En sjunkande libido kan orsakas av många faktorer. När en man åldras sjunker hans testosteronnivåer. Sjukdom, mediciner, skador, stress, kost och brist på motion kan alla vara bidragande faktorer till detta problem. Medan många män vänder sig till läkemedel för lindring, finns det ett antal naturliga botemedel som hjälper till att öka manlig libido. Innan man påbörjar en behandlingsplan som använder naturläkemedel för att öka libido, bör alla män rådfråga sin läkare för att vara säkra på att denna störning inte är ett allvarligt underliggande tillstånd som är orsaken till problemet. Det finns tillfällen då medicinskt ingripande är det enda tillvägagångssättet, men först efter att läkaren har uteslutit någon sjukdom eller skada som orsak till problemet. Nedan finns ett antal naturliga botemedel som kan öka en mans libido.
Dieten att titta på
Att äta zinkrik mat är känt för att hjälpa till att öka libido. Du kan prova ostron, hummer, rostade pumpafrön, krabba, jordnötter, rostade vetegroddar, mandlar och kikärter. Livsmedel som innehåller en hög mängd arginin är också ett naturligt sätt att öka en mans libido. Solros, sesamfrön, mandel, kyckling, kalkon och räkor har det. Undvik alkoholhaltiga drycker, speciellt drycker som innehåller tonic vatten. Faktum är att alkohol är känt för att vara en libido-zapper, men när den kombineras med en stärkande dryck, som består av kinin, fördubblas effekten. Undvik fet mat med mycket raffinerat socker. Rött kött, bacon, korv, mejeriprodukter och bearbetade bakverk bör elimineras.
Örter som ökar libido
– Koreansk ginseng stimulerar blodcirkulationen strax före samlag, och hjälper till att upprätthålla en erektion. Det ökar också testosteronnivåerna över tiden.
– Växter av släktet Epimedium, inhemska i Asien och Medelhavet, är kända för att hjälpa till att förbättra erektil funktion, öka libido och till och med bekämpa trötthet. De ökar nivån av kväveoxid och testosteron och hjälper till att förbättra blodcirkulationen. – C atuaba Bark erhålls från ett medelstort träd i Amazonas regnskog. Det är en bark som stimulerar det centrala nervsystemet, mest känd för sin afrodisiakum. Ursprungsstammar i Amazonas regnskog har använt det i generationer för att öka libido.
– Muscatärt, även känd som "sammetsböna", är en växt som innehåller L-dopa. Det hjälper till att skapa dopamin, en signalsubstans i hjärnan genom att öka humöret och sexualiteten. Det anses vara en av de bästa sexuella förstärkarna i världen. Det hjälper också till att öka manlig uthållighet, öka antalet spermier och öka libido.
Livsstilsförändringar
Utövandet av vissa övningar kan också stimulera libido. Det gör blodcirkulationen bättre på grund av vilket blodflödet till könsorganen tenderar att öka. Detta bidrar till att få tätare och starkare erektioner. Observera att en förlust av kroppsfett kan orsaka cirkulationsproblem. Sjukdomar och självkänslasproblem kan också orsaka trög sexlust. Meditation kan användas för att bekämpa stressfaktorer i vardagen. När en man är för fokuserad på pengarna, räkningarna att betala och de jobb han måste utföra, påverkas hans prestation. Att meditera hjälper till att lugna sinnet, slappna av musklerna, öka blodflödet och lindra stress, vilket frigör ditt sinne för saker som kommer. Ha det bra med din partner. När du schemalägger sex i din dagliga rutin, blir det också en vana. När sex blir tråkigt och tråkigt kan en mans tankar vandra. Detta tillstånd har återverkningar på hans libido. Par behöver spendera tid tillsammans och ha intressen som för dem närmare fysiskt och i deras sätt att tänka. Sluta röka, för genom att göra det kommer effekterna att vara skadliga på ditt blodflöde, och de olika sexuella funktionerna kommer att dämpas.