Bockhornsklöver är en växt med okända fördelar, faktiskt har denna växt viktiga antiinflammatoriska egenskaper samt stimulerande effekter på sexuell lust. Forskare har funnit att bockhornsklöver kan reglera testosteronnivåer och libido.
Dessa lovande nya data verkar tyda på att denna växt kan användas för att förbättra sexlivet för män.
![]()
![]()
Vad är bockhornsklöver?
Du kanske redan har sett bockhornsklöverfrön i kosttillskott gjorda av växter, men denna växt har nyligen blivit allt mer populär.
Bockhornsklöver har studerats för sina mest välkända fördelar, men nyare forskning har visat att det också kan öka testosteronproduktionen.
Ursprungligen från södra Europa och västra Asien, har denna växt använts i årtusenden inom matlagning och medicin. Under antiken användes bockhornsklöver ofta av läkare i Medelhavsregionerna.
– Har du gas? Här är Bockhornsklöver. – Har du sår? Här är en bockhornsklöverbaserad lotion. – Har du transitproblem? Bockhornsklöver är ett bulk laxermedel.
De gamla grekerna och romarna använde det till och med som foder för boskap, vilket gav det det latinska namnet foenum graecum som betyder "grekiskt hö".
Bockhornsklöver är också en av de första växterna som gjorde det möjligt att skapa gula färgämnen under antiken. Denna växt är också huvudingrediensen i indiska curryrätter och ger dessa rätter en unik smak.
Denna lilla växt hade en gång många användningsområden! Är detta fortfarande fallet idag?
De viktigaste fördelarna med bockhornsklöver
Bockhornsklöver används främst för sina antiinflammatoriska egenskaper som är både inre och yttre.
Denna växt behandlar effektivt sår, tuberkulos, artrit och gikt. Det eliminerar också mjäll och lindrar muskelsmärta. Bockhornsklöver är en av de mest naturliga och pålitliga botemedlen för att effektivt behandla tillstånd som vanligtvis kräver användning av syntetiska eller receptbelagda läkemedel.
Fördelarna med denna växt är så många att vi inte har tid att lista dem alla i den här artikeln!
Vilka är effekterna av bockhornsklöver på sexuell hälsa?
Förutom dess otroliga antiinflammatoriska egenskaper verkar denna växt också på kroppen genom att öka testosteronproduktionen, stimulera sexuell lust, förlänga erektionens varaktighet och förbättra fertiliteten.
Bockhornsklöver erbjuder alla dessa fördelar eftersom det verkar direkt på manlig sexualitet, eliminerar fett som har samlats i kroppen, ökar muskelmassan och reglerar blodsockernivåerna; och alla dessa effekter stimulerar testosteronproduktionen.
Öka testosteronnivåerna
Testosteron är det huvudsakliga hormonet som reglerar manlig libido, det verkar direkt på mäns sexuella hälsa. Otillräcklig produktion av testosteron kan orsaka libidostörningar, fertilitetsproblem och erektil dysfunktion. Omvänt förbättrar en hög nivå av testosteron den sexuella hälsan. Många studier visar att bockhornsklöver verkar på två olika sätt på kroppen för att stimulera produktionen av testosteron och öka nivån av detta hormon.
1-Bockhornsklöver stimulerar produktionen av könshormoner
Bockhornsklöverfröextrakt innehåller ett ämne som kallas "fenusid", som rankas bland glykosiderna. Glykosider stimulerar produktionen av androgenhormoner (även kallade könshormoner). Bockhornsklöver ökar mängden manliga hormoner som produceras inuti testiklarna.
Resultaten av en av dessa studier tyder på att män som lider av hypogonadism (de vars testiklar inte producerar tillräckligt med testosteron) bör konsumera 600 mg bockhornsklöverfröextrakt dagligen för att reglera sina hormonnivåer.
Det är också värt att nämna att bockhornsklöver en gång användes för att försköna kvinnor och förbättra deras sexualitet. Denna växt har också använts för att stimulera amning hos ammande kvinnor. Bockhornsklöver stimulerar därför produktionen av alla könshormoner och har afrodisiakum på både män och kvinnor.
2- Bockhornsklöver sänker insulinnivåerna
Flera studier visar att bockhornsklöver kan användas för att reglera insulinnivåer och behandla typ 2-diabetes.
Insulin kan påverka testosteronnivåerna genom att blockera mekanismen för könshormonproduktion. En studie utförd av Institute of Clinical Medicine i Bologna, som ligger i Italien, visade att insulinnivåerna i hög grad påverkar testosteronproduktionen.
Det är därför möjligt att öka mängden testosteron som produceras av kroppen genom att sänka insulinnivån. Genom att reglera insulinnivåerna stimulerar bockhornsklöver därför produktionen av testosteron.
Bockhornsklöver stimulerar libido
När det ökar, ökar testosteronnivåerna naturligt libido. Bockhornsklöver stimulerar testosteronproduktionen och denna växt har också visat sig ha omedelbara effekter på libido.
En studie utförd av Phytotherapy Research visar att bockhornsklöverextrakt hjälper till att upprätthålla optimala testosteronnivåer och även förbättrar sexuell upphetsning, energi och till och med uthållighet.
Under denna studie fann forskare att den sexuella upphetsningen hos män som konsumerade en daglig dos bockhornsklöver var större än hos män som använde placebo. Denna studie gjorde det möjligt att analysera frekvensen av deras tankar i relation till sex, den av deras faser av sexuell upphetsning, den av deras sexuella umgänge samt antalet uppnådda orgasmer.
Denna studie gjorde det möjligt för deltagare och forskare att hävda att bockhornsklöver extrakt har en stimulerande effekt på manlig libido.
Bockhornsklöver reducerar kroppsfett
Fetma kan minska testosteronnivåerna och otillräcklig produktion av detta hormon kan också orsaka viktproblem.
Att vara överviktig kan minska testosteronnivåerna, denna minskning beror troligen på ökningen av blodsockernivåerna som ofta är förknippad med denna typ av störning. Omvänt kan låga testosteronnivåer också främja ackumulering av fett i buken (eftersom testosteron reglerar produktionen av mager muskelmassa).
Manlig sexuella hälsa påverkas därför ofta oskiljaktigt av övervikt och otillräcklig testosteronproduktion. Det är dock inte lätt att bryta denna onda cirkel.
Detta problem kan få dig att känna att din kropp vänder sig mot dig eftersom dina testosteronnivåer redan är mycket låga. Bockhornsklöver kan hjälpa dig att stimulera produktionen av detta hormon.
Som vi redan har nämnt kan bockhornsklöver öka dina testosteronnivåer men du kan också använda den för att lättare gå ner i vikt. En studie visar att bockhornsklöverfrön kan begränsa ansamlingen av fett i kroppen samtidigt som de förbättrar ämnesomsättningen, ökar insulinkänsligheten och stärker immunförsvaret. Alla dessa faktorer kan hjälpa dig att bekämpa de extra kilona.
Bockhornsklöver kan också minska din aptit och förbättra din matsmältning. Det reglerar blodsockernivåerna och förbättrar upptaget av näringsämnen samtidigt som det underlättar elimineringen av sockerarter (som blir till fetter).
Bockhornsklöver stimulerar utvecklingen av mager muskelmassa
På samma sätt stimulerar ökad muskelmassa testosteronproduktion och vice versa. Mängden testosteron som produceras av din kropp ökar gradvis under utvecklingen av muskelmassa. Och genom att öka, stimulerar dina testosteronnivåer utvecklingen av denna massa.
Det är en underbar cykel! Men det är inte lätt att aktivera det. För detta kan du räkna med effektiviteten av bockhornsklöver.
En studie utförd av Journal of Sports Science and Medicine visar att kombinationen av kreatin och bockhornsklöverextrakt hjälper till att stimulera utvecklingen av all mager kroppsmassa.
Denna studie bevisar också att denna kombination ökar styrkan och uthålligheten som behövs för att bygga benmuskler och utföra övningar med hjälp av en viktbänk. Denna typ av träning kan hjälpa män att bygga mer muskelmassa.
En annan studie utförd av University of Mary Hardin-Baylor indikerar att bockhornsklöver märkbart förbättrar kroppens konstitution när den används tillsammans med ett rigoröst program som bygger upp muskulär uthållighet. Detta visar att det inte är möjligt att utveckla mer muskelmassa som enbart förlitar sig på effekterna av bockhornsklöver, men denna växt kan stimulera utvecklingen av denna massa genom att optimera effekterna av dina fysiska övningar.
Hur konsumerar man bockhornsklöver?
Rå bockhornsklöverfrön har en bitter smak som är ganska obehaglig. När de tillagas blir deras bittra smak mildare och sötare. Denna behagliga smak tillåter till och med att extraktet av dessa frön kan användas för att skapa smaker av vanilj, kola, rom och lönnsirap.
