Som alla andra delar av kroppen måste din penis hållas frisk för bättre prestanda. En frisk penis erbjuder bättre sexuell tillfredsställelse, starkare erektioner och bättre uthållighet. Med andra ord, ditt sexlivs hälsa beror på din penis hälsa.
När män och kvinnor åldras sker en minskning av hormonnivåerna, som börjar vid 30 års ålder och fortsätter till hög ålder. Ännu värre är att nedgången beräknas till 10 % vart 10:e år, vilket är enormt om man tar hänsyn till vad detta förändrar rent konkret.
Testosteron är ett manligt hormon som ansvarar för friska ben, muskler, kroppshår, könshår, spermieproduktion och libido.
När män åldras uppvisar de ofta minst ett av följande symtom:
– Muskeltrötthet- Benförlust – Håravfall – Trötthet – Svettning och värmeslag – Depression – Irritabilitet – Minskad fysisk styrka – Kroppsvärk – Sömnlöshet – Fetma – Minskad sexlust – Förlust av sexuella förmågor
Hur håller man sig sexuellt aktiv?
Om det var upp till dem skulle män förbli sexuellt aktiva och i gott fysiskt tillstånd under hela livet.
De kan uppnå detta genom att följa en hälsosam livsstil, enligt följande:
– Att anta en balanserad kost är den mest avgörande uppgiften. Penis behöver kontinuerligt blodflöde för att upprätthålla perfekta erektioner. Detta kan göras genom att ta hand om artärerna som levererar blod till din penis. – En kost rik på fibrer och låg halt av mättat fett rekommenderas starkt, eftersom fettavlagringar inte täpper till artärerna. Animaliskt fett, stekt mat, skräpmat och socker är dåligt för artärerna. – Rökning är dåligt för din hälsa och extremt dåligt för din penishälsa. Många rökare inser inte att rökning drar ihop blodkärlen och bildar plack i artärerna som för blod till penis. Det finns flera problem förknippade med detta, såsom peniskrympning, minskad erektil funktion och möjligheten till impotens senare i livet.
Det är viktigt att hålla sig borta från alkohol och droger eftersom det kan leda till erektil dysfunktion och impotens.
All form av träning är bra för din hälsa, inklusive sexuell hälsa. Detta kan inkludera jogging, promenader, simning eller cykling i 30 minuter om dagen.
Det är också viktigt att börja ta kosttillskott, såsom vitaminer och mineraler som förbättrar penishälsa. Dessa är mer specifikt vitaminerna A, B, C, D och E, zink, krom och L-arginin. Det finns flera örter som tros vara utmärkta när det gäller att förbättra erektioner och bota impotens. Det finns ginseng, ginkgo biloba, wild yam, saw palmetto, pygeum och många andra. Men det är tillrådligt att konsultera din läkare först.
Finns det något annat som kan hjälpa dig?
En annan sak som kan hjälpa till att upprätthålla en frisk penis är penisstimulering. God cirkulation till penis och prostata kan uppnås genom regelbundna erektioner och utlösningar.
Det är här naturliga penisförstoringsövningar kommer in. De förbättrar cirkulationen till din penis och hjälper till att öka dess längd och omkrets. Dessa övningar gör underverk när de kombineras med en penisförstoringsanordning eller piller.