Hur bibehåller man en erektion utan medicin?

Hur bibehåller man en erektion utan medicin?

Inte alla män med erektil dysfunktion vill använda droger för att bota sitt problem. Om du är en av dessa killar finns det många sätt att upprätthålla en erektion utan att ta droger.

Erektil dysfunktion är inte bara oförmågan att upprätthålla en erektion, utan det kan också vara oförmågan att få en erektion i första hand, eller båda. Erektil dysfunktion kan orsakas av ett antal olika saker, från fysiska problem till psykologiska problem. I den här artikeln kommer vi att prata om sätt att behålla erektion utan att ta medicin.

Vad är erektil dysfunktion?

Erektil dysfunktion är oförmågan att få och/eller behålla en erektion.Enligt National Institutes of Health är erektil dysfunktion resultatet av fysiska och psykologiska problem och kan orsakas av ett antal olika saker.

Erektil dysfunktion är ett vanligt problem som drabbar miljontals män. Två tredjedelar av männen med erektil dysfunktion är över 40 år. Den goda nyheten är att erektil dysfunktion ofta kan behandlas framgångsrikt.

När en man är sexuellt stimulerad skickar hans hjärna ett meddelande till penis via nervsystemet vilket gör den upprätt. En erektion är en översvämning av penis som uppstår som ett resultat av ökat blodflöde.

När en erektion inte bildas, eller inte varar, är det ett symptom på erektil dysfunktion.

Orsaker till erektil dysfunktion

Det finns många olika orsaker till erektil dysfunktion. Vissa av dem är fysiska medan andra är psykologiska.

Det finns ett antal fysiska orsaker som kan leda till erektil dysfunktion, inklusive:

– Hjärtproblem – Nervskador – Sköldkörtelsjukdom – Blodcirkulationsproblem – Diabetes – Fysiska skador – Operation – Och mer

Psykologiska orsaker är ofta relaterade till stress, ångest, depression, relationsproblem och oförmågan att få eller behålla erektion.

Vissa mediciner kan också orsaka erektil dysfunktion.

Hur förbättrar du din erektion utan medicin?

Vissa män som lider av erektil dysfunktion väljer att inte använda medicin.Om du är en av dessa män kan det vara svårt att lösa dina sexuella problem. Det finns dock flera saker du kan göra för att behålla erektionen utan att behöva ta ett piller.

Prova nya saker i ditt sovrum Om du och din partner har gått länge utan att prova något nytt i sovrummet, kanske du vill piffa upp det lite. Du kan börja med att introducera några föremål i ditt sovrum som kan hjälpa till att stimulera upphetsning.

Du kan till exempel överväga att köpa en sexleksak eller två för att testa. Leksaker som vibratorer, dildos och andra sexhjälpmedel är mycket populära nuförtiden, och det av goda skäl. De är designade för att hjälpa dig komma i kontakt med din sensuella sida, samtidigt som de introducerar nya sensationer i ditt sovrum.

Om du funderar på att prova en ny leksak, se till att göra din forskning först. Se till att hitta en leksak som fungerar för dig och din partner. Leksaker bör saneras och förvaras på rätt sätt om de ska användas regelbundet. Du kan diskutera med din partner hur du skulle vilja infoga nya leksaker i ditt sovrum och vilken typ av leksaker du skulle vilja prova tillsammans.

2. Ta det lugnt

Sex är ingen ras. Om du har problem med att upprätthålla en erektion kan du överväga att bromsa den. Genom att ta sex i en långsammare takt kan du hjälpa din kropp att slappna av och bli upphetsad.

Försök att ändra saker genom att vara mer sensuella med varandra. Lägg undan leksakerna för natten och koncentrera dig på att röra dig själv en stund. Låt din partner ta ledningen och reta dig med händerna eller munnen. Du kan uppleva olika förnimmelser. Var noga med att experimentera med olika hastigheter och tryck.

Försök att sakta ner och fokusera på nuet. Detta hjälper dig att få ut det mesta av upplevelsen. Om du märker att du inte kan behålla en erektion, ta en kort paus. Du kan försöka igen senare.

Kommunikation med din partner är nyckeln Kommunikation är nyckeln till att ha bra sex. För par som försöker övervinna erektil dysfunktion kan vikten av att kommunicera med varandra inte betonas nog. Det är viktigt att du är öppen med din partner om dina problem.

Du ska aldrig skämmas eller skämmas över dina problem. Du är inte ensam. Många män måste ta itu med erektil dysfunktion någon gång i livet. Genom att vara öppen med din partner hjälper du honom att förstå din situation. De kommer att kunna hjälpa dig att hitta sätt att lösa detta problem.

Tillsammans kan du och din partner hitta nya sätt att uppnå spänning. Man kan hitta nya sätt att stimulera varandra. Du kan också hitta nya sätt att skapa förspel som också leder till bra sex.

Prova nya positioner Om du och din partner har använt samma könspositioner länge kan du överväga att prova nya. Då och då är det bra att byta om saker i sovrummet.

Olika sexställningar resulterar ofta i olika typer av stimulans för varje partner. Genom att prova några nya positioner kanske du kan hitta en som fungerar för dig. Att upprätthålla erektion i vissa positioner kan vara svårare än i andra. Men du kanske bara upptäcker att ett jobb du inte kunde göra tidigare har den effekt du letar efter.

Du kan prova olika positioner, allt från de vanligaste till de mest exotiska. Prova att experimentera med några du aldrig har provat förut. Du kan också diskutera nya positioner med din partner och se om de har några förslag till dig.

