Att hantera erektil dysfunktion kan vara en stressande upplevelse, speciellt om du är en ung, vältränad och frisk person.
Erektioner är, för att uttrycka det enkelt, komplicerade. Att bli hård innebär mer än att bara bli kåt, det är en komplex process i flera steg som kräver att din hjärna, hormoner, blodomloppet och många andra delar av din kropp arbetar unisont.
Trots sitt rykte som något som främst drabbar äldre män, kan och ofta drabbar erektionsproblem yngre män. Om du är 20 och ibland har problem med att få erektion är du inte ensam. Faktum är att det finns många andra män i samma situation.
Nedan har vi förklarat hur och varför erektil dysfunktion kan uppstå i tjugoårsåldern, samt vad du kan göra åt det. Vi tittade också på offentlig statistik för att fastställa förekomsten av erektil dysfunktion hos män i tjugoårsåldern, samt faktorer som kan öka din risk att få erektil dysfunktion.
Hur vanligt är erektil dysfunktion hos unga män?
Även om det inte är något folk pratar om ofta, är erektil dysfunktion ett mycket vanligt problem bland män. Enligt National Institutes of Health är cirka 30 miljoner i USA drabbade av erektil dysfunktion, eller ungefär en av fem män.
Vid första anblicken är det lätt att avfärda denna statistik som irrelevant för yngre män. När allt kommer omkring visar folkräkningsdata att mer än en tredjedel av befolkningen är över fyrtiofem år. Eftersom erektil dysfunktion vanligtvis är en sjukdom som drabbar äldre män, så utgör de väl huvuddelen av denna befolkning?
Tja, inte riktigt. Även om erektil dysfunktion är vanligare hos män i 40-, 50- och 60-årsåldern än hos yngre män, är det fortfarande mycket möjligt och till och med ganska vanligt att utveckla erektil dysfunktion i 20-årsåldern.
I en studie från 2013 noterade forskare att en av fyra män som söker behandling för erektil dysfunktion är under fyrtio år.
Mer oroande är att ungefär hälften av männen under 40 i studien led av allvarlig erektil dysfunktion, vilket betyder att de inte kunde uppnå eller bibehålla en erektion som var tillräckligt fast för penetrerande sex.
Forskning visar också att erektil dysfunktion är ett växande problem. En studie från 1999 publicerad i BJU International drog slutsatsen att erektil dysfunktion sannolikt kommer att påverka 322 miljoner män över hela världen år 2025, en ökning med cirka 170 miljoner från mitten av 1990-talet.
Om du är 20 år och har problem med att få erektion eller lätt tappar erektionen, är det bäst att prata med en läkare för att ta reda på vad som orsakar det och vad du kan göra för att behandla det.
Erektil dysfunktion kan ofta vara en signal om att något annat är fel med din kropp. Som vi har förklarat nedan, orsakas erektil dysfunktion ofta av problem som hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck, diabetes och andra potentiellt allvarliga hälsotillstånd.
Genom att prata med en vårdpersonal om dina erektionsproblem kommer du att kunna identifiera orsaken och vidta åtgärder innan de underliggande problemen förvärras.
Vilka är orsakerna till erektil dysfunktion vid 20?
Det finns ingen enskild orsak till erektil dysfunktion.Istället kan erektionsproblem orsakas av en rad olika faktorer, från fysiska faktorer som kardiovaskulära hälsoproblem till psykologiska problem som prestationsångest, depression eller potentiellt till och med överanvändning av porr..
Om du har erektil dysfunktion i 20-årsåldern, kan att hitta orsaken hjälpa dig att behandla din erektil dysfunktion mer effektivt och förbättra din sexuella prestation. Vi har listat några av de vanligaste orsakerna till erektil dysfunktion nedan, med information om hur var och en kan påverka din erektil hälsa.
Högt blodtryck (hypertoni)
Erektioner handlar om hälsosamt blodflöde.Om du har högt blodtryck kan du ha hög risk att utveckla erektil dysfunktion på grund av de skador som långvarigt högt blodtryck kan ha på dina blodkärl.
Denna skada kan påverka blodflödet i hela kroppen, vilket gör det svårt för blodet att flöda genom penisens mjuka vävnader när du är upphetsad.
Viss forskning tyder också på att högt blodtryck minskar din kropps produktion av könshormoner som testosteron.
Testosteron spelar en viktig roll för att reglera din libido. Studier har visat att höga nivåer av totalt och biotillgängligt testosteron kan vara associerat med en starkare libido och bättre erektil funktion.
Att vara överviktig eller fet
När vi lär oss mer om orsakerna till erektil dysfunktion har vetenskapen observerat ett ganska tydligt samband mellan fetma och erektil dysfunktion.
Till exempel är erektil dysfunktion vanligare hos personer med hjärt-kärlsjukdom, en sjukdomsklass som är betydligt vanligare hos personer som är överviktiga eller feta.
Det finns också bevis för att viktminskning kan förbättra den sexuella prestationen och hjälpa till att bli av med erektil dysfunktion. I en italiensk studie rapporterade överviktiga och feta män som förlorade i genomsnitt 33 pund under loppet av två år förbättrad erektil funktion.
Liksom högt blodtryck är fetma också förknippad med lägre nivåer av testosteron, ett nyckelhormon för sund erektion och sexuell prestation.Vi har förklarat detta förhållande mer detaljerat i vår guide till vikt och erektionskvalitet.
Diabetes
Diabetes kan skada blodkärlen och påverka din blodcirkulation, vilket gör det svårare för din kropp att tillföra blod till penisens mjuka vävnader. Det kan också påverka nerverna i och runt din penis, vilket potentiellt påverkar sexuell stimulering.
Som vi förklarade i vår guide till diabetes och erektil dysfunktion bidrar alla dessa faktorer till en hög risk för erektil dysfunktion om du har diabetes.
Alkohol
Föga överraskande är alkohol inte bra för erektil hälsa. Även om en drink eller två förmodligen inte kommer att skada din sexuella prestation, kan för mycket alkohol påverka dina erektioner på kort och lång sikt.
I en studie från 2007 fann forskare att män med alkoholberoendesyndrom hade en hög grad av sexuell dysfunktion. Av de 100 män som deltog i studien hade 72 procent en eller flera former av sexuell dysfunktion, där erektil dysfunktion är en av de vanligaste.
En separat studie från Hong Kong visade att personer som drack mer än tre drinkar i veckan var mer benägna att rapportera erektil dysfunktion än de som inte drack alls.
Enkelt uttryckt, om du dricker mycket eller ofta, eller bara njuter av en social drink, finns det en chans att din alkoholkonsumtion är en bidragande faktor till erektil dysfunktion.
Mediciner
På samma sätt kan olaglig droganvändning öka risken för att utveckla erektil dysfunktion och andra sexuella problem.
Även om omfattande forskning inom detta område är begränsad, finns det kliniska rapporter om erektil dysfunktion hos personer som missbrukar droger som kokain. Till och med nyligen har legala droger, som cannabis, varit nära kopplade till erektil dysfunktion och andra sexuella dysfunktioner i viss forskning.
Rökning
Rökning är nära kopplat till erektil dysfunktion.
I en vetenskaplig översikt 2015 noterade forskare att cigarettrökare har en högre risk att utveckla erektil dysfunktion jämfört med människor som inte röker.
Cigaretter och andra tobaksprodukter kan skada din erektila hälsa och sexuella prestationsförmåga på flera olika sätt.
För det första kan rökning skada ditt kardiovaskulära system. Kemikalierna i cigaretter och andra tobaksprodukter kan skada ditt hjärta och blodkärl, vilket ökar risken för att utveckla högt blodtryck och andra kardiovaskulära problem som ofta är kopplade till erektil dysfunktion.
För det andra kan nikotinet i cigaretter få dina artärer att smalna av, vilket påverkar blodflödet i hela kroppen. Eftersom erektioner är kopplade till en sund blodcirkulation är detta inte bra för din sexuella prestation.
Vår omfattande guide till rökning och erektil dysfunktion går in mer i detalj om cigaretters effekter på erektion och sexuell hälsa.
Ångest relaterad till sexuell prestation
Sexuell prestationsångest är ett vanligt problem där du kan känna dig nervös eller orolig över ditt utseende eller din sexuella prestation före och under sex.
Prestationsångest kan drabba män och kvinnor i alla åldrar. Som vi förklarade i vår guide till sexuell prestationsångest och erektil dysfunktion är det starkt förknippat med sexuell dysfunktion att känna sig orolig eller nervös före och under sex.
Svårigheter att använda kondom
Att ta på sig kondom är i teorin enkelt, men i stundens hetta är det ofta en mycket svårare process än man tror.
Om du använder kondomer felaktigt, har problem med att sätta dem på rätt sätt eller har andra problem när du använder denna form av preventivmedel, är det långt ifrån ovanligt att du tappar erektionen. Detta är känt som ett kondom-associerat erektionsproblem (CAEP).
CAEP kan inträffa när du tar på dig kondom eller innan, till exempel om du känner dig orolig för att göra ett misstag när du använder kondomen. Det kan också hända under sex om din kondom inte sätts på korrekt, är för lös eller för åtsittande, eller minskar sexuell stimulans.
Erektil dysfunktion orsakad av kondomproblem är vanligare än man kan tro, särskilt bland män i 20-årsåldern. I en studie från 2015 på 479 män i åldrarna 18 till 24 hade 13,8 % CAEP när de tog på sig kondom.
Ytterligare 15,7 procent hade CAEP under sex med en penis i slidan, medan 32,2 procent hade CAEP när de tog på sig kondomen och hade sex.
Porr
Även om studierna är begränsade, har viss forskning visat att att titta på porr kan förändra hur din hjärna reagerar på sexuell stimulering. Detta kan leda till en form av erektil dysfunktion som kallas porrinducerad erektil dysfunktion.
Till skillnad från några av orsakerna som anges ovan, orsakas inte porrinducerad erektil dysfunktion av en sjukdom eller fysisk faktor. Istället kan det vara resultatet av förändringar i hur du reagerar på sex som är ett resultat av internetpornografins gränslösa nyhet, mängd och unika upptrappningspotential.
Hur man behandlar erektil dysfunktion
Medicin
Flera olika FDA-godkända läkemedel finns tillgängliga för att behandla erektil dysfunktion. Alla fungerar effektivt för erektil dysfunktion, även om det finns några viktiga skillnader som kan göra ett läkemedel till ett bättre val för dig än andra:
Sildenafil. Mer känd som Viagra ® eller Generic Viagra, Sildenafil är också tillgänglig som ett generiskt läkemedel.Det fungerar för att behandla erektil dysfunktion genom att öka blodflödet till den erektila vävnaden i din penis. Detta gör det lättare för dig att få och behålla erektion Sildenafil är ett snabbverkande läkemedel. Efter att ha tagit det kommer du att märka effekter inom 30-60 minuter. En normal dos sildenafil varar i tre till fem timmar, vilket gör det till ett bra val om du behöver behandla erektil dysfunktion för bara en natt.
Tadalafil . Säljs som Cialis ®, tadalafil är också tillgänglig som ett generiskt läkemedel. Det fungerar på samma sätt som sildenafil och andra läkemedel mot erektil dysfunktion, genom att öka blodflödet till din penis när du är sexuellt upphetsad.Tadalafil är ett läkemedel som varar mycket längre än sildenafil. En engångsdos börjar vanligtvis verka inom 60 minuter och kan pågå i 36 timmar, vilket gör det till ett bra val om du letar efter en behandling för erektil dysfunktion som fortsätter att fungera hela dagen.
– Stendra® . Stendra, som innehåller den aktiva ingrediensen avanafil, är ett nytt läkemedel som godkänts av FDA för behandling av erektil dysfunktion. Dess effekter är mer riktade än äldre mediciner mot erektil dysfunktion, vilket innebär att den har en låg andel biverkningar.Jämfört med andra behandlingar för erektil dysfunktion, fungerar Stendra mycket snabbt. Det kan fungera på så lite som 15 minuter, vilket gör det till ett bra val om du vill ha ett läkemedel mot erektil dysfunktion som du kan ta strax innan du har sex.
Vardenafil.Säljs som Levitra®, vardenafil har liknande effekter som sildenafil men håller lite längre i kroppen. Det är effektivt på 30 till 60 minuter och varar fem till åtta timmar, vilket gör det till ett bra val om du behöver behandla erektil dysfunktion bara en kväll.
Alla dessa läkemedel kräver ett recept, vilket innebär att du måste prata med en läkare innan du kan köpa och använda dem. Vår telehälsoplattform låter dig prata med en oberoende vårdpersonal och vid behov få ett recept på ED-medicin online.
Andra behandlingar
Terapi.Som vi nämnde i vår guide till behandlingar för erektil dysfunktion kan terapi vara ett användbart alternativ för att behandla erektil dysfunktion relaterad till en psykologisk faktor som stress eller sexuell prestationsångest.
Bäckenbottenövningar. Det finns vissa bevis för att bäckenbottenträning kan bidra till att förbättra erektilfunktionen. Vi har grävt i vetenskapen bakom dessa övningar och sammanställt en lista över grundläggande rörelser du kan göra hemma i vår guide till ED-övningar.
Livsstilsvanor och förändringar
Att göra förändringar i dina vanor och livsstil som förbättrar din hälsa kan hjälpa till att behandla erektil dysfunktion och förbättra din sexuella prestation. Om du är 20 år och har symtom på erektil dysfunktion, försök att göra följande ändringar:
Om du har diabetes, hjärt-kärlsjukdom eller högt blodtryck, prata med din vårdgivare. De kanske kan ordinera medicin eller rekommendera en annan typ av behandling som kan bidra till att förbättra din hälsa och sexuella funktion. Om du använder medicin, prata med din läkare om biverkningar som erektil dysfunktion. Vissa mediciner kan orsaka sexuella biverkningar, inklusive erektil dysfunktion. Prata med din vårdgivare om de mediciner du använder för erektil dysfunktion och se om andra alternativ finns tillgängliga. Om du är fet eller överviktig, försök gå ner i vikt.Även om BMI-systemet har vissa begränsningar, om du är överviktig, är det en bra idé att sikta på en målvikt i intervallet "normalvikt", som kan bidra till att förbättra din erektila hälsa och sexuella prestation. Överväg att begränsa din porrkonsumtion. Om du tror att porr kan påverka din erektion och sexuella prestation, försök att titta på den mindre än vanligt, eller försök att undvika att titta på porr helt och hållet. Det kan också vara bra att prata med en terapeut. Ta steg för att hantera stress och ångest. Behandlingsalternativ som rådgivning, sexterapi och sexuell prestationsångestterapi kan hjälpa dig att övervinna prestationsångest och andra psykologiska orsaker till erektil dysfunktion. Undvik att konsumera för mycket alkohol.Om du dricker ofta, försök att minska ditt alkoholintag, särskilt de nätter du planerar att ha sex. När du dricker, var försiktig så att du inte dricker för mycket och begränsa dig till några portioner alkohol per natt. Om du röker, sluta. Att sluta röka har otaliga hälsofördelar, inklusive en minskad risk för erektil dysfunktion. En studie från 2004 fann att många före detta rökare upplever en mätbar minskning av symtom på erektil dysfunktion efter att ha slutat röka. Prata med din partner. Ibland kan prata med din partner hjälpa till att minska ångest och förbättra intimiteten i sovrummet. Vår guide till att prata med din partner om erektil dysfunktion förklarar vad du kan göra för att underlätta samtal om sexuell prestation.
Sammanfattningsvis varför erektil dysfunktion uppstår i 20-årsåldern och vad du kan göra åt det
Även om erektil dysfunktion är vanligare hos äldre män, är det normalt och långt ifrån ovanligt att uppleva svårigheter att få eller bibehålla erektion i tjugoårsåldern.
Att hantera erektil dysfunktion kan vara stressande, särskilt när det påverkar dina relationer. Lyckligtvis kan nästan alla fall av erektil dysfunktion behandlas med en kombination av folkhälsogodkända mediciner och förändringar av dina vanor och livsstil.
Om du är 20 och har erektil dysfunktion, var inte rädd för att vidta åtgärder. Att prata med en läkare är ett bra sätt att lära dig mer om vad du kan göra för att övervinna erektionsproblem, förbättra din sexuella prestation och njuta av en bättre livskvalitet.