Der Umgang mit erektiler Dysfunktion kann eine stressige Erfahrung sein, besonders wenn Sie eine junge, fitte und gesunde Person sind.
Erektionen sind, um es einfach auszudrücken, kompliziert. Hart zu werden beinhaltet mehr als nur geil zu werden, es ist ein komplexer, mehrstufiger Prozess, der erfordert, dass Ihr Gehirn, Ihre Hormone, Ihr Blutkreislauf und viele andere Teile Ihres Körpers im Einklang arbeiten.
Trotz seines Rufs als etwas, das hauptsächlich ältere Männer betrifft, können Erektionsprobleme jüngere Männer betreffen und tun dies oft auch. Wenn Sie 20 sind und manchmal Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen, sind Sie nicht allein. Tatsächlich gibt es viele andere Männer in der gleichen Situation.
Im Folgenden haben wir erklärt, wie und warum erektile Dysfunktion in Ihren Zwanzigern auftreten kann und was Sie dagegen tun können. Wir haben uns auch öffentliche Statistiken angesehen, um die Prävalenz von erektiler Dysfunktion bei Männern in den Zwanzigern sowie Faktoren zu bestimmen, die Ihr Risiko für eine erektile Dysfunktion erhöhen können.
Wie häufig ist erektile Dysfunktion bei jungen Männern?
Obwohl nicht oft darüber gesprochen wird, ist erektile Dysfunktion ein sehr häufiges Problem bei Männern. Nach Angaben der National Institutes of Health sind etwa 30 Millionen in den Vereinigten Staaten von erektiler Dysfunktion betroffen, oder etwa jeder fünfte Mann.
Auf den ersten Blick ist diese Statistik für jüngere Männer leicht als irrelevant abzutun. Schließlich zeigen Volkszählungsdaten, dass mehr als ein Drittel der Bevölkerung über 45 Jahre alt ist. Da erektile Dysfunktion normalerweise eine Krankheit ist, die ältere Männer betrifft, machen sie doch sicherlich den Großteil dieser Bevölkerung aus?
Nicht ganz. Obwohl erektile Dysfunktion häufiger bei Männern in den 40ern, 50ern und 60ern auftritt als bei jüngeren Männern, ist es immer noch sehr wahrscheinlich und sogar ziemlich üblich, eine erektile Dysfunktion in Ihren 20ern zu entwickeln.
In einer Studie aus dem Jahr 2013 stellten Forscher fest, dass einer von vier Männern, die eine Behandlung für erektile Dysfunktion suchen, unter vierzig Jahre alt ist.
Noch besorgniserregender ist, dass etwa die Hälfte der Männer unter 40 in der Studie an schwerer erektiler Dysfunktion litt, was bedeutet, dass sie keine Erektion erreichen oder aufrechterhalten konnten, die fest genug für penetrierenden Sex war.
Die Forschung zeigt auch, dass erektile Dysfunktion ein wachsendes Problem ist. Eine 1999 in BJU International veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass bis 2025 voraussichtlich 322 Millionen Männer weltweit von erektiler Dysfunktion betroffen sein werden, was einer Zunahme von etwa 170 Millionen seit Mitte der 1990er Jahre entspricht.
Wenn Sie 20 Jahre alt sind und Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen oder Ihre Erektion leicht verlieren, sprechen Sie am besten mit einem Arzt, um herauszufinden, was die Ursache dafür ist und was Sie tun können, um sie zu behandeln.
Erektile Dysfunktion kann oft ein Signal dafür sein, dass etwas anderes mit Ihrem Körper nicht stimmt. Wie wir unten erklärt haben, wird erektile Dysfunktion oft durch Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und andere potenziell schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursacht.
Indem Sie mit einem Arzt über Ihre Erektionsprobleme sprechen, können Sie die Ursache identifizieren und Maßnahmen ergreifen, bevor sich die zugrunde liegenden Probleme verschlimmern.
Was sind die Ursachen für Erektionsstörungen mit 20?
Es gibt keine einzelne Ursache für erektile Dysfunktion.Stattdessen können Erektionsprobleme durch eine Reihe verschiedener Faktoren verursacht werden, von physischen Faktoren wie kardiovaskulären Gesundheitsproblemen bis hin zu psychologischen Problemen wie Lampenfieber, Depressionen oder möglicherweise sogar übermäßigem Gebrauch von Pornos.