Prova rollspel Rollspel kan vara den perfekta aktiviteten för dig och din partner om du letar efter något nytt att prova i sovrummet. Rollspel kan vara väldigt roligt och otroligt erotiskt. Det kan också hjälpa dig att slappna av och bli mer upphetsad. Om du funderar på att testa rollspel bör du kommunicera med din partner om vad som känns mest tilltalande för dig. Du kan till och med göra ett spel av det. Om du är riktigt kreativ kan du till och med skapa dina egna rollspelsscenarier.

Rollspel kan vara väldigt roligt, men det är viktigt att komma ihåg att inte alla rollspel fungerar för alla par. Ta dig tid att diskutera med din partner rollspelsscenarier som kan intressera dig. Om du inte vet hur du ska börja samtalet kan du helt enkelt fråga din partner om de skulle vara intresserade av rollspel i framtiden. Om de säger ja, då kan du diskutera några idéer du kom på.

Att erkänna sexets verklighet Många män kämpar för att behålla en erektion eftersom deras sexuella förväntningar faktiskt inte existerar.Om du till exempel tittar mycket på pornografi kan du få en orealistisk uppfattning om vad sex är.

Nöjet med sex går utöver vad du ser i porr, som ofta är fylld av hype. Sex med din partner kan vara intimt även med ofullkomligheter, särskilt när du kommunicerar om vad som får var och en av er att må som bäst. Att ha tålamod och förstå varandra leder till ett större sexliv och en starkare relation.

Erektil dysfunktion kan också kopplas till ångest orsakad av prestationsproblem. Du kan till exempel vara nervös över hur länge du kan hålla dig hårt innan du får utlösning. Denna ångest kan göra dig spänd, vilket i sin tur kan göra det svårare att resa dig.

Inse stressens rollNär din kropp är stressad kan det påverka din cirkulation, vilket i sin tur påverkar din förmåga att upprätthålla erektion. Stress är en av de vanligaste orsakerna till erektil dysfunktion. Stress kan påverka dig fysiskt och mentalt.

Detta kan påverka din förmåga att få och behålla erektion. När livet är stressigt kan du vara mer benägen att få negativa tankar och känslor. Dessa känslor kan påverka din upphetsning och din förmåga att ha sex.

Stress kan komma från en mängd olika källor. Du kan vara stressad över ditt jobb eller din skola. Du kan bli stressad av problem med din familj eller nära och kära. Eller så kanske du är stressad över din ekonomi.

Oavsett källan till din stress kan det vara bra att hitta sätt att minska den. Träning kan till exempel hjälpa till att släppa en del av din stress. Om du röker, försök att sluta. Undvik alkohol och droger, vilket kan öka din stressnivå. Du kan också överväga terapi.

Sluta röka Rökning är en annan viktig orsak till erektil dysfunktion. Rökning förtränger dina blodkärl, vilket kan påverka din cirkulation. Det kan också öka din chans att få en blodpropp.

Att sluta röka är svårt, men värt det på mer än ett sätt. Det kommer inte bara att hjälpa dig att leva längre, det kommer också att öka din uthållighet och hjälpa dig att njuta av sex mer.

Ha ett hälsosamt BMI En hälsosam vikt är en hälsosam vikt, från hals till tå. Att vara överviktig eller underviktig kan försämra din förmåga att få en stark erektion.Att vara överviktig kan belasta ditt kardiovaskulära system, vilket pumpar blod till penis. Om du är underviktig saknar du fettvävnaden som innehåller hormoner som testosteron, vilket är nödvändigt för att få erektion.

För att vara säker på att du har rätt vikt måste du se till att du förstår ditt kroppsmassaindex (BMI).

Träna mer Starkare muskler är lika med en starkare erektion. Träning är ett naturligt alternativ till Viagra eftersom ju mer du tränar, desto mer ökar blodflödet till din penis. Se bara till att inte överdriva om du pumpar järn i timmar på gymmet, förmodligen överdriver du det.

Fokusera istället på att hålla dig aktiv. Ta trappan istället för hissen. Parkera längst ner på parkeringen. Ta en promenad efter middagen. Om du gör detta varje dag har du inga problem att nå din träningskvot.

Använd en penispump En penispump är en anordning som du kan använda för att skapa ett vakuum i din penis, vilket tros hjälpa dig att uppnå en erektion. Penisen är gjord av svampig vävnad som fylls med blod när du är upphetsad, så att skapa ett vakuum i penis med en pump tros öka blodflödet.

Problemet med att använda en penispump är att det kan vara obehagligt och tidskrävande, och du måste göra det varje gång du har sex. Men om du vill prova är de inte dyra och tenderar att fungera som en tillfällig behandling för majoriteten av män.

Använd en cockring Om du letar efter en snabb erektionsstimulator som håller hela natten, är en cockring ett bra alternativ.Ringen skapar tryck runt din penis, vilket skapar en tät tätning, så att blod tvingas in i penis. Ringen är också tillräckligt tät för att fördröja orgasmen ett tag, så att du kan njuta av din erektion längre.

Cock rings kan vara en stor förbättring för ditt sexliv, men det är viktigt att du köper en högkvalitativ som inte orsakar dig något obehag.

Dr Sébastien Beley förklarar också hur man kan förbättra kvaliteten på dina erektioner utan medicinering?



Det finns många naturliga lösningar för erektil dysfunktion, och vissa av dem är mer effektiva än andra. Trial and error hjälper dig att ta reda på vad som hjälper dig, men det viktigaste är att kommunicera med din partner om dina svårigheter så att ni kan lösa dem tillsammans.

Sujets similaires

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *