Vad är penis stretching?
Att sträcka på penis är en metod som skiljer sig något från Jelq. Syftet med denna operation är att förlänga penis i sin helhet genom att sträcka ut den "manuellt" regelbundet.
För att utföra denna åtgärd kan du använda en penisförlängare, men fördelarna med manuell stretching är:
– Det här är en naturlig process – Den här metoden är gratis – Du kan börja öva den direkt – Du kan öva var du vill (så länge du gör det privat!)
Är penisstretching effektiv?
De mest pålitliga metoderna för penisförstoring inkluderar alla stretching. Denna metod är mycket viktig eftersom den effektivt kan förbättra penisens längd och omkrets. Det påskyndar också utvidgningsprocessen.
Många män nöjer sig med bara några få Jelq-övningar och användningen av deras sizgenetics extender för att förstora sin penis. De kunde dock få mycket bättre resultat genom att stretcha.
Du kommer att kunna nå dina mål mycket snabbare genom att inkludera stretching i dina förstoringsövningar.
Jag har gjort dessa övningar sedan början, men till en början föredrog jag Jelq-övningarna mer genom att ägna mindre tid åt stretching.
Detta val begränsade avsevärt mina framsteg under mina första månader av träning. Min metod var inte effektiv. Jag rekommenderar därför att du inte försummar stretching eftersom dessa övningar gör att du kan optimera det slutliga resultatet.
De olika metoderna för att sträcka ut penis
Det finns flera metoder som låter dig sträcka ut din penis. Jag har redan nämnt detta, men nu kommer jag bara att beskriva de mest kända stretchmetoderna. Här är de olika teknikerna i fråga:
– Penis Extenders : Jag har redan kort berört detta ämne. Dessa enheter låter dig sträcka ut din penis under långa perioder genom att utsätta den för måttligt tryck (läs mer om sizegenetics extender).
Du kan använda dessa enheter medan du sover eller efter dina penissträckningsövningar för att optimera de erhållna resultaten. Dessa enheter är mycket enkla att använda och låter dig förstora din penis utan ansträngning.
– Penis viktupphängning : För att tillämpa denna metod måste du skjuta upp en vikt från din penis och låta den hänga ner. Mängden tryck din penis upplever beror på vilken typ av vikt du hänger.
Denna metod är utan tvekan en av de äldsta som används för att förstora penis. Detta är också den mest obehagliga processen, men den kan ändå vara särskilt effektiv.
– Manuell stretching : Detta är också en metod som jag redan har nämnt. För att utföra denna teknik måste du dra och sträcka din penis manuellt för att utöva effektiv dragkraft på musklerna i din penis.
Mängden tryck din penis upplever beror på hur mycket kraft du använder för att sträcka ut den. Denna metod används vanligtvis i samband med andra penissträckningsövningar.
Vi rekommenderar att du börjar med att utföra manuella stretchningar och inkluderar dessa övningar i din dagliga träning. Sedan efter flera månader, när du är lite mer erfaren, kan du använda en penisförlängare för att slutföra de manuella stretchövningarna.
Vilka är effekterna av manuell stretching på penis?
Manuell stretching bör göras på två sätt: det första är att förstora penisens ligament (främst de suspenderande ligamenten). Penisen innehåller inga ben, den består helt av glatta muskler.
Ledbanden förbinder musklerna med benen, det upphängande ligamentet förbinder penis med blygdbenet. Det är detta ligament som definierar den uppåtgående vinkeln (och längden) på din penis när den är upprätt.
Detta ligament tillåter oss att få erektioner men det definierar också (genom att begränsa det) avståndet som skiljer vårt kön från vår kropp när den är i vila.
Det upphängande ligamentet är därför en av de viktigaste delarna av penis.
Det andra töjningssättet hjälper till att stärka och sträcka penismusklerna (främst corpora cavernosa och corpus spongiosum).
Denna metod liknar alla de som används för att sträcka muskler. När musklerna dras samman, krymper deras storlek. Och när de sträcks ut blir de längre och mer flexibla.
Detsamma gäller för penismusklerna. Du kan sträcka dem för att göra dem längre. I slutändan gör dessa övningar det möjligt att förlänga din penis i sin helhet.
Hur får vi resultat?
Stretchövningar utformade för muskler liknar motståndsövningar. Dessa riktar sig till en viss muskelgrupp och låter oss stärka dem genom att träna specifika stretchövningar dagligen.
Ditt bulk- och stretchprogram kommer att fungera på samma sätt. Du kommer att behöva utföra specifika övningar i en specifik ordning för att optimera de erhållna resultaten.
Hur tränar man manuell stretching?
Precis som Jelq-övningar bör stretching göras för hand. Du kan utföra dessa övningar var du vill (så länge du gör det privat) och denna metod är helt gratis.
Vi råder dig att utföra några enkla sträckningar för att förbereda din penis för denna typ av träning.
Senare kan du integrera mer komplexa sträckor i ditt program och du kan även börja använda maskiner. Vi ska först studera de grundläggande sträckorna.
Jelq- och stretchövningar utgör grunden för penisförstoringsprogrammet. Stretchövningar bör göras med försiktighet för att begränsa risken för skador.