Wenn Sie in Ihren 20ern an einer erektilen Dysfunktion leiden, kann die Suche nach der Ursache Ihnen helfen, Ihre erektile Dysfunktion effektiver zu behandeln und Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Wir haben unten einige der häufigsten Ursachen für erektile Dysfunktion aufgelistet, mit Informationen darüber, wie sich jede auf Ihre erektile Gesundheit auswirken kann.
Bluthochdruck (Hypertonie)
Bei Erektionen dreht sich alles um einen gesunden Blutfluss.Wenn Sie Bluthochdruck haben, haben Sie möglicherweise ein hohes Risiko, eine erektile Dysfunktion zu entwickeln, da ein langfristiger Bluthochdruck Ihre Blutgefäße schädigen kann.
Dieser Schaden kann den Blutfluss durch Ihren Körper beeinträchtigen, was es dem Blut erschwert, durch die Weichteile Ihres Penis zu fließen, wenn Sie erregt sind.
Einige Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass Bluthochdruck die körpereigene Produktion von Sexualhormonen wie Testosteron reduziert.
Testosteron spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung Ihrer Libido. Studien haben gezeigt, dass hohe Konzentrationen an Gesamt- und bioverfügbarem Testosteron mit einer stärkeren Libido und einer besseren erektilen Funktion verbunden sein können.
Übergewicht oder Fettleibigkeit
Während wir mehr über die Ursachen der erektilen Dysfunktion erfahren, hat die Wissenschaft eine ziemlich klare Verbindung zwischen Fettleibigkeit und erektiler Dysfunktion beobachtet.
Zum Beispiel ist erektile Dysfunktion häufiger bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einer Krankheitsklasse, die bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen deutlich häufiger vorkommt.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass eine Gewichtsabnahme die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern und dazu beitragen kann, erektile Dysfunktion loszuwerden. In einer italienischen Studie berichteten übergewichtige und fettleibige Männer, die im Laufe von zwei Jahren durchschnittlich 33 Pfund abnahmen, von einer verbesserten erektilen Funktion.
Wie Bluthochdruck ist auch Fettleibigkeit mit einem niedrigeren Testosteronspiegel verbunden, einem Schlüsselhormon für gesunde Erektionen und sexuelle Leistungsfähigkeit.Wir haben diesen Zusammenhang in unserem Ratgeber zu Gewicht und Erektionsqualität näher erläutert.
Diabetes
Diabetes kann Blutgefäße schädigen und Ihre Durchblutung beeinträchtigen, wodurch es für Ihren Körper schwieriger wird, die Weichteile Ihres Penis mit Blut zu versorgen. Es kann auch die Nerven in und um Ihren Penis beeinträchtigen und möglicherweise die sexuelle Stimulation beeinträchtigen.
Wie wir in unserem Leitfaden zu Diabetes und erektiler Dysfunktion erklärt haben, tragen diese Faktoren alle zu einem hohen Risiko für erektile Dysfunktion bei, wenn Sie an Diabetes leiden.
Alkohol
Es überrascht nicht, dass Alkohol nicht gut für die erektile Gesundheit ist. Während ein oder zwei Drinks Ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit wahrscheinlich nicht schaden, kann das Trinken von zu viel Alkohol Ihre Erektionen kurz- und langfristig beeinträchtigen.
In einer Studie aus dem Jahr 2007 fanden Forscher heraus, dass Männer mit Alkoholabhängigkeitssyndrom eine hohe Rate an sexueller Dysfunktion aufwiesen. Von den 100 Männern, die an der Studie teilnahmen, hatten 72 Prozent eine oder mehrere Formen sexueller Dysfunktion, wobei erektile Dysfunktion eine der häufigsten war.
Eine separate Studie aus Hongkong ergab, dass Menschen, die mehr als drei Drinks pro Woche tranken, eher über erektile Dysfunktion berichteten als diejenigen, die überhaupt nicht tranken.
Einfach ausgedrückt, wenn Sie viel oder häufig trinken oder einfach nur ein geselliges Getränk genießen, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Alkoholkonsum ein Faktor ist, der zur erektilen Dysfunktion beiträgt.
