Innan du tar Viagra rekommenderar vi att du provar dessa 10 naturliga behandlingar för erektil dysfunktion. De kommer att tillåta dig att få en erektion av hög kvalitet för att till fullo kunna njuta av ditt sexliv.
1-Drick rödbetsjuice
Vi rekommenderar att du köper några rödbetor, eftersom dessa grönsaker är fulla av antioxidanter som hjälper till att rena kroppen genom att eliminera de fria radikalerna den innehåller. De innehåller också många andra vitaminer och mineraler, såsom kalium och C-vitamin.
Men framför allt är betor en av de bästa naturliga källorna till nitrat…
Nitrat är en prekursor som används av din kropp för att göra kväveoxid. Denna gas slappnar av de vaskulära väggarna, vilket har effekten att förbättra blodcirkulationen i din penis under erektion.
Betor är det naturliga livsmedel som innehåller mest nitrat.
Om du vill konsumera en högre mängd nitrat, råder vi dig att prova rödbetspulver. Nitrater kan förstöras vid kokning av betor. Betorpulver bearbetas vid låga temperaturer, vilket gör att det kan behålla en hög nitrathalt och därför förbättra kvaliteten på erektioner.
Detta pulver är också lättare att använda än hela rödbetor.
2-Exponera dina testiklar för solen
Dr Zane R. Kime har skrivit flera artiklar om det och faktiskt funnit att solljus kan hjälpa till att bota många sjukdomar som hjärt- och lungsjukdomar, cancer, såväl som många andra patologier.
Solljus kan också förbättra funktionen hos dina könsorgan, särskilt i fall av låga testosteronnivåer.
Varför?
Först och främst för att D-vitamin ökar produktionen av testosteron. Din kropp gör vitamin D när den utsätts för solljus. Du kan därför öka produktionen av testosteron i dina testiklar genom att utsätta dem för solen.
Kroppen behöver absolut D-vitamin för att kunna syntetisera testosteron… och D-vitaminreceptorer är exakt placerade på den övre delen av dina testiklar.
Och när du utsätter dessa receptorer direkt för solljus ökar de testosteronproduktionen med cirka 200 %.
Denna metod är särskilt effektiv i fall av D-vitaminbrist.
Om detta problem berör dig behöver du bara utsätta dig för solen i 10 minuter flera gånger i veckan för att se effektiviteten av denna behandling.
3-Ät ingefära (eller ta kosttillskott)
Ingefära är mycket användbart för att säkerställa att det kardiovaskulära systemet fungerar korrekt, vilket därför också förbättrar blodcirkulationen i din penis.
International Journal of Cardiology har konstaterat att ingefära är mycket effektivt för att behandla vissa symtom på hjärt-kärlsjukdom och har mycket färre biverkningar än läkemedel som erbjuds av stora läkemedelsföretag.
Journal of Cardiovascular Pharmacology fann också att ingefära minskar högt blodtryck och förbättrar blodcirkulationen hos djur och att dessa resultat kan uppnås när man använder det i en dos som är 14 gånger lägre än den för ett läkemedel som vanligtvis används för att behandla dessa tillstånd.
4-Ta zinktillskott
Zink bidrar till produktionen av spermier och sädesvätska och kroppen behöver också höga nivåer av zink för att producera tillräckligt med testosteron och för att säkerställa att libido fungerar korrekt.
Allvarlig zinkbrist kan orsaka hypogonadism och till och med impotens hos män vid mycket låga nivåer.
En artikel publicerad 2010 hävdar att ett oralt zinktillskott kan öka testosteronproduktionen hos äldre män, vilket också har effekten att förbättra kvaliteten på erektioner och frekvensen av samlag.
I höga doser fungerar zink som en aromatashämmare och kan minska östrogennivåerna i kroppen.
Kyckling, fläsk, nötkött, lamm och ostron är livsmedel som är rika på zink.
Om du är vegetarian, dricker mycket alkohol eller tar ACE-hämmare eller antacida som Zantac eller Prilosec, måste du ta kosttillskott för att bibehålla hälsosamma nivåer av normal zink, eftersom alla dessa faktorer kan orsaka brister.
