Sexuelle Aktivität ist wichtig für Ihre Gesundheit, auch wenn es sich um eine private Domäne handelt, die auf Ihr Schlafzimmer beschränkt ist. Unabhängig von Ihrem Alter verbessert Sex Ihre körperliche Gesundheit und Ihr geistiges Wohlbefinden. Intensiver Sex stärkt Ihre Potenz, verbessert Ihre Stimmung und ermöglicht es Ihnen, in Form zu bleiben (ganz zu schweigen von den Vorteilen, die diese Aktivität auf kardiovaskulärer Ebene bietet). Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Menschen, die nach dem 50. Lebensjahr weiterhin Sex haben, sieben Jahre jünger erscheinen als diejenigen, die keine sexuelle Aktivität mehr haben.
Es ist manchmal schwierig, ein erfülltes Intimleben im mittleren Alter zu führen, oft fehlt es am Ende des Tages an Energie, Sie trauen sich nicht unbedingt, auf Ihren Partner zuzugehen, und Sie haben nicht immer die nötige Ausdauer, um das zu verlängern Vergnügen. Diese Hindernisse können Sie entmutigen und Ihrer Beziehung als Paar schaden, aber keine Sorge. Sie können Ihre körperliche Fitness und Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern, indem Sie Ihren Lebensstil ein wenig ändern. Wenn du das nächste Mal Lust auf Sex hast und dich nicht gut genug dafür fühlst, empfehle ich dir, joggen zu gehen.
3 Vorteile des Laufens, die Ihr Sexualleben verbessern können:
Kardiorespiratorische Ausdauer: Wie bei jeder anderen körperlichen Aktivität ist es notwendig, genügend Ausdauer zu haben, um die Qualität und Dauer der sexuellen Beziehungen zu optimieren. Cardio-Ausdauer wird auch als kardiovaskuläre Fitness bezeichnet und ermöglicht es Ihrem Herzen, Ihrer Lunge und Ihrem Kreislaufsystem, Ihre Muskeln über einen längeren Zeitraum mit Sauerstoff zu versorgen. Wenn du merkst, dass du beim Sex mehrere Atempausen einlegen musst, empfehlen wir dir, deine Cardio-Ausdauer zu verbessern. Laufen ist die ideale Aktivität, um wieder in Form zu kommen. Laufen ist eine klassische Cardio-Aktivität, es erhöht deine Herzfrequenz und stärkt dein Herz. Laufen verbessert bei regelmäßiger Ausübung die Ausdauer, was dazu beiträgt, die sexuelle Leistungsfähigkeit zu optimieren und den Geschlechtsverkehr zu verlängern.
Erektile Dysfunktion: Entgegen der landläufigen Meinung verursacht erektile Dysfunktion nicht immer Impotenzprobleme. Ältere Männer haben manchmal mit gelegentlichen Erektionsproblemen zu kämpfen, manchmal fehlt es ihren Erektionen an Festigkeit. Diese Störungen lassen sie ihr Selbstvertrauen verlieren und beeinträchtigen ihre Libido. Viele Männer weigern sich, über ED zu sprechen, aber es ist einfacher, Lösungen zur Behandlung dieser Art von Störung zu finden, wenn sie als Gesundheitsproblem betrachtet wird. Die Qualität der Erektion hängt von der Blutmenge ab, die im Penis fließt. Wenn es ein Problem mit der Durchblutung gibt, wie z. B. Bluthochdruck oder verstopfte Arterien, kann dieser Fluss abnehmen und die Qualität der Erektionen negativ beeinflussen. Neben all den Vorteilen, die es auf Herz-Kreislauf-Ebene bietet, ist Laufen die ideale Aktivität, um Ihre Durchblutung sowie die Qualität Ihrer Erektionen zu optimieren.
Selbstvertrauen / Durchsetzungsvermögen : Sex hat zwei Aspekte, Sie müssen sich natürlich körperlich fit fühlen, um Ihre Leistung in diesem Bereich zu optimieren, aber Sie müssen sich auch moralisch gut fühlen, um ein erfülltes Sexualleben zu genießen. Ihre Versicherung beeinflusst Ihr Sexualleben stark und kann Ihnen in diesem Bereich manchmal sogar Probleme bereiten. Schlechte sexuelle Leistungsfähigkeit wird normalerweise durch mangelndes Selbstvertrauen und nicht durch ein Gesundheitsproblem verursacht. Und wie gewinnt man am besten Selbstvertrauen, vor allem körperlich? Üben. Laufen stärkt die Muskeln, verbessert Ihr körperliches Erscheinungsbild und lässt Sie Ihren Körper wertschätzen. Dieser Sport wird Ihnen helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen und ein erfülltes Sexualleben zu genießen.
Wichtige Information: Die vielen Vorteile, die dieser Sport bietet, können Sie dazu verleiten, ihn exzessiv auszuüben, und er wird nicht empfohlen. Sie riskieren, sich zu erschöpfen, und dies kann Ihrer Libido schaden. Wir raten Ihnen, regelmäßig zu üben, ohne zu übertreiben. Verlangsamen Sie, wenn Sie müssen. Gehen Sie, wenn Sie eine Pause brauchen. Sie müssen nur drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten laufen, um in Form zu bleiben und Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.