Tack vare deras kraftfulla aromer kan dessa frön också rostas och användas för att ersätta kaffe eller te. Som redan nämnts är bockhornsklöver också viktigt för att tillaga indiska curryrätter och chutneyer.
Bockhornsklöver är en naturlig källa till lösliga fibrer, så det används ofta som ett förtjockningsmedel när man gör granolabars, yoghurt och dietdrycker. När den mals till ett pulver kan den också användas i kryddblandningar, fruktjuicer, havregryn, milkshakes, soppor, smoothies och andra matberedningar för att förbättra deras smak, näringsintag och ge dem en sötare smak.
Bockhornsklöver finns också i vissa berikade livsmedel, såsom bröd, pizza och muffins eftersom fibrerna i denna växt kan användas i sammansättningen av deras deg i form av ett pulver. Här är några av mina favoritrecept som kan göras för att öka testosteronproduktionen med bockhornsklöverns kraftfulla egenskaper.
Baserat på blöta frön
Blötlägg en kopp bockhornsklöverfrö i vatten över natten. Häll av fröna nästa morgon. Du kan tugga dessa fuktiga frön när du vill under dagen. De är mycket användbara vid cravings. Dessa frön hjälper till att dämpa din aptit och ger dig all energi du behöver för att hålla dig i form.
Fröpulver för alla ändamål
Värm eller rosta bockhornsklöverfrön i en panna. Värmen gör att de avger en behaglig lukt. Mal sedan fröna medan de fortfarande är varma. Denna operation är inte lätt att utföra, så vi rekommenderar att du använder en mortel och mortelstöt för att uppnå detta. Har du ingen kan du använda en kvarn/kvarn och tillsätta lite vatten i blandningen.
Detta pulver kan tillsättas i curryrätter, kryddor och andra kryddor. Detta gör att du kan konsumera bockhornsklöver utan att inse det! Jag gillar att lägga till detta bockhornsklöverpulver till mina smoothies för att förbättra deras smak och näringsboost.
Morgon matsmältnings te
Blanda bockhornsklöverfröpulvret med vatten för att göra en fin pasta. Tillsätt denna pasta i en kastrull med kokande vatten. Du kan sedan lägga till dina favoritkryddor eller teer (kanel, ingefära eller till och med chai) för att få en doftande infusion.
Lägg ett lock på grytan och låt teet sjuda i 5 minuter. Detta kommer att ge dig ett sött te som är bra för att öka viktminskningen och reglera blodsockernivåerna. Du kan optimera dess effekter genom att konsumera den på morgonen när du fortfarande har fastande mage.
Det är vanligtvis tillräckligt att konsumera 500 till 600 mg bockhornsklöver per dag för att optimera dess effekter. Du kan också hitta bockhornsklöver i vissa kosttillskott speciellt utformade för att öka testosteronproduktionen. Ta reda på hur du kan använda bockhornsklöverextrakt som ingrediens.
Vilka är de möjliga biverkningarna?
Även om flera studier har identifierat fördelarna med bockhornsklöver och visat att det är ett tillförlitligt botemedel, indikerar viss forskning att denna växt inte har någon effekt på libido och testosteronnivåer.
Dessa resultat är förståeliga eftersom det inte är lätt att samla in exakta uppgifter om fluktuationer i sexuell lust. När en man bestämmer sig för att följa ett program för att stimulera produktionen av libido i sin kropp, börjar han sporta och hans libido ökar liksom hans testosteronnivå. Hans goda beslut uppmuntrar honom i allmänhet att ändra sin livsstil, så det är inte lätt att identifiera exakt källan till dessa förbättringar.
Om vi betraktar saker från denna vinkel, är användningen av bockhornsklöver inte en 100% pålitlig metod, men denna växt verkar påtagligt på mäns sexuella liv och på deras hälsa.
Liksom alla läkemedel eller medicinalväxter kan bockhornsklöver orsaka vissa biverkningar. Det är därför viktigt att vara informerad om detta ämne. Denna grönsak är mycket fiberrik och kan därför orsaka gaser, uppblåsthet och diarré. Det kan också tunna ut blodet och orsaka överdriven blödning och blåmärken i kombination med antikoagulerande behandlingar.
Sammanfattning av fördelarna med bockhornsklöver
Bockhornsklöver är en användbar ört som vi rekommenderar att du inkluderar i din kost för att öka testosteronproduktionen i din kropp. Det ökar naturligt testosteronnivåerna genom att sänka blodsockernivåerna och optimera elimineringen av överflödigt fett.