Eines der schlimmsten Dinge, die einem Mann passieren können, ist, sich diese Frage zu stellen: Warum bekomme ich keinen Steifen mehr. Wenn Sie während Ihres Sexuallebens Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen, sehen Sie, dass es für Sie unmöglich ist, einen Ständer zu bekommen, dies könnte Ihre Beziehung als Paar gefährden. Aber auch jedes Selbstvertrauen verlieren.
Erektionsstörungen betreffen viel mehr Männer als Sie vielleicht denken. Vor allem ab einem gewissen Alter. Und es gibt viele Ursachen, die dieses vorübergehende Problem erklären können. Aber auch mehrere Lösungen, die Ihnen zur Verfügung stehen, um Abhilfe zu schaffen.
Wir ziehen in diesem Artikel Bilanz, damit Sie die Dinge klarer sehen. Und ein erfülltes Sexualleben zurückgewinnen.
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Ich habe keinen Steifen mehr: Was sind mögliche Ursachen?
Wenn Sie jemals feststellen: „Ich habe keinen Steifen mehr“, ist Ihre erste Reaktion vielleicht Panik. Am besten ist es jedoch, den Grund dahinter zu verstehen. Um die am besten geeignete Behandlung zu finden.
Psychische Ursachen
Es kann sein, dass Sie aus psychischen Gründen keinen Steifen mehr bekommen können. In der Tat können Faktoren wie Stress, Depressionen oder Probleme in Ihrem Paar eine Blockade verursachen. Was mechanisch zu Impotenz führen wird.
Dies liegt an der Produktion von Dopamin durch Ihr Gehirn, die deutlich abnimmt, wenn Sie an Depressionen leiden. Außer dieser Stoff ist zum Biegen notwendig.
Im Allgemeinen wirkt sich der Stress, den Sie von der Arbeit nach Hause bringen können, direkt auf Ihr Sexualleben aus. Um eine Erektion zu haben, müssen Sie in der Tat entspannt sein (Quelle).
Achten Sie also darauf, so schnell wie möglich herauszukommen, um nicht in einen Teufelskreis zu geraten.
Ein hormonelles Problem
Das Problem kann auch körperlich sein und von einem Ungleichgewicht in Ihrem Hormonsystem herrühren. Die Antwort auf Ihre Frage „Warum ich keinen Steifen mehr habe“ erklärt sich also durch einen zu niedrigen Testosteronspiegel.
Dieses Hormon beeinflusst Ihr sexuelles Verlangen und damit Ihre Fähigkeit, eine Erektion zu haben oder sogar zu ejakulieren.
Eine Abnahme Ihres Testosteronspiegels lässt sich ganz einfach erklären. In der Tat wird es mit zunehmendem Alter allmählich abnehmen. Es können jedoch auch andere Ursachen ins Spiel kommen, wenn Sie noch in den besten Jahren sind.
Wie der Mangel an regelmäßiger körperlicher Aktivität. Aber auch bestimmte Krankheiten oder die Einnahme von Steroiden.
In diesem Fall können Sie damit beginnen, Sport zu treiben (z. B. Bodybuilding). Essen Sie aber auch mehr zinkhaltige Lebensmittel. Einige Nahrungsergänzungsmittel helfen Ihnen auch dabei, Ihren Testosteronspiegel zu steigern.
Beachten Sie, dass es auch sehr wirksame Booster wie Testo Ultra gibt, die Ihren Testosteronspiegel schnell erhöhen.
Ein schlechter Lebensstil
Ein ungesunder Lebensstil kann Sie auch zu der Erkenntnis zwingen: „ Ich habe keinen Steifen mehr “.
Zu den Faktoren, die zu Impotenz führen können, gehört in der Tat Übergewicht. Ihre zusätzlichen Pfunde können Sie tatsächlich daran hindern, eine Erektion zu bekommen. Auch hier sind oft die Wiederaufnahme des Sports und eine Ernährungsumstellung notwendig, damit sich alles wieder normalisiert.
