måske ikke, hvordan de skal tale om deres seksuelle behov. Eller der kan være dybere problemer i forholdet, der påvirker, hvad der sker i sengen.
Hvis din partner ikke følger dig, kan sexterapi stadig gavne dig. Din terapeut kan hjælpe dig med at udvikle strategier til at henvende dig til din partner om din situation.
Hvad hvis jeg ikke har en partner?
Selvom du ikke har en partner, kan sexterapi stadig hjælpe. Nogle patienter undgår nye forhold på grund af seksuelle problemer, selvom de gerne vil være i et forhold. At arbejde med en terapeut kan hjælpe med at løse problemet og opbygge selvtillid.
tage skridtet
Det er svært at indrømme, at du har et seksuelt problem. At lave den første aftale kan være det sværeste skridt. Men det er et forsøg værd, ikke kun for dit seksuelle helbred, men også for dit forhold og det generelle velvære.