Eine nachlassende Libido kann durch viele Faktoren verursacht werden. Mit zunehmendem Alter eines Mannes sinkt sein Testosteronspiegel. Krankheit, Medikamente, Verletzungen, Stress, Ernährung und Bewegungsmangel können alle zu diesem Problem beitragen. Während viele Männer zur Linderung auf Arzneimittel zurückgreifen, gibt es eine Reihe natürlicher Heilmittel, die helfen, die männliche Libido zu steigern. Bevor Sie sich auf einen Behandlungsplan einlassen, der natürliche Heilmittel zur Steigerung der Libido einsetzt, sollten alle Männer Ihren Arzt konsultieren, um sicherzugehen, dass diese Störung nicht eine ernsthafte Grunderkrankung an der Wurzel des Problems ist. Es gibt Zeiten, in denen ein medizinischer Eingriff die einzige Möglichkeit ist, aber erst, nachdem der Arzt eine Krankheit oder Verletzung als Ursache des Problems ausgeschlossen hat. Nachfolgend finden Sie eine Reihe von natürlichen Heilmitteln, die die Libido eines Mannes steigern können.
Die Diät zu beobachten
Es ist bekannt, dass der Verzehr von zinkreichen Lebensmitteln zur Steigerung der Libido beiträgt. Probieren Sie Austern, Hummer, geröstete Kürbiskerne, Krabben, Erdnüsse, geröstete Weizenkeime, Mandeln und Kichererbsen. Lebensmittel, die viel Arginin enthalten, sind auch ein natürlicher Weg, um die Libido eines Mannes zu steigern. Sonnenblumen, Sesamsamen, Mandeln, Huhn, Truthahn und Garnelen haben es. Vermeiden Sie alkoholische Getränke, insbesondere Getränke, die Tonic Water enthalten. Alkohol ist zwar als Libido-Zapper bekannt, aber in Verbindung mit einem Tonic-Getränk, das aus Chinin besteht, verdoppelt sich die Wirkung. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel mit viel raffiniertem Zucker. Rotes Fleisch, Speck, Wurst, Milchprodukte und verarbeitete Backwaren sollten eliminiert werden.
Kräuter, die die Libido steigern
– Koreanischer Ginseng regt die Durchblutung kurz vor dem Geschlechtsverkehr an und hilft, eine Erektion aufrechtzuerhalten. Es erhöht auch den Testosteronspiegel im Laufe der Zeit.
– Pflanzen der Gattung Epimedium, die in Asien und im Mittelmeerraum beheimatet sind, sind dafür bekannt, dass sie helfen, die erektile Funktion zu verbessern, die Libido zu steigern und sogar Müdigkeit zu bekämpfen. Sie erhöhen den Stickoxid- und Testosteronspiegel und tragen zur Verbesserung der Durchblutung bei. – C atuaba-Rinde wird von einem mittelgroßen Baum im Amazonas-Regenwald gewonnen. Es ist eine Rinde, die das zentrale Nervensystem stimuliert und am besten für ihre aphrodisierende Wirkung bekannt ist. Indigene Stämme des Amazonas-Regenwaldes verwenden es seit Generationen, um die Libido zu steigern.
– Muskatellererbse, auch bekannt als „Samtbohne“, ist eine Pflanze, die L-Dopa enthält. Es hilft bei der Bildung von Dopamin, einem Neurotransmitter im Gehirn, indem es die Stimmung und Sexualität steigert. Es gilt als eines der besten Potenzmittel der Welt. Es hilft auch, die männliche Ausdauer zu erhöhen, die Spermienzahl zu erhöhen und die Libido zu steigern.
Änderungen des Lebensstils
Die Ausübung einiger Übungen kann auch die Libido anregen. Es verbessert die Durchblutung, wodurch der Blutfluss zu den Genitalien tendenziell zunimmt. Dies trägt dazu bei, häufigere und stärkere Erektionen zu erhalten. Beachten Sie, dass ein Verlust von Körperfett Kreislaufprobleme verursachen kann. Krankheiten und Probleme mit dem Selbstwertgefühl können ebenfalls zu einem trägen Sexualtrieb führen. Meditation kann verwendet werden, um Stressoren im Alltag zu bekämpfen. Wenn ein Mann sich zu sehr auf das Geld, die zu bezahlenden Rechnungen und die Arbeit, die er übernehmen muss, konzentriert, wird seine Leistung beeinträchtigt. Meditieren hilft, den Geist zu beruhigen, die Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu erhöhen und Stress abzubauen, wodurch Sie Ihren Geist für kommende Dinge befreien. Haben Sie eine gute Zeit mit Ihrem Partner. Wenn Sie Sex in Ihre tägliche Routine einplanen, wird es auch zur Gewohnheit. Wenn Sex langweilig und langweilig wird, können die Gedanken eines Mannes wandern. Dieser Zustand hat Auswirkungen auf seine Libido. Paare müssen Zeit miteinander verbringen und Interessen haben, die sie körperlich und in ihrer Denkweise näher bringen. Hören Sie auf zu rauchen, denn dadurch werden die Auswirkungen auf Ihren Blutfluss schädlich und die verschiedenen sexuellen Funktionen werden gebremst.