Bevor Sie Viagra einnehmen, empfehlen wir Ihnen, diese 10 natürlichen Behandlungen für erektile Dysfunktion auszuprobieren. Sie ermöglichen Ihnen eine hochwertige Erektion, um Ihr Sexualleben in vollen Zügen genießen zu können.
1-Rote-Bete-Saft trinken
Wir empfehlen Ihnen, einige Rüben zu kaufen, da dieses Gemüse voller Antioxidantien ist, die helfen, den Körper zu reinigen, indem sie die darin enthaltenen freien Radikale eliminieren. Sie enthalten auch viele andere Vitamine und Mineralstoffe, wie Kalium und Vitamin C.
Aber vor allem sind Rüben eine der besten natürlichen Quellen für Nitrat…
Nitrat ist ein Vorläufer, der von Ihrem Körper zur Herstellung von Stickoxid verwendet wird. Dieses Gas entspannt die Gefäßwände, wodurch die Blutzirkulation in Ihrem Penis während der Erektion verbessert wird.
Rüben sind das natürliche Lebensmittel, das am meisten Nitrat enthält.
Wenn Sie eine höhere Menge Nitrit zu sich nehmen möchten, raten wir Ihnen, es mit Rote-Beete-Pulver zu versuchen. Nitrate können beim Kochen von Rüben zerstört werden. Rote-Beete-Pulver wird bei niedrigen Temperaturen verarbeitet, wodurch es einen hohen Nitratgehalt behält und somit die Qualität der Erektionen verbessert.
Dieses Pulver ist auch einfacher zu verwenden als ganze Rübenwurzeln.
2-Setzen Sie Ihre Hoden der Sonne aus
Dr. Zane R. Kime hat mehrere Artikel darüber geschrieben und tatsächlich herausgefunden, dass Sonnenlicht helfen kann, viele Krankheiten wie Herz- und Lungenkrankheiten, Krebs sowie viele andere Pathologien zu heilen.
Sonnenlicht kann auch die Funktion Ihrer Genitalien verbessern, insbesondere bei niedrigen Testosteronspiegeln.
Wieso den?
Erstens, weil Vitamin D die Produktion von Testosteron erhöht. Ihr Körper bildet Vitamin D, wenn er Sonnenlicht ausgesetzt ist. Sie können daher die Produktion von Testosteron in Ihren Hoden steigern, indem Sie sie der Sonne aussetzen.
Der Körper braucht unbedingt Vitamin D, um Testosteron synthetisieren zu können… und die Vitamin-D-Rezeptoren befinden sich genau im oberen Teil Ihrer Hoden.
Und wenn Sie diese Rezeptoren direkt dem Sonnenlicht aussetzen, erhöhen sie die Testosteronproduktion um etwa 200 %.
Diese Methode ist besonders effektiv bei Vitamin-D-Mangel.
Wenn Sie dieses Problem betrifft, müssen Sie sich nur mehrmals pro Woche 10 Minuten lang der Sonne aussetzen, um die Wirksamkeit dieser Behandlung zu sehen.
3-Essen Sie Ingwer (oder nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel)
Ingwer ist sehr nützlich, um das reibungslose Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems sicherzustellen, wodurch auch die Blutzirkulation in Ihrem Penis verbessert wird.
Das International Journal of Cardiology hat festgestellt, dass Ingwer bei der Behandlung bestimmter Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sehr wirksam ist und weitaus weniger Nebenwirkungen hat als Medikamente, die von großen Pharmaunternehmen angeboten werden.
Das Journal of Cardiovascular Pharmacology stellte außerdem fest, dass Ingwer den Bluthochdruck senkt und die Durchblutung bei Tieren verbessert, und dass diese Ergebnisse erzielt werden können, wenn es in einer 14-mal niedrigeren Dosierung als ein Medikament verwendet wird, das üblicherweise zur Behandlung dieser Erkrankungen verwendet wird.
4-Nehmen Sie Zinkpräparate ein
Zink trägt zur Produktion von Spermien und Samenflüssigkeit bei und der Körper benötigt auch einen hohen Zinkspiegel, um genügend Testosteron zu produzieren und das reibungslose Funktionieren der Libido zu gewährleisten.
Ein schwerer Zinkmangel kann bei Männern bei sehr niedrigen Konzentrationen Hypogonadismus und sogar Impotenz verursachen.
Ein 2010 veröffentlichter Artikel behauptet, dass eine orale Zinkergänzung die Testosteronproduktion bei älteren Männern steigern kann, was auch die Wirkung hat, die Qualität der Erektionen und die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs zu verbessern.
In hohen Dosen wirkt Zink als Aromatasehemmer und kann den Östrogenspiegel im Körper senken.
Huhn, Schwein, Rind, Lamm und Austern sind Lebensmittel, die reich an Zink sind.
Wenn Sie Vegetarier sind, viel Alkohol trinken oder ACE-Hemmer oder Antazida wie Zantac oder Prilosec einnehmen, müssen Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um einen gesunden Zinkspiegel aufrechtzuerhalten, da all diese Faktoren zu Mangelerscheinungen führen können.
Aber vergiss nicht…
Wenn Sie zu viele Zinkpräparate einnehmen, riskieren Sie einen langfristigen Kupfermangel. Ich rate Ihnen daher, Ihre Einnahme auf 25 mg pro Tag zu begrenzen, bis sich Ihr Zinkspiegel wieder normalisiert hat.
5-Essen Sie Muskatnuss
Muskatnuss wird seit Jahrhunderten zum Würzen von Speisen auf der ganzen Welt verwendet. Neuere Studien deuten jedoch darauf hin, dass es nicht nur ein wohlschmeckendes Gewürz ist, sondern auch eine der effektivsten natürlichen Behandlungen für erektile Dysfunktion.
Im Jahr 2005 zeigte eine an Ratten durchgeführte Studie, dass Tiere, die Muskatnuss konsumierten, häufiger und anhaltender sexuell aktiv waren als diejenigen, die dies nicht taten, ohne negative Nebenwirkungen.
Diese nachhaltige und deutliche Verbesserung kommt wahrscheinlich von den in diesem Gewürz enthaltenen Pflanzensterinen. Muskatnuss kann als Antidepressivum verwendet werden und kann daher auch psychische Störungen behandeln, die ED verursachen.
6-Essen Sie grasgefütterte Butter (Butter aus der Milch von grasgefütterten Kühen) oder Ghee
Grasgefütterte Butter und Ghee (geklärte Butter) werden aus der Milch von grasgefütterten Kühen hergestellt. Diese Produkte sind reich an Vitamin K2, das in der klassischen westlichen Ernährung nicht sehr präsent ist.
Vitamin K2 verhindert, dass sich Kalzium in Ihren Arterien ablagert, wodurch das Blut ungehindert fließen kann. Grasgefütterte Butter und Ghee enthalten auch Vitamin A, das für die Produktion von Testosteron unerlässlich ist.
7-Essen Sie Knoblauch
Knoblauch wird auch zur Bekämpfung der erektilen Dysfunktion eingesetzt. Sie müssen täglich nur eine kleine Menge davon zu sich nehmen, um die Qualität Ihrer Erektionen zu verbessern, da Knoblauch die Stickoxid-Synthase erhöht, die für den reibungslosen Ablauf einer Erektion unerlässlich ist.
Stickstoffmonoxid entspannt das schwammige Gewebe in Ihrem Penis, lässt Blut fließen und hält es für eine lang anhaltende Erektion fest.
8-Erhöhen Sie die Häufigkeit Ihres Geschlechtsverkehrs
Diese Aufgabe kann kompliziert sein, wenn Sie einen niedrigen Testosteronspiegel haben, aber Sie müssen die Häufigkeit Ihres Geschlechtsverkehrs erhöhen, um Ihre Libido zu steigern und die Qualität Ihrer Erektionen zu verbessern.
Finnische Forscher haben herausgefunden, dass Männer, die mindestens einmal pro Woche Sex haben, ihr Risiko, an ED zu erkranken, im Vergleich zu Männern mit weniger anhaltender sexueller Aktivität halbieren.
Die Studie ergab, dass einmal pro Woche Sex das Risiko verringert, ED-Symptome zu entwickeln, und diese Ergebnisse können durch dreimal wöchentlichen Sex weiter verbessert werden (10).
9-Essen Sie Granatäpfel
Granatapfel, frisch oder in Pulverform, hilft bei der Behandlung von Problemen mit erektiler Dysfunktion.
Wie Knoblauch stimuliert Granatapfel die Stickoxidproduktion, ist aber auch reich an Antioxidantien.
Antioxidantien helfen Ihrem Körper, freie Radikale loszuwerden, die Stoffwechselprozesse stören können, die NO produzieren. Sie bieten daher einen doppelten Vorteil.
Antioxidantien stimulieren die Produktion von NO und verbessern gleichzeitig die Stoffwechseleffizienz.
Granatapfel ist auch hervorragend für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es ermöglicht Ihnen, gesund zu bleiben und gleichzeitig die Qualität Ihrer Erektionen zu verbessern.
Wenn Sie keine Möglichkeit haben, Grenadine zu kaufen, können Sie sie in Kapseln haben (siehe hier).
10. Machen Sie Übungen zur Stärkung der Beckenmuskulatur, während Sie jeden Morgen duschen
Ihr Penis ähnelt anderen Teilen Ihres Körpers. Sie müssen die Muskeln stärken, die ihn unterstützen, um seine ordnungsgemäße Funktion zu gewährleisten.
Genau wie Kniebeugen, die Ihren Bizeps stärken, stimulieren Übungen zur Stärkung des Beckenbodens die Muskeln, die für die Qualität Ihrer Erektionen sorgen. (Sie werden normalerweise Kegel-Übungen genannt).
Wir empfehlen Ihnen, diese Übungen jeden Morgen unter der Dusche durchzuführen. Während Sie Ihre Beckenmuskulatur stärken, können Sie mit Kegel-Übungen auch:
– Verbessern Sie die Blutzirkulation in Ihrem Penis
– Zur Stärkung der Muskeln, die zur guten Qualität Ihrer Erektionen beitragen
Fazit zu natürlichen Behandlungen der erektilen Dysfunktion:
Sie können Ihr Problem der erektilen Dysfunktion ohne Chemikalien und ohne Nebenwirkungen behandeln. Alles, was Sie tun müssen, sind ein paar kleine Änderungen in Ihrem Lebensstil und Ihrer Ernährung, um ein langfristig erfülltes Sexualleben zu genießen.