10 Tipps für eine stärkere und längere Erektion

Eine Frage, die oft bei Menschen auftaucht, die Schwierigkeiten haben, eine Erektion aufrechtzuerhalten: Wie bekommt man eine starke Erektion?

Hier sind unsere zehn Tipps, um Ihre Frage zu beantworten:

Richtig essen: Einer der Schlüssel zu einer gesunden Erektion ist eine gesunde Ernährung. Sie sollten sich nicht mit schwerem Essen überladen oder schwer verdauliche Mahlzeiten zu sich nehmen, wenn Sie in naher Zukunft einen intimen Moment haben möchten.

In die richtige Position kommen: In die beste Position zu kommen, kann die Größe Ihrer Erektion verbessern und maximieren.

Beruhige deine Nerven : Stress stellt sich als großes Problem heraus, wenn du Sex haben willst. Studien haben gezeigt, dass beispielsweise ein hohes Maß an Angst und Stress im Zusammenhang mit der Arbeit Ihre Libido stark beeinträchtigen kann. Da Stress zu Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel führen kann – was zu Herzkrankheiten führen kann – kann ein Leben voller Angst eine Erektion stoppen.

Begrenzen Sie Ihre Empfindlichkeit, um länger anzuhalten: Der klassische Weg, um Überempfindlichkeit einzuschränken, ist das Tragen eines Kondoms, was Sie in vielen Fällen ohnehin tun sollten. Wenn Sie mit Ihrer Frau kein Kondom tragen müssen, können Sie versuchen, sich auf andere Dinge zu konzentrieren. Teleportiere dich mental, wenn du denkst, dass du die Kontrolle verlierst. Der Trick besteht darin, Ihren Geist weit genug und gerade lange genug zu lenken, um zu vermeiden, dass Sie zu früh ejakulieren – aber ohne Ihre Erektion zu verlieren.

Laptop-Nutzung minimieren: Dieser Erektionskiller könnte Sie überraschen. Wenn Sie Ihren Laptop regelmäßig verwenden, während Sie ihn auf Ihrem Schoß ablegen, könnte dieses Gerät Ihre Ausrüstung beschädigen. Es stellt sich heraus, dass die Hitze Ihres Computers (wenn Sie ihn auf Ihrem Schoß verwenden) schädliche Auswirkungen haben könnte, nicht nur auf Ihr Sperma, sondern auch auf Ihre Erektionen. Stellen Sie diesen Laptop also auf einen Schreibtisch und verwenden Sie ihn risikofrei weiter.

Verwalten Sie die Medikamente, die Sie einnehmen: Medikamente, die für bestimmte Krankheiten wie Depressionen, soziale Phobien, Zwangsstörungen und Angstzustände eingesetzt werden, werden heutzutage immer häufiger. Aber leider töten diese Medikamente Ihre Erektion. Wenn Sie diese Art von Medikamenten einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel einnehmen – andernfalls adieu Sexualleben.

Putzen Sie Ihre Zähne : Putzen Sie Ihre Zähne. (Ja, wirklich.) Wissenschaftler haben eine direkte Korrelation zwischen Zahnfleischerkrankungen und erektiler Dysfunktion gefunden. Da Zahnfleischerkrankungen mit Herzproblemen verbunden sind und die Durchblutung beeinträchtigen können, kann eine gute Zahnhygiene Ihr Sexualleben retten.

Übung: Machen Sie Bauchübungen. Dies hilft Ihren Bauchmuskeln, Ihre Erektion zu unterstützen und aufrechtzuerhalten, anstatt Ihren Bauch zu halten. Körperliche Fitness trägt dazu bei, dass Sie sich wohlfühlen und Ihr Selbstvertrauen stärken. Wenn Sie sich auf diese Weise in Ihrem Körper wohlfühlen, werden Sie zum Sex ermutigt und somit Ihre Libido verbessern. Sie können Ihren Penis auch mit Kegel-Übungen trainieren. Diese Übungen werden Ihnen helfen, eine größere Größe zu bekommen, und sie werden Ihnen helfen, härter zu bleiben.

Rauchen und trinken Sie nicht zu viel : Das Rauchen von Zigaretten führt zu einer schlechten Durchblutung. Und wenn du hart werden willst, fließt das Blut schneller. Hier ist also ein Grund mehr, mit dem Rauchen aufzuhören. Zu viel Alkohol zu trinken betäubt Ihr Glied und kann dazu führen, dass Ihre Prostata anschwillt. Übertreiben Sie es also nicht mit Alkohol, wenn Sie keine Probleme in der Liebe haben wollen.

Masturbieren Sie nicht zu oft: Sie sparen lieber Ihren Auftritt für Madame auf, nicht Ihre Hand, oder? Wenn Sie jemals eine Entschuldigung brauchten, um nicht zu masturbieren, hier ist eine wirklich gute … Es erfordert ein wenig Selbstbeherrschung – und die haben die meisten von uns! Nicht wahr??

Um eine gute, harte und natürliche Erektion zu haben: Denken Sie an eine langfristige Lösung

Wisse, dass es viele Pillen gibt, um schnell eine Erektion zu bekommen, wie Viagra oder Cialis, außer dass ihre Wirkung nur 24 Stunden anhält und das kann dich teuer zu stehen kommen, wenn du Berichte wie ich vermehren möchtest. Ich verheimliche Ihnen nicht, dass ich auch auf sie hereingefallen bin, wie viele Leute, die nach Pillen gesucht haben, ohne zu wissen, was sie kaufen sollen.