Om du utför dessa övningar korrekt är du säker. Om du skyndar dig eller om du inte följer de vanliga rekommendationerna riskerar du att skada dig själv (och skada din penis).
Pre-Stretching uppvärmning
Du måste värma upp innan du utför övningarna som utgör ditt penisförstoringsprogram. Detta är en grundläggande regel. Genom att följa dessa råd kommer du att begränsa risken för skador och optimera de resultat som erhålls.
Innan du börjar stretcha övningar måste du se till att du har torkat huden på din penis ordentligt. Din penis ska vara i vila medan du utför dessa sträckningar. Detta gör att du kan optimera effekterna av stretching och att manipulera din penis lättare.
Stigande Stretch
För att utföra det måste du dra din penis uppåt och ta tag i ollonet. Du måste använda ditt pekfinger och din tumme för att greppa den senare. Denna övning låter dig sträcka ut penisen lätt genom att försiktigt dra i den.
Justera ditt grepp så att du sträcker ut båda sidorna av penis lika mycket. Båda sidorna av penis ska uppleva samma tryck.
Du bör känna att basen av din penis sträcker sig något när du drar den mot bröstet.
Basen av din penis är där din penis möter ditt blygdben. Denna känsla bör inte vara smärtsam. Om du känner smärta betyder det att du drar för hårt och att du kan skada dig själv. Om så är fallet bör du avbryta träningen omedelbart.
Varje sträcka bör vara cirka 30 sekunder. Du bör pausa i 15 sekunder innan du utför ytterligare 30 sekunders stretch. Vi rekommenderar att du upprepar denna operation fem gånger.
VARIATION: efter att ha utfört en första sträckning kan du även sträcka din penis och hålla den i denna position i 3 till 4 minuter (högst 5 minuter). Du kan sedan avbryta träningen. Jag föredrar den här metoden eftersom den är mycket lättare att applicera. Du behöver bara sträcka ut din penis för att känna att den förlängs.
Denna teknik är enklare eftersom du inte behöver räkna sekunderna under sträcker och pauser för att tillämpa den.
Dessa två metoder är effektiva och de gör att du kan få synliga resultat. För min del har jag helt enkelt en förkärlek för den andra tekniken.
Descending Stretch
Det är samma övning som den uppåtgående sträckan, den enda skillnaden gäller i vilken riktning du sträcker din penis, i detta fall måste rörelsen utföras nedåt, mot marken.
Du bör följa samma tips för denna övning som för föregående rörelse. Vi rekommenderar att du försiktigt drar din penis tills du känner att den sträcker sig från basen. Denna övning ska inte orsaka smärta, om det gör ont ska du sluta omedelbart.
Din penis måste också vara i vila under denna övning, du måste undvika att utföra den om ditt kön är halvupprätt.
Vi rekommenderar att du placerar två av dina fingrar där din penis möter ditt blygdben för att optimera sträckningen av din penis. Som sagt, jag rekommenderar inte denna praxis för nybörjare.
Proffs tips
Efter cirka 5 minuters träning rekommenderar vi att du går in i ett halvupprätt tillstånd (50 %) för att stimulera blodcirkulationen inuti din penis. Detta gör att du kan njuta av en återhämtningsperiod eftersom blodet kommer att transportera näringsämnen och celler genom din penis, för att reparera de mikrosprickor som finns. Denna praxis hjälper dig också att begränsa risken för skador, vilket är en betydande fördel.
Hos omskurna män kan området under ollonet vara mycket känsligt vid stretching. De kan därför ha svårt att greppa och hålla sitt kön stadigt.
Detta problem kan hindra dem från att utföra sträckningarna effektivt. För att lösa det rekommenderar vi att du använder en torr vävnad för att linda in den övre delen av penis. Detta tyg gör att du lättare kan greppa och manipulera din penis.
Vi rekommenderar att du begränsar dina ansträngningar och slutar träna när du känner dig trött eller obekväm. Du bör utföra sträckningarna långsamt och gradvis öka dragkraften. Detta gör att du kan förbättra storleken på din penis utan smärta.
Du bör alltid ta en paus efter stretching. Denna återhämtningstid tillåter blod att flöda tillbaka in i din penis och minskar risken för skador.
Vi rekommenderar att du håller dig delvis upprätt vid stretching (10-20%). Din penis måste förbli tillräckligt flexibel för att du ska kunna utföra dessa övningar korrekt.
Ignorera råd som säger att du kan stretcha i ett framskridet tillstånd av erektion (60%). Denna information är opålitlig och du riskerar skada om du försöker stretcha i ett sådant tillstånd.
Sammanfattning
Jag för min del startade mitt program med att varva sträckor under mina övningar: stigande sträckor sedan fallande sträckor.
Nybörjare kan utföra dessa sträckningar utan svårighet och dessa övningar gör att de kan uppnå synliga resultat. Du har nu all information du behöver för att starta ett penis stretching-program.
Vi kommer snart att erbjuda en komplett guide för detaljer om de mest komplexa penissträckningarna. Dessa övningar är perfekta för personer som har varit på ett träningsprogram i flera månader.