Anleitung: Wie dehnt man seinen Penis?

Anleitung: Wie dehnt man seinen Penis?

Was ist Penisdehnung?

Das Dehnen des Penis ist eine Methode, die sich etwas von Jelq unterscheidet. Der Zweck dieser Operation besteht darin, den Penis in seiner Gesamtheit zu verlängern, indem er regelmäßig "manuell" gedehnt wird.

Um diese Aktion auszuführen, können Sie einen Penisverlängerer verwenden, aber die Vorteile der manuellen Dehnung sind:

– Dies ist ein natürlicher Prozess – Diese Methode ist kostenlos – Sie können sofort mit dem Üben beginnen – Sie können üben, wo immer Sie wollen (solange Sie es privat tun!)

Ist Penisdehnung effektiv?

Die zuverlässigsten Methoden zur Penisvergrößerung beinhalten alle das Dehnen. Diese Methode ist sehr wichtig, da sie die Länge und den Umfang des Penis effektiv verbessern kann. Es beschleunigt auch den Erweiterungsprozess.

Viele Männer begnügen sich mit nur wenigen Jelq-Übungen und der Verwendung ihres Sizgenetics-Extenders, um ihren Penis zu vergrößern. Sie könnten jedoch durch Dehnung viel bessere Ergebnisse erzielen.

Sie können Ihre Ziele viel schneller erreichen, indem Sie Dehnungsübungen in Ihre Erweiterungsübungen einbeziehen.

Ich habe diese Übungen von Anfang an gemacht, aber anfangs habe ich die Jelq-Übungen mehr bevorzugt, indem ich weniger Zeit für das Dehnen aufgewendet habe.

Diese Wahl schränkte meine Fortschritte in den ersten Monaten der Ausbildung erheblich ein. Meine Methode war nicht effektiv. Ich empfehle Ihnen daher, das Dehnen nicht zu vernachlässigen, da Sie mit diesen Übungen das Endergebnis optimieren können.

Die verschiedenen Methoden der Penisdehnung

Es gibt verschiedene Methoden, mit denen Sie Ihren Penis dehnen können. Das habe ich bereits erwähnt, aber jetzt beschreibe ich nur die bekanntesten Dehnungsmethoden. Hier sind die verschiedenen Techniken in Frage:

Penis Extender : Ich habe dieses Thema bereits kurz angesprochen. Mit diesen Geräten können Sie Ihren Penis über einen längeren Zeitraum dehnen, indem Sie ihn einem mäßigen Druck aussetzen (erfahren Sie mehr über den SizeGenetics-Extender).

Sie können diese Geräte im Schlaf oder nach Ihren Penisdehnungsübungen verwenden, um die erzielten Ergebnisse zu optimieren. Diese Geräte sind sehr einfach zu bedienen und ermöglichen es Ihnen, Ihren Penis mühelos zu vergrößern.

Penis-Gewichtsaufhängung : Um diese Methode anzuwenden, müssen Sie ein Gewicht an Ihrem Penis aufhängen und herunterhängen lassen. Der Druck, den Ihr Penis erfährt, hängt von der Art des Gewichts ab, das Sie aufhängen.

Diese Methode ist zweifellos eine der ältesten, die zur Penisvergrößerung eingesetzt wird. Dies ist auch der unangenehmste Vorgang, kann aber dennoch besonders effektiv sein.

Manuelles Dehnen : Dies ist auch eine Methode, die ich bereits erwähnt habe. Um diese Technik durchzuführen, müssen Sie Ihren Penis manuell ziehen und strecken, um eine effektive Zugkraft auf die Muskeln Ihres Penis auszuüben.

Der Druck, den Ihr Penis erfährt, hängt davon ab, wie viel Kraft Sie verwenden, um ihn zu dehnen. Diese Methode wird normalerweise in Verbindung mit anderen Penisdehnungsübungen verwendet.

Wir empfehlen Ihnen, mit manuellen Dehnübungen zu beginnen und diese Übungen in Ihr tägliches Training aufzunehmen. Dann, nach einigen Monaten, wenn Sie etwas erfahrener sind, können Sie einen Penis-Extender verwenden, um die manuellen Dehnübungen zu absolvieren.

Welche Auswirkungen hat die manuelle Dehnung auf den Penis?

Die manuelle Dehnung sollte auf zwei Arten erfolgen: Die erste besteht darin, die Bänder des Penis (hauptsächlich die Haltebänder) zu vergrößern. Der Penis enthält keine Knochen, er besteht ausschließlich aus glatten Muskeln.

Die Bänder verbinden die Muskeln mit den Knochen, das Fesselband verbindet den Penis mit dem Schambein. Es ist dieses Band, das den Aufwärtswinkel (und die Länge) Ihres Penis definiert, wenn er erigiert ist.

Dieses Band ermöglicht uns Erektionen, aber es definiert (indem es es begrenzt) auch den Abstand, der unser Geschlecht von unserem Körper trennt, wenn es ruht.

Das Fesselband ist daher eines der wichtigsten Elemente des Penis.

Die zweite Art der Dehnung hilft, die Muskeln des Penis zu stärken und zu dehnen (hauptsächlich die Corpora Cavernosa und das Corpus Spongiosum).

Diese Methode ähnelt allen, die zum Dehnen von Muskeln verwendet werden. Wenn die Muskeln zusammengezogen werden, schrumpft ihre Größe. Und wenn sie gedehnt werden, werden sie länger und flexibler.

Dasselbe gilt für die Muskeln des Penis. Sie können sie dehnen, um sie länger zu machen. Letztendlich ermöglichen es diese Übungen, Ihren Penis in seiner Gesamtheit zu verlängern.

Wie kommen wir zu Ergebnissen?

Dehnungsübungen für Muskeln sind ähnlich wie Widerstandsübungen. Diese zielen auf eine bestimmte Muskelgruppe ab und ermöglichen es uns, diese durch tägliche gezielte Dehnübungen zu stärken.

Ihr Bulking & Stretching-Programm funktioniert auf die gleiche Weise. Sie müssen bestimmte Übungen in einer bestimmten Reihenfolge durchführen, um die erzielten Ergebnisse zu optimieren.

Wie übe ich manuelles Dehnen?

Genau wie Jelq-Übungen sollte das Dehnen mit der Hand erfolgen. Sie können diese Übungen durchführen, wo immer Sie wollen (solange Sie es privat machen) und diese Methode ist völlig kostenlos.

Wir empfehlen Ihnen, ein paar einfache Dehnungen durchzuführen, um Ihren Penis auf diese Art von Übung vorzubereiten.

Später können Sie komplexere Dehnungen in Ihr Programm integrieren und auch Maschinen einsetzen. Wir werden zuerst die grundlegenden Dehnungen lernen.

Jelq und Dehnübungen bilden die Grundlage des Programms zur Penisvergrößerung. Dehnungsübungen sollten mit Vorsicht durchgeführt werden, um das Verletzungsrisiko zu begrenzen.

Wenn Sie diese Übungen korrekt ausführen, sind Sie auf der sicheren Seite. Wenn Sie es eilig haben oder die üblichen Empfehlungen nicht befolgen, riskieren Sie, sich zu verletzen (und Ihren Penis zu beschädigen).

Aufwärmen vor dem Dehnen

Sie müssen sich aufwärmen, bevor Sie die Übungen durchführen, aus denen Ihr Programm zur Penisvergrößerung besteht. Dies ist eine Grundregel. Wenn Sie diese Ratschläge befolgen, begrenzen Sie das Verletzungsrisiko und optimieren die erzielten Ergebnisse.

Bevor Sie mit Dehnungsübungen beginnen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die Haut Ihres Penis gründlich getrocknet haben. Ihr Penis sollte in Ruhe sein, während Sie diese Dehnungen durchführen. Dadurch können Sie die Wirkung der Dehnung optimieren und Ihren Penis leichter manipulieren.

Aufsteigende Strecke

Um es auszuführen, müssen Sie Ihren Penis nach oben ziehen und ihn an der Eichel fassen. Sie müssen Ihren Zeigefinger und Ihren Daumen verwenden, um letzteres zu greifen. Diese Übung ermöglicht es Ihnen, den Penis durch sanftes Ziehen leicht zu dehnen.

Stellen Sie Ihren Griff so ein, dass Sie beide Seiten des Penis gleichmäßig dehnen. Beide Seiten des Penis sollten den gleichen Druck erfahren.

Sie sollten spüren, wie sich die Basis Ihres Penis leicht dehnt, wenn Sie ihn zu Ihrer Brust ziehen.

Die Basis Ihres Penis ist dort, wo Ihr Penis auf Ihr Schambein trifft. Dieses Gefühl sollte nicht schmerzhaft sein. Wenn Sie Schmerzen verspüren, bedeutet dies, dass Sie zu stark ziehen und sich möglicherweise verletzen. In diesem Fall sollten Sie die Übung sofort beenden.

Jede Dehnung sollte etwa 30 Sekunden dauern. Sie sollten 15 Sekunden pausieren, bevor Sie eine weitere 30-sekündige Dehnung durchführen. Wir empfehlen, diesen Vorgang fünfmal zu wiederholen.

