10 tips för en starkare och längre erektion

En fråga som ofta dyker upp bland människor som har svårt att ha var man ska behålla en erektion: hur får man en stark erektion?

Här är våra tio tips för att svara på din fråga:

Ät rätt: En av nycklarna till en hälsosam erektion är en hälsosam kost. Du bör inte överbelasta tung mat eller äta svårsmälta måltider om du planerar att ha en intim stund inom en snar framtid.

Att komma i rätt position: Att komma i den bästa positionen kan förbättra och maximera storleken på din erektion.

Lugna dina nerver : Stress visar sig vara ett stort problem när du vill ha sex. Studier har visat att en hög nivå av ångest och stress relaterat till till exempel arbete kan vara ett enormt drag på din libido. Eftersom stress kan leda till högt blodtryck och högt kolesterol – vilket kan leda till hjärtsjukdomar – kan ett liv fullt av ångest stoppa en erektion som är död i dess spår.

Begränsa din känslighet för att hålla längre: Det klassiska sättet att begränsa överkänslighet är att bära kondom, vilket du ändå borde göra i många fall. Om du inte behöver ha kondom med din fru kan du försöka fokusera på andra saker. Teleportera mentalt om du tror att du kommer att tappa kontrollen. Tricket är att föra ditt sinne tillräckligt långt och precis tillräckligt länge för att undvika att få utlösning för tidigt – men utan att förlora din erektion.

Minimera bärbar datoranvändning: Den här erektionsdödaren kan överraska dig. Om du använder din bärbara dator regelbundet medan du vilar den i knät, kan den här utrustningen störa din utrustning. Det visar sig att värmen från din dator (om du använder den i ditt knä) kan ha skadliga effekter, inte bara på dina spermier utan även på dina erektioner. Så lägg den här bärbara datorn på ett skrivbord och fortsätt använda den utan risk.

Hantera medicinerna du tar: Mediciner som används för vissa sjukdomar som depression, social fobi, tvångssyndrom och ångest blir allt vanligare i dessa dagar. Men tyvärr dödar dessa droger din erektion. Om du tar denna typ av medicin, prata med din läkare för att se till att du inte tar för mycket – annars, hejdå sexlivet.

Borsta tänderna : Borsta tänderna. (Ja, verkligen.) Forskare har hittat ett direkt samband mellan tandköttssjukdomar och erektil dysfunktion. Eftersom tandköttssjukdomar är kopplade till hjärtproblem och kan påverka en god blodcirkulation kan god tandhygien rädda ditt sexliv.

Träning: Gör magövningar. Detta kommer att hjälpa dina magmuskler att stödja och bibehålla din erektion, i motsats till att hålla din mage. Att vara fysiskt vältränad hjälper dig att må bra med dig själv och stärka ditt självförtroende. Att vara bekväm i kroppen på det här sättet kommer att uppmuntra dig att ha sex och därför förbättra din libido. Du kan också träna din penis med Kegel-övningar. Dessa övningar hjälper dig att få en större storlek och de hjälper dig att hålla dig hårdare.

Rök inte och drick inte för mycket : Att röka cigaretter ger dig dålig blodcirkulation. Och när man vill bli hård rinner blodet snabbare. Så här är ytterligare en anledning till att sluta röka. Att dricka för mycket alkohol bedövar din medlem och kan få din prostata att svälla. Så överdriv inte med alkohol om du inte vill ha problem i kärleken.

Onanera inte för ofta: Du sparar hellre din prestation åt Madame, inte din hand, eller hur? Om du någonsin behövt en ursäkt för att inte onanera, här är en riktigt bra… Det kräver lite självkontroll – och de flesta av oss har det! Inte sant??

Att få en bra hård och naturlig erektion: Tänk på en långsiktig lösning

Vet att det finns många piller för att få erektion snabbt som Viagra eller Cialis förutom att deras effekt bara varar i 24 timmar och detta kan kosta dig dyrt om du gillar att multiplicera rapporter som jag. Jag döljer inte för dig att jag också har blivit upptagen som många människor som har letat efter piller utan att veta vad de ska köpa.