Det finns många män (unga eller gamla) som har svaga utlösningsproblem av en eller annan anledning. För frågor om virilitet eller fertilitet vill alla män ha en bra mängd spermier och att deras utlösningar är mer kraftfulla. Det är därför de undrar över de rätta teknikerna för att ejakulera mer spermier och spruta vidare. Hitta i den här artikeln några metoder för att ejakulera mer spermier och så långt som möjligt.
Hur ejakulerar man mer spermier?
Det finns ganska enkla tekniker och naturliga produkter som kan öka spermieproduktionen.
1.
![]()
![]()
En hälsosam livsstil
Hälsa är avgörande för ett tillfredsställande sexliv. Det är därför det är tillrådligt att anta en hälsosam livsstil för att öka spermieproduktionen. För att göra detta, följ dessa tips:
Drick mycket vatten och fruktjuicer
Bra hydrering gör att du kan ejakulera mer sperma. I det här fallet är det nödvändigt att dricka en tillräcklig mängd vatten och fruktjuicer. Det är också viktigt att dricka mindre kaffe eller te och undvika alkohol.
Ha en balanserad kost
En obalans i kosten kan orsaka låg kvantitet och dålig kvalitet på spermier. Livsmedel att gynna är därför färska grönsaker, särskilt kål, sparris och broccoli.
Utöva regelbunden fysisk aktivitet
Det rekommenderas starkt att göra sportövningar i minst 30 minuter om dagen för att få ut mer spermier. Att ha regelbunden sexuell aktivitet rekommenderas också för att öka ditt testosteron.
1.
![]()
![]()
Undvik mobilen i fickan
Mobiltelefonen i fickan kan ha ganska allvarliga återverkningar på kvaliteten och kvantiteten av spermier. Oavsett om telefonen är avstängd eller inte, är det viktigt att förvisa dessa handlingar dagligen.
1.
kosttillskott
Kosttillskott är effektiva sätt att ejakulera mer sperma. Enligt vissa studier är de bästa kosttillskotten för att öka spermieproduktionen naturligt och främja utlösningar zink, arginin och maca.( Upptäck manligt extra)
Det är dock tillrådligt att konsultera en läkare för att få en uppfattning om det kosttillskott som perfekt motsvarar din hälsa.
1.
![]()
![]()
Naturliga produkter
Många recept av mormödrar hjälper till en mer fridfull utlösning och i tillräcklig mängd. För detta är det lämpligt att äta ingefära, chili och andra afrodisiakumprodukter.
Tekniken att spruta vidare
Med åren tenderar män att spruta mindre än tidigare. Lyckligtvis finns det en bra teknik som kan lösa detta problem.
– Gör PC-övningar (Kegel)
Kegel- eller PC-muskeln utövar viss kontroll över din utlösning och urinering. Det är därför det är lämpligt att dra ihop denna muskel upprepade gånger (5 gånger om dagen, flera gånger i veckan). Sammandragningen av PC-muskeln hjälper dig att spruta ytterligare och dina utlösningar blir mer manliga och tillfredsställande.