VARIATION: Nach einer ersten Dehnung können Sie Ihren Penis auch strecken und ihn 3 bis 4 Minuten lang (maximal 5 Minuten) in dieser Position halten. Sie können die Übung dann unterbrechen. Ich bevorzuge diese Methode, weil sie viel einfacher anzuwenden ist. Sie müssen nur Ihren Penis strecken, um zu spüren, wie er sich verlängert.

Diese Technik ist einfacher, weil Sie während der Dehnungen und Pausen nicht die Sekunden zählen müssen, um sie anzuwenden.

Diese beiden Methoden sind effektiv und ermöglichen es Ihnen, sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Ich für meinen Teil habe einfach eine Vorliebe für die zweite Technik.

Absteigende Strecke

Es ist die gleiche Übung wie die Streckung nach oben, der einzige Unterschied betrifft die Richtung, in der Sie Ihren Penis strecken, in diesem Fall muss die Bewegung nach unten, in Richtung Boden, ausgeführt werden.

Für diese Übung solltest du die gleichen Tipps befolgen wie für die vorherige Bewegung. Wir empfehlen, dass Sie Ihren Penis sanft ziehen, bis Sie spüren, wie er sich von seiner Basis aus dehnt. Diese Übung sollte keine Schmerzen verursachen, wenn es weh tut, sollten Sie sofort aufhören.

Ihr Penis muss während dieser Übung auch in Ruhe sein, Sie müssen es vermeiden, sie auszuführen, wenn Ihr Geschlecht halb erigiert ist.

Wir empfehlen, dass Sie zwei Ihrer Finger dort platzieren, wo Ihr Penis auf Ihr Schambein trifft, um die Dehnung Ihres Penis zu optimieren. Allerdings empfehle ich diese Praxis nicht für Anfänger.

Profi-Tipps

Nach etwa 5 Minuten Übung empfehlen wir Ihnen, in einen halb erigierten Zustand (50 %) überzugehen, um die Blutzirkulation in Ihrem Penis anzuregen. Dies ermöglicht Ihnen eine Erholungsphase, da das Blut Nährstoffe und Zellen durch Ihren Penis transportiert, um die vorhandenen Mikrorisse zu reparieren. Diese Übung hilft Ihnen auch, das Verletzungsrisiko zu begrenzen, was ein erheblicher Vorteil ist.

Bei beschnittenen Männern kann der Bereich unter der Eichel beim Dehnen sehr empfindlich sein. Sie finden es daher möglicherweise schwierig, ihr Geschlecht festzuhalten und festzuhalten.

Dieses Problem kann sie daran hindern, die Dehnungen effektiv auszuführen. Um dies zu lösen, empfehlen wir Ihnen, den oberen Teil des Penis mit einem trockenen Tuch zu umwickeln. Dieser Stoff ermöglicht es Ihnen, Ihren Penis leichter zu greifen und zu manipulieren.

Wir empfehlen Ihnen, Ihre Anstrengungen einzuschränken und mit dem Training aufzuhören, wenn Sie sich müde oder unwohl fühlen. Du solltest die Dehnungen langsam ausführen und die Zugkraft allmählich steigern. Auf diese Weise können Sie die Größe Ihres Penis ohne Schmerzen verbessern.

Nach dem Dehnen solltest du immer eine Pause einlegen. Diese Erholungszeit lässt das Blut in Ihren Penis zurückfließen und verringert das Verletzungsrisiko.

Wir empfehlen, bei Dehnungen teilweise aufrecht zu bleiben (10-20%). Ihr Penis muss flexibel genug bleiben, damit Sie diese Übungen korrekt ausführen können.

Ignorieren Sie Ratschläge, die Ihnen sagen, dass Sie sich in einem fortgeschrittenen Erektionszustand dehnen können (60%). Diese Informationen sind unzuverlässig und Sie riskieren Verletzungen, wenn Sie versuchen, sich in einem solchen Zustand zu dehnen.

Zusammenfassung

Ich für meinen Teil begann mein Programm mit abwechselnden Dehnungen während meiner Übungen: aufsteigende Dehnungen und dann absteigende Dehnungen.

Anfänger können diese Dehnungen problemlos durchführen und mit diesen Übungen erzielen sie sichtbare Ergebnisse. Sie haben jetzt alle Informationen, die Sie benötigen, um ein Programm zur Penisdehnung zu starten.

Wir werden in Kürze einen vollständigen Leitfaden anbieten, um die komplexesten Penisdehnungen im Detail zu beschreiben. Diese Übungen sind perfekt für Menschen, die seit mehreren Monaten an einem Trainingsprogramm teilnehmen.

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