Men glöm inte…
Om du tar för många zinktillskott riskerar du långvarig kopparbrist. Jag råder dig därför att begränsa ditt intag till 25mg per dag tills dina zinknivåer återgår till det normala.
5-Ät muskotnöt
Muskotnöt har använts i århundraden för att krydda mat över hela världen. Men nyare studier tyder på att det inte bara är en välsmakande krydda, det är också en av de mest effektiva naturliga behandlingarna för erektil dysfunktion.
År 2005 visade en studie gjord på råttor att djur som konsumerade muskotnöt hade mer frekvent och ihållande sexuell aktivitet än de som inte gjorde det, utan några negativa biverkningar.
Denna varaktiga och betydande förbättring kommer förmodligen från de växtsteroler som finns i denna krydda. Muskot kan användas som ett antidepressivt medel och därför kan det också behandla psykologiska störningar som orsakar ED.
6-Ät gräsmatat smör (smör gjort med mjölk från gräsmatade kor) eller Ghee
Gräsmatat smör och Ghee (klarat smör) görs med mjölk från gräsmatade kor. Dessa produkter är rika på vitamin K2, som inte är särskilt närvarande i den klassiska västerländska kosten.
Vitamin K2 hindrar kalcium från att bilda avlagringar i dina artärer, vilket därför låter blodet flöda fritt. Gräsmatat smör och Ghee innehåller också vitamin A, som är nödvändigt för produktionen av testosteron.
7-Ät vitlök
Vitlök används också för att bekämpa erektil dysfunktion. Du behöver bara konsumera en liten mängd av det dagligen för att förbättra kvaliteten på dina erektioner, eftersom vitlök ökar kväveoxidsyntas som är avgörande för att en erektion ska fungera smidigt.
Kväveoxid slappnar av den svampiga vävnaden inuti din penis, vilket gör att den låter blodet flöda och håller kvar den för en långvarig erektion.
8-Öka frekvensen av ditt sexuella samlag
Denna uppgift kan vara komplicerad om du har låga testosteronnivåer, men du kommer att behöva öka frekvensen av ditt samlag för att öka din libido och förbättra kvaliteten på dina erektioner.
Finska forskare har funnit att män som har sex minst en gång i veckan halverar sin risk att drabbas av ED, jämfört med de som har mindre ihållande sexuell aktivitet.
Studien fann att att ha sex en gång i veckan minskar risken för att utveckla ED-symtom, och dessa resultat kan förbättras ytterligare genom att ha sex tre gånger i veckan (10).
9-Ät granatäpplen
Granatäpple, färskt eller i pulverform, hjälper till att behandla erektil dysfunktionsproblem.
Precis som vitlök stimulerar granatäpple kväveoxidproduktionen, men det är också rikt på antioxidanter.
Antioxidanter hjälper din kropp att bli av med fria radikaler, som kan störa metaboliska processer som producerar NO. De erbjuder därför en dubbel fördel.
Antioxidanter stimulerar produktionen av NO samtidigt som de förbättrar dess metaboliska effektivitet.
Granatäpple är också utmärkt för kardiovaskulär hälsa. Det gör att du kan hålla dig frisk samtidigt som du förbättrar kvaliteten på dina erektioner.
Om du inte har möjlighet att köpa grenadin kan du ha det i kapsel (Se här).
10-Gör bäckenmuskelstärkande övningar medan du duschar varje morgon
Din penis liknar andra delar av din kropp. Du måste stärka musklerna som stöder den för att säkerställa att den fungerar korrekt.
Precis som knäböj som stärker dina biceps, stimulerar bäckenbottensstärkande övningar musklerna som säkerställer kvaliteten på dina erektioner. (De brukar kallas Kegelövningar).
Vi råder dig att utföra dessa övningar medan du duschar varje morgon. Samtidigt som du stärker dina bäckenmuskler, kommer Kegel-övningar också att låta dig:
– Förbättra blodcirkulationen i din penis
– Att stärka de muskler som bidrar till din erektions goda kvalitet
Slutsats angående naturliga behandlingar för erektil dysfunktion:
Du kan behandla ditt problem med erektil dysfunktion utan kemikalier och utan biverkningar. Allt du behöver göra är att göra några små förändringar i din livsstil och kost för att njuta av ett långsiktigt tillfredsställande sexliv.