För tidig utlösning uppstår när en man spermar och ejakulerar snabbt under sex utan fördelen av betydande penisstimulering. Experter säger att för tidig utlösning kan orsakas av sexuell prestationsångest, ödipal konflikt, passiv aggression eller brist på sex. För tidig utlösning kan också orsakas av psykiska störningar eller skuldkänslor, men dessa orsaker kräver inte medicinsk behandling. Dessutom hindrar för tidig utlösning män från att tillfredsställa sin partner och orsakar en känsla av underlägsenhet och brist på självförtroende. Vissa läkare rekommenderar att man tar antidepressiva medel eller selektiva serotoninåterupptagshämmare för att behandla problem med för tidig utlösning. Det finns dock naturliga, enkla och prisvärda lösningar som kan bekämpa detta problem.
Start-Stopp-metoden
1- Start-Stop-metoden är en teknik som låter dig träna dig själv i att hålla tillbaka din utlösning. Denna teknik kan användas ensam eller i par. För att tillämpa det måste du följa tre steg:
1. a) Du måste först stimulera din sexuella lust. Din partner kan hjälpa dig med detta, men du kan också onanera själv.
1. b) När du känner att du är på väg att få utlösning måste du sluta smeka dig själv och träna på att hålla tillbaka utlösningen.
1. c) Slutligen kommer du att behöva slappna av genom att andas långsamt och djupt.
När du känner att du kan kontrollera dina känslor och gå vidare måste du upprepa dessa tre steg. Denna metod låter dig bättre förstå hur din kropp fungerar, att bättre kontrollera den, att kontrollera dina orgasmer, att behandla dina problem med för tidig utlösning och att förbättra dina andningstekniker.
Kegel övningar
2- Kegel-övningar utförs genom att upprepade gånger dra ihop och släppa musklerna i bäckenbotten för att stärka dem. Dessa övningar kan behandla problem med urininkontinens och för tidig utlösning men också öka storleken på den erigera penis och intensiteten av erektioner. Men innan du utför denna övning måste du korrekt lokalisera dina bäckenmuskler. Du kan göra detta när du kissar i sittande läge, du måste bara stoppa urinflödet genom att dra ihop bäckenmusklerna, denna rörelse hjälper också till att stärka dem. Följ stegen nedan för att utföra övningen korrekt:
1. a) Kissa för att tömma urinblåsan.
1. b) Dra ihop bäckenmusklerna i 10 sekunder.
1. c) Slappna av dina bäckenmuskler i 10 sekunder.
Du bör upprepa dessa steg 10 gånger och utföra denna övning 3 gånger om dagen.
Tryckmetoden
3- Tryckmetoden rekommenderas också för att behandla problem med för tidig ejakulation. Men vissa specialister säger att denna metod kräver mycket övning, eftersom det är viktigt att veta när man ska applicera tryck och hur man applicerar optimalt tryck.
Vi råder dig att följa dessa rekommendationer: Under förspelet kan du be din partner att trycka med två fingrar på kronan på ollonet (längst ner på ollonet och överst på din penis). Din partner måste då släppa trycket, du måste vänta 20/30 sekunder innan du fortsätter ditt förspel. Du måste låta din partner hantera dina könsorgan försiktigt: ditt ollon, din penis, dina testiklar, din perineum och din anus. Detta steg är viktigt eftersom det gör att du kan förstå hur dessa olika delar fungerar under dina sexuella relationer. När du känner att du håller på att ejakulera måste du be din partner att sätta press på din penis igen och släppa den när du har lyckats kontrollera din orgasm. Vi rekommenderar dig att utföra denna övning tre gånger i veckan.
4- Du kan också konsultera en psykolog eller en sexolog för att prata om dina problem med för tidig utlösning. Dessa specialister kommer att kunna ge dig råd och lösningar som gör att du kan förbättra ditt sexliv. Flera faktorer kan påverka kvaliteten på dina sexuella relationer: obehagliga upplevelser, att bli retad, tvångstankar om storleken på din penis, brist på självförtroende. Dessa konsultationer kan hjälpa dig att slappna av, prata om din oro, lösa vissa problem och bekämpa stress eller depression. Vi råder dig att be din partner att följa med dig i samråd eftersom hans närvaro kan göra det möjligt för er att utvecklas och förbättra ert sexliv tillsammans.