Machen Sie insbesondere Herz-Kreislauf-Übungen und Krafttraining. Es ist eine gute Möglichkeit, Ihren Testosteronspiegel zu steigern. Und sie langfristig hoch zu halten.
Aber andere schlechte Angewohnheiten können Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Wie zu viel Alkohol zu trinken. Oder regelmäßig rauchen. Beide Substanzen sind schädlich für Ihre Erektion. Außerdem wäre die Zigarette an fast einem Viertel der Fälle von erektiler Dysfunktion beteiligt. Ein guter Grund, Sie zu motivieren, mit dem Rauchen aufzuhören.
Eine gute Angewohnheit, die Ihnen helfen könnte, dies zu überwinden, ist das überraschende Kaffeetrinken. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat in der Tat den Zusammenhang zwischen dem Trinken von zwei bis drei Kaffees pro Tag und einer Verringerung der erektilen Dysfunktion hervorgehoben.
Tatsächlich hilft Kaffee, Ihre Arterien und die Muskeln Ihres Geschlechts zu entspannen. Dadurch kann das Blut leichter zu Ihrem Penis fließen. Und Sie werden keine Erektionsprobleme mehr haben.
Eine physiologische Störung oder die Einnahme ihrer Behandlung
Bestimmte Krankheiten und die damit verbundenen Behandlungen können auch erklären, warum Sie keinen Steifen bekommen können. Dies ist beispielsweise bei Diabetes der Fall. Durch die Störung Ihres endokrinen Systems kann Diabetes tatsächlich das Risiko einer Impotenz erhöhen.
In diesem Fall ist es am besten, direkt mit Ihrem Arzt zu sprechen, damit er Sie über andere Behandlungen beraten kann.
Ein Vitamin-D-Mangel kann auch erklären, warum man sich sagt: Ich habe keinen Steifen mehr. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass ein Mangel an Vitamin D dazu neigt, die Dauer Ihrer Erektion zu verkürzen.
Sehen Sie, um zu verhindern, dass Sie eine haben. Um Vitamin D aufzufüllen, nutzt man am besten sonnige Tage. Und regelmäßiger Eier, natürliche Fruchtsäfte zu konsumieren. Oder fetter Fisch.
Einige Behandlungen haben auch die Nebenwirkung, eine erektile Dysfunktion zu verursachen. Dies ist bei Behandlungen gegen Depressionen (die Ihre Durchblutung stören) der Fall.
Ergreifen Sie in solchen Situationen nicht die Initiative, Ihre Behandlung abzubrechen. Dies birgt ernsthafte Risiken für Ihre Gesundheit. Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt, der Ihnen Alternativen vorschlagen kann.
Ein Problem in Ihrem Sexualleben / Ihrer Beziehung
Möglicherweise haben Sie auch Schwierigkeiten, einen Steifen zu bekommen, weil Sie seltener stimuliert werden. In der Tat, wenn Ihre sexuellen Beziehungen immer seltener werden oder Sie mit Ihrem Partner in eine Routine verfallen sind, können Sie versuchen zu verstehen: Warum habe ich keinen Steifen mehr?
Die beste Lösung wird daher sein, regelmäßiger zu schlafen. Seien Sie vorsichtig, wir sprechen über sexuelle Beziehungen. Und keine Selbstbefriedigung. Denn letzteres kann kontraproduktiv sein, besonders wenn man sich mehr als zweimal pro Woche einsamen Genüssen hingibt. Zu viel Masturbieren kann zu vorzeitigen Ejakulationen führen. Und Fruchtbarkeitsprobleme.
Erwägen Sie auch, Ihr Sexualleben aufzupeppen. Ändere erotische Szenarien, probiere neue Stellungen aus und entkomme. Dies wird Ihnen helfen, dieses momentane Problem zu überwinden.
Welche Lösