Vorzeitige Ejakulation tritt auf, wenn ein Mann beim Sex schnell abspritzt und ejakuliert, ohne den Vorteil einer signifikanten Penisstimulation. Experten sagen, dass eine vorzeitige Ejakulation durch sexuelle Leistungsangst, ödipale Konflikte, passive Aggression oder mangelnden Sex verursacht werden kann. Eine vorzeitige Ejakulation kann auch durch psychische Störungen oder Schuldgefühle verursacht werden, diese Ursachen bedürfen jedoch keiner ärztlichen Behandlung. Außerdem hindert der vorzeitige Samenerguss Männer daran, ihren Partner zu befriedigen und verursacht Minderwertigkeitsgefühle und mangelndes Selbstbewusstsein. Einige Ärzte empfehlen die Einnahme von Antidepressiva oder selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern, um vorzeitige Ejakulationsprobleme zu behandeln. Es gibt jedoch natürliche, einfache und erschwingliche Lösungen, die dieses Problem bekämpfen können.
Die Start-Stopp-Methode
1- Die Start-Stopp-Methode ist eine Technik, mit der Sie sich selbst trainieren können, Ihre Ejakulation zurückzuhalten. Diese Technik kann allein oder zu zweit angewendet werden. Um es anzuwenden, müssen Sie drei Schritte ausführen:
1. a) Sie müssen zuerst Ihr sexuelles Verlangen stimulieren. Ihr Partner kann Ihnen dabei helfen, aber Sie können auch selbst masturbieren.
1. b) Wenn Sie das Gefühl haben, kurz vor der Ejakulation zu stehen, müssen Sie aufhören, sich selbst zu streicheln, und üben, Ihre Ejakulation zurückzuhalten.
1. c) Schließlich müssen Sie sich entspannen, indem Sie langsam und tief atmen.
Wenn Sie sich in der Lage fühlen, Ihre Emotionen zu kontrollieren und weiterzumachen, müssen Sie diese drei Schritte wiederholen. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, die Funktionsweise Ihres Körpers besser zu verstehen, ihn besser zu kontrollieren, Ihre Orgasmen zu kontrollieren, Ihre Probleme mit vorzeitiger Ejakulation zu behandeln und Ihre Atemtechniken zu verbessern.
Kegel-Übungen
2- Kegel-Übungen werden durch wiederholtes Anspannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur durchgeführt, um sie zu stärken. Diese Übungen können Probleme mit Harninkontinenz und vorzeitiger Ejakulation behandeln, aber auch die Größe des erigierten Penis und die Intensität der Erektionen erhöhen. Aber bevor Sie diese Übung durchführen, müssen Sie Ihre Beckenmuskeln richtig lokalisieren. Sie können dies tun, wenn Sie im Sitzen urinieren, Sie müssen nur den Urinfluss stoppen, indem Sie Ihre Beckenmuskeln zusammenziehen, diese Bewegung hilft auch, sie zu stärken. Bitte befolgen Sie die folgenden Schritte, um die Übung korrekt durchzuführen:
1. a) Urinieren Sie, um Ihre Blase zu entleeren.
1. b) Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur 10 Sekunden lang an.
1. c) Entspannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur für 10 Sekunden.
Sie sollten diese Schritte 10 Mal wiederholen und diese Übung 3 Mal am Tag durchführen.
Die Druckmethode
3- Die Druckmethode wird auch zur Behandlung von Problemen mit vorzeitiger Ejakulation empfohlen. Einige Spezialisten sagen jedoch, dass diese Methode viel Übung erfordert, da es wichtig ist zu wissen, wann man Druck ausübt und wie man optimalen Druck ausübt.
Wir empfehlen Ihnen, diese Empfehlungen zu befolgen: Während des Vorspiels können Sie Ihren Partner bitten, mit zwei Fingern auf die Krone Ihrer Eichel (am unteren Ende Ihrer Eichel und an der Spitze Ihres Penis) zu drücken. Ihr Partner muss dann den Druck abbauen, Sie müssen 20/30 Sekunden warten, bevor Sie Ihr Vorspiel fortsetzen können. Sie müssen Ihren Partner behutsam mit Ihren Genitalien umgehen lassen: mit Ihrer Eichel, Ihrem Penis, Ihren Hoden, Ihrem Damm und Ihrem Anus. Dieser Schritt ist wichtig, weil er Ihnen ermöglicht zu verstehen, wie diese verschiedenen Teile während Ihrer sexuellen Beziehungen funktionieren. Wenn Sie das Gefühl haben, kurz vor dem Samenerguss zu stehen, müssen Sie Ihren Partner bitten, wieder Druck auf Ihren Penis auszuüben und ihn wieder loszulassen, wenn Sie es geschafft haben, Ihren Orgasmus zu kontrollieren. Wir empfehlen Ihnen, diese Übung dreimal pro Woche durchzuführen.
4- Sie können auch einen Psychologen oder Sexologen konsultieren, um über Ihre Probleme mit vorzeitiger Ejakulation zu sprechen. Diese Spezialisten können Ihnen Ratschläge und Lösungen geben, mit denen Sie Ihr Sexualleben verbessern können. Mehrere Faktoren können die Qualität Ihrer sexuellen Beziehungen beeinflussen: unangenehme Erfahrungen, Hänseleien, obsessive Gedanken über die Größe Ihres Penis, mangelndes Selbstvertrauen. Diese Konsultationen können Ihnen helfen, sich zu entspannen, über Ihre Ängste zu sprechen, bestimmte Probleme zu lösen und gegen Stress oder Depressionen zu kämpfen. Wir raten Ihnen, Ihren Partner zu bitten, Sie in Absprache zu begleiten, da seine Anwesenheit es Ihnen ermöglichen kann, Ihr gemeinsames Sexualleben voranzutreiben und zu verbessern.