Många män ser sin utrustning som helig. Ändå tänker de aldrig på vilken inverkan vissa livsstilsval kan ha på deras sexuella hälsa. Dåliga vanor kan ha större inverkan än du tror. Biträdande professor i urologi vid Yale University, Dr Charles Walker säger, "Många män vet att deras livsstil påverkar deras hälsa, men det är först när det börjar påverka deras liv. sexuellt som de börjar lyssna på. » Högriskbeteenden kan påverka din libido, testosteronnivåer och förmågan att uppnå en tillfredsställande erektion. Om problemet kommer till point of no return, kan du till och med ha erektil dysfunktion.
Här är några sätt att undvika ohälsosamma livsstilsval och bevara din erektion. Propecia som används för att växa hår, vissa hjärtmediciner och antidepressiva kan alla ha sexuella biverkningar. Om du tar dessa, tala om för din läkare om du tror att de påverkar dig. Vad många inte vet är att medicinering utan sjukdom också kan påverka ditt sexliv. Professor i urologi vid Cornell University, Dr. Harry Fisch säger: " Mekanismen bakom en erektion är raka motsatsen till adrenalinkicken, och Sudafed fungerar väldigt likt adrenalin – hormonet adrenalin – det dödar alla möjligheter att bli upphetsad. »
Vissa män har svårt att hantera arbetsrelaterad stress. De lämnar kontoret, men kontoret lämnar dem aldrig. Det kan döda din libido. Lär dig lägga arbetet åt sidan. Kolla inte jobbrelaterade e-postmeddelanden hemma. Många män som drabbas av stress ägnar sig åt ohälsosamma beteenden, såsom rökning, ohälsosamma dieter eller dricker alkohol.
Alla dessa kan ha en negativ inverkan på din hälsa och sexliv. Hitta positiva sätt att hantera stress. Ha en liten ritual när du kommer hem där du gör något positivt i 20-30 minuter. Ha en hobby, gå ut med hunden, spela ett instrument eller titta på en rolig show på TV. En annan fråga är sömnen. Franska män får inte tillräckligt med sömn och deras sexliv betalar priset. Brist på sömn kan tömma dina testosteronnivåer. Se till att omorganisera ditt schema så att du kan få tillräckligt med sömn.
Slutligen, hur är din munhälsa? En studie från 2012 i Turkiet visade att män med erektil dysfunktion var mycket mer benägna att ha gingivit än de som inte hade det. Borsta tänderna två till tre gånger om dagen och besök en tandläkare var sjätte månad. Det kan inte bara hjälpa till att skydda din mun, utan det kan också skydda ditt hjärta och ditt sexliv.