Medikamente
Ebenso könnte der Konsum illegaler Drogen Ihr Risiko für die Entwicklung einer erektilen Dysfunktion und anderer sexueller Probleme erhöhen.
Obwohl umfangreiche Forschung in diesem Bereich begrenzt ist, gibt es klinische Berichte über erektile Dysfunktion bei Menschen, die Drogen wie Kokain missbrauchen. Sogar in jüngster Zeit wurden legale Drogen wie Cannabis in einigen Untersuchungen eng mit erektiler Dysfunktion und anderen sexuellen Funktionsstörungen in Verbindung gebracht.
Rauchen
Rauchen ist eng mit erektiler Dysfunktion verbunden.
In einer wissenschaftlichen Untersuchung aus dem Jahr 2015 stellten Forscher fest, dass Zigarettenraucher ein höheres Risiko haben, eine erektile Dysfunktion zu entwickeln, als Menschen, die nicht rauchen.
Zigaretten und andere Tabakprodukte können Ihre erektile Gesundheit und sexuelle Leistungsfähigkeit auf verschiedene Weise beeinträchtigen.
Erstens kann Rauchen Ihr Herz-Kreislauf-System schädigen. Die Chemikalien in Zigaretten und anderen Tabakprodukten können Ihr Herz und Ihre Blutgefäße schädigen und Ihr Risiko erhöhen, Bluthochdruck und andere Herz-Kreislauf-Probleme zu entwickeln, die oft mit erektiler Dysfunktion verbunden sind.
Zweitens kann das Nikotin in Zigaretten dazu führen, dass sich Ihre Arterien verengen, was den Blutfluss im ganzen Körper beeinträchtigt. Da Erektionen mit einer gesunden Durchblutung verbunden sind, ist dies nicht gut für Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit.
Unser umfassender Leitfaden zu Rauchen und erektiler Dysfunktion geht detaillierter auf die Auswirkungen von Zigaretten auf Erektionen und sexuelle Gesundheit ein.
Angst im Zusammenhang mit der sexuellen Leistungsfähigkeit
Sexuelle Leistungsangst ist ein häufiges Problem, bei dem Sie sich vor und während des Sex nervös oder ängstlich wegen Ihres Aussehens oder Ihrer sexuellen Leistung fühlen können.
Lampenfieber kann Männer und Frauen jeden Alters betreffen. Wie wir in unserem Leitfaden zu sexueller Leistungsangst und erektiler Dysfunktion erklärt haben, ist das Gefühl von Angst oder Nervosität vor und während des Sex stark mit sexueller Dysfunktion verbunden.
Schwierigkeiten bei der Verwendung eines Kondoms
Ein Kondom überzuziehen ist theoretisch einfach, aber in der Hitze des Gefechts ist es oft ein viel schwierigerer Prozess, als man denkt.
Wenn Sie Kondome falsch verwenden, Probleme haben, sie richtig herum anzuziehen, oder andere Probleme bei der Anwendung dieser Form der Empfängnisverhütung haben, ist es keine Seltenheit, dass Sie Ihre Erektion verlieren. Dies ist als Kondom-assoziiertes Erektionsproblem (CAEP) bekannt.
CAEP kann auftreten, während Sie ein Kondom überziehen oder davor, zum Beispiel, wenn Sie Angst haben, beim Anlegen des Kondoms einen Fehler zu machen. Es kann auch beim Sex passieren, wenn Ihr Kondom nicht richtig angelegt ist, zu locker oder zu fest sitzt oder die sexuelle Stimulation verringert.
Durch Kondomprobleme verursachte erektile Dysfunktion ist häufiger als Sie vielleicht denken, insbesondere bei Männern in den Zwanzigern. In einer Studie aus dem Jahr 2015 mit 479 Männern im Alter von 18 bis 24 Jahren hatten 13,8 % CAEP beim Anziehen eines Kondoms.
Weitere 15,7 Prozent hatten CAEP beim Sex mit einem Penis in der Vagina, während 32,2 Prozent CAEP beim Anziehen des Kondoms und beim Sex hatten.
Porno
Obwohl die Studien begrenzt sind, haben einige Untersuchungen gezeigt, dass das Anschauen von Pornos die Reaktion Ihres Gehirns auf sexuelle Stimulation verändern kann. Dies kann zu einer Form der erektilen Dysfunktion führen, die als pornoinduzierte erektile Dysfunktion bezeichnet wird.
Im Gegensatz zu einigen der oben aufgeführten Ursachen wird die durch Pornos verursachte erektile Dysfunktion nicht durch eine Krankheit oder einen physikalischen Faktor verursacht. Stattdessen kann es das Ergebnis von Veränderungen in der Art und Weise sein, wie Sie auf Sex reagieren, die sich aus der grenzenlosen Neuheit, Menge und dem einzigartigen Eskalationspotenzial von Internetpornografie ergeben.
Wie man erektile Dysfunktion behandelt
Medikation
Zur Behandlung der erektilen Dysfunktion stehen verschiedene, von der FDA zugelassene Medikamente zur Verfügung. Alle wirken effektiv bei erektiler Dysfunktion, obwohl es einige wichtige Unterschiede gibt, die ein Medikament zu einer besseren Wahl für Sie machen können als andere:
Sildenafil. Sildenafil, besser bekannt als Viagra ® oder Generic Viagra, ist auch als Generikum erhältlich.Es wirkt zur Behandlung der erektilen Dysfunktion, indem es die Durchblutung des erektilen Gewebes in Ihrem Penis erhöht. Dies erleichtert es Ihnen, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten.Sildenafil ist ein schnell wirkendes Medikament. Nach der Einnahme werden Sie die Wirkung innerhalb von 30-60 Minuten bemerken. Eine normale Dosis Sildenafil hält drei bis fünf Stunden an, was es zu einer guten Wahl macht, wenn Sie die erektile Dysfunktion nur eine Nacht lang behandeln müssen.
Tadalafil . Tadalafil wird als Cialis ® verkauft und ist auch als Generikum erhältlich. Es wirkt ähnlich wie Sildenafil und andere Medikamente gegen erektile Dysfunktion, indem es den Blutfluss zu Ihrem Penis erhöht, wenn Sie sexuell erregt sind.Tadalafil ist ein Medikament, das viel länger anhält als Sildenafil. Eine Einzeldosis beginnt normalerweise innerhalb von 60 Minuten zu wirken und kann 36 Stunden lang anhalten, was es zu einer guten Wahl macht, wenn Sie nach einer Behandlung gegen erektile Dysfunktion suchen, die den ganzen Tag über wirkt.
– Stendra® . Stendra, das den Wirkstoff Avanafil enthält, ist ein neues, von der FDA zugelassenes Medikament zur Behandlung der erektilen Dysfunktion. Seine Wirkung ist zielgerichteter als bei älteren Medikamenten gegen erektile Dysfunktion, was bedeutet, dass es eine geringe Nebenwirkungsrate hat.Im Vergleich zu anderen Behandlungen gegen erektile Dysfunktion wirkt Stendra sehr schnell. Es kann in nur 15 Minuten wirken, was es zu einer guten Wahl macht, wenn Sie ein Medikament gegen erektile Dysfunktion wünschen, das Sie kurz vor dem Sex einnehmen können.
Vardenafil.Vardenafil, das als Levitra® verkauft wird, hat ähnliche Wirkungen wie Sildenafil, hält aber etwas länger im Körper an. Es ist in 30 bis 60 Minuten wirksam und hält fünf bis acht Stunden an, was es zu einer guten Wahl macht, wenn Sie die erektile Dysfunktion nur einen Abend lang behandeln müssen.
Alle diese Medikamente sind verschreibungspflichtig, was bedeutet, dass Sie mit einem Arzt sprechen müssen, bevor Sie sie kaufen und verwenden können. Unsere Telemedizin-Plattform ermöglicht es Ihnen, mit einem unabhängigen medizinischen Fachpersonal zu sprechen und bei Bedarf online ein Rezept für ED-Medikamente zu erhalten.
Andere Behandlungen
Therapie.Wie wir in unserem Leitfaden zur Behandlung der erektilen Dysfunktion erwähnt haben, kann die Therapie eine hilfreiche Option zur Behandlung der erektilen Dysfunktion sein, die auf einen psychologischen Faktor wie Stress oder sexuelle Leistungsangst zurückzuführen ist.
Beckenbodenübungen. Es gibt Hinweise darauf, dass Beckenbodenübungen zur Verbesserung der erektilen Funktion beitragen können. Wir haben uns mit der Wissenschaft hinter diesen Übungen befasst und in unserem Leitfaden für ED-Übungen eine Liste grundlegender Bewegungen zusammengestellt, die Sie zu Hause ausführen können.
Lebensgewohnheiten und Veränderungen
Änderungen an Ihren Gewohnheiten und Ihrem Lebensstil, die Ihre Gesundheit verbessern, können zur Behandlung der erektilen Dysfunktion beitragen und Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern. Wenn Sie 20 Jahre alt sind und Symptome einer erektilen Dysfunktion haben, versuchen Sie, die folgenden Änderungen vorzunehmen:
Wenn Sie an Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können möglicherweise Medikamente verschreiben oder eine andere Art von Behandlung empfehlen, die zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und sexuellen Funktion beitragen kann. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nebenwirkungen wie erektile Dysfunktion. Einige Medikamente können sexuelle Nebenwirkungen verursachen, einschließlich erektiler Dysfunktion. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die von Ihnen verwendeten Medikamente gegen erektile Dysfunktion und prüfen Sie, ob andere Optionen verfügbar sind. Wenn Sie fettleibig oder übergewichtig sind, versuchen Sie, Gewicht zu verlieren.Obwohl das BMI-System einige Einschränkungen hat, ist es bei Übergewicht eine gute Idee, ein Zielgewicht im Bereich des „Normalgewichts“ anzustreben, das dazu beitragen kann, Ihre erektile Gesundheit und sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Erwägen Sie, Ihren Pornokonsum einzuschränken. Wenn Sie der Meinung sind, dass Pornos Ihre Erektionen und Ihre sexuelle Leistung beeinträchtigen könnten, versuchen Sie, sie weniger als gewöhnlich anzusehen, oder bemühen Sie sich, das Anschauen von Pornos ganz zu vermeiden. Es kann auch hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen. Ergreifen Sie Maßnahmen zur Bewältigung von Stress und Angst. Behandlungsoptionen wie Beratung, Sexualtherapie und Therapie der sexuellen Leistungsangst können Ihnen helfen, Leistungsangst und andere psychologische Ursachen der erektilen Dysfunktion zu überwinden. Vermeiden Sie es, zu viel Alkohol zu konsumieren.Wenn Sie häufig trinken, versuchen Sie, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren, insbesondere an den Abenden, an denen Sie Sex haben möchten. Achten Sie beim Trinken darauf, nicht zu viel zu trinken und beschränken Sie sich auf wenige Portionen Alkohol pro Nacht. Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Das Rauchen aufzugeben hat unzählige gesundheitliche Vorteile, einschließlich eines verringerten Risikos einer erektilen Dysfunktion. Eine Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass viele Ex-Raucher eine messbare Verringerung der Symptome der erektilen Dysfunktion erfahren, nachdem sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Rede mit deinem Partner. Manchmal kann ein Gespräch mit Ihrem Partner helfen, Ängste abzubauen und die Intimität im Schlafzimmer zu verbessern. Unser Leitfaden zum Gespräch mit Ihrem Partner über erektile Dysfunktion erklärt, was Sie tun können, um Gespräche über die sexuelle Leistungsfähigkeit zu erleichtern.
Fazit: Warum erektile Dysfunktion in Ihren 20ern auftritt und was Sie dagegen tun können
Obwohl erektile Dysfunktion häufiger bei älteren Männern auftritt, ist es normal und keineswegs ungewöhnlich, dass Sie in Ihren Zwanzigern Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten.
Der Umgang mit erektiler Dysfunktion kann stressig sein, besonders wenn sie Ihre Beziehungen beeinträchtigt. Glücklicherweise können fast alle Fälle von erektiler Dysfunktion mit einer Kombination aus von der öffentlichen Gesundheit zugelassenen Medikamenten und Änderungen Ihrer Gewohnheiten und Ihres Lebensstils behandelt werden.
Wenn Sie 20 Jahre alt sind und an erektiler Dysfunktion leiden, haben Sie keine Angst, Maßnahmen zu ergreifen. Das Gespräch mit einem Arzt ist eine großartige Möglichkeit, mehr darüber zu erfahren, was Sie tun können, um Erektionsprobleme zu überwinden, Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern und eine bessere Lebensqualität zu genießen.