Svag erektion, en anden form for erektil dysfunktion

Svag erektion, en anden form for erektil dysfunktion

Ofte, når en mand bliver ældre, er hans erektion ikke så hård, som den plejede at være. Erektil dysfunktion påvirker 40 millioner mænd over hele verden. Det er ikke en normal konsekvens af aldring. Erektioner bliver mere fleksible, tiden til orgasme er længere samt den refraktære periode, som er perioden mellem ejakulation og den tid, det tager at få en ny erektion. Men hvis det forstyrrer sex, er det noget, der bør diskuteres med en læge eller urolog.

Nogle mænd ignorerer spørgsmålet. Men erektil dysfunktion kan være et tegn på et meget mere alvorligt helbredsproblem, såsom hjerte-kar-sygdomme eller diabetes type 2. Desuden kan det skade en mands selvværd og hans forhold. Heldigvis for de fleste mænd er svage erektioner reversible. Der er stoffer som Viagra, Cialis og Male Extra. Hvad mere er, siger læger, at ED i 80% af tilfældene kan vendes blot ved at ændre ens livsstil. Her er nogle strategier, du kan anvende for at hjælpe med at genoprette din erektion. Men sørg for at se en læge.

Men hvad skal man gøre for at afslutte svage erektioner?

Vær opmærksom på din kost. Fødevarer med højt sukkerindhold sænker dit testosteronniveau. Høje blodsukkerniveauer får insulinniveauet til at stige og testosteronniveauet til at falde. Prøv at reducere dit sukkerindtag. Se, hvor meget salt, fedt og andre usunde fødevarer, du spiser, og spis en sund kost. Få tjekket dit kolesteroltal. Hvis du har forhøjet kolesterol, så kan ED bare være en konsekvens. Tilpas din kost og tal med din læge om fødevarer, du kan spise for at erstatte dem, du spiser i øjeblikket, og som hæver dit kolesteroltal. Der er to ting, der fører til stærkere erektioner, bedre blodgennemstrømning og højere testosteronniveauer. For begge, lav kardiovaskulære øvelser. Sørg for at træne mindst 30 minutter om dagen, fem dage om ugen. Tabe sig og bevare en sund kropsvægt. Ekstra fedt, især omkring taljen, sænker dine testosteronniveauer ved at forhindre mere af det i at blive produceret. Hvis du ryger, så hold op. Rådfør dig med din læge om forskellige abstinensmetoder, og hvad der er det rigtige for dig. Rygning øger plakopbygningen i arterierne, inklusive dem, der leverer blod til penis. Pas på dit alkoholindtag. Alkohol kan påvirke ydeevnen. Et til to glas om dagen er det anbefalede maksimum. Tager du et antidepressivt middel? ED kan være en bivirkning af denne medicin.

Sujets similaires

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.