Välbefinnandet för dina könsorgan (reproduktiva organ) är en viktig del av ditt liv. För att ta hand om din hälsa måste du optimera din sexlust och även ha tillräckligt med energi för sexuell aktivitet. Det är också viktigt att ta hand om de inre organen (som penis) som är involverade i dessa funktioner.
Organs välbefinnande spelar en roll för ditt allmänna välbefinnande, och det finns också en mängd vitaminer och örter som du kan använda för att säkerställa att du gör ett bra köp.
Bland de vanligaste och vanligaste sexuella problemen som uppstår som är direkt förknippade med din penis välbefinnande är erektil dysfunktion eller impotens.
Ett smart sätt att behandla erektil dysfunktion är att ta vitaminer.
Många män skulle kunna behandla erektil dysfunktion med näringsämnen, medan andra kan bota erektil dysfunktion med mineraler.
Här är några av de viktigaste vitaminerna som alltid bör hjälpa till att behandla erektil dysfunktion och förbättra penis välbefinnande.
Vitamin E
Av flera anledningar har E-vitamin klassificerats som "sexvitaminet". Vitamin E hjälper till att bekämpa erektil dysfunktion, så att lägga till det i din kost kan göra en drastisk skillnad.
Enligt experter, i händelse av att en mans erektil dysfunktion är relaterad till hjärt-kärlsjukdom, kan vitamin E förbättra blodkärlen relaterade till penis.
Flera stora studier har visat att E-vitamintillskott – 400 till 800 IE per dag – minskar risken för hjärtinfarkt och ischemisk stroke.
Det kan till och med hjälpa till att upprätthålla "endotelfunktionen", dvs blodkärlens flexibilitet, vilket är viktigt för erektil funktion.
Vitamin E bidrar till och med till att öka blodcirkulationen i små blodkärl i kroppen och används även som adjuvans. Hos många män kan penisärrvävnad bidra till erektil dysfunktion, förlust av penislängd vanligtvis på grund av krökning.
Intaget av många mineraler, inklusive vitamin E, kan bidra till att främja friska membran och säkerställa att penis förblir frisk och attraktiv.
Det har till och med gjorts en del forskning där experter har studerat resultaten av näringsämnen på män med Peyronies sjukdom. Vitamin E testas ibland som ett botemedel i små tester, som har visat att vissa personer har fått resultat.
Därför bör du ta vitamin E dagligen som tillskott för bättre sexuell hälsa och förbättrat penis välbefinnande.
Vitamin C (askorbinsyra)
Hälsosam mat för män
På samma sätt rekommenderas C-vitamin också för att upprätthålla sexuella och reproduktiva funktioner hos båda könen.
Speciellt hos män kan detta utmärkta vitamin minska fett i blodomloppet och kommer också att förbättra din blodcirkulation.
Å andra sidan orsakar brist på C-vitamin ofta en försvagning av funktionen hos könsorganen.
När nivån av C-vitamin återgår till det normala blir alla organ som behövs för reproduktion friskare, vilket ökar den manliga fertiliteten.
Vitamin C spelar faktiskt en viktig roll i din kropp genom att utveckla och fixera muskelvävnad i hela kroppen, såsom din penis.
En individ behöver C-vitamin främst för att producera kollagen, ett protein som gör ansiktshuden och även blodkärlen (som de i penis) mer elastiska.
Enligt analys gjord vid College of Maryland Health Center, om du lider av sexuella svårigheter som erektil dysfunktion, för tidig orgasm eller problem med sexuell lust, kan C-vitamin hjälpa.
Analys tyder på att ta 250-500 mg två gånger om dagen. Studier har också visat att en C-vitaminbrist kan orsaka att vem som helst har ett lågt antal spermier, vilket kan bidra till infertilitet.
Därefter kan maten, rik på C-vitamin, säkerställa kvaliteten på spermier. Men också reproduktionsorganens hälsa och det genomsnittliga välbefinnandet.
Se bara till att du får i dig mer C-vitamin varje dag och njut av den manliga energin också.
Vitamin B-komplex
B-vitaminer hjälper till att kontrollera inre könsorgan. Mängden B-vitaminer i din kropp korrelerar med mängden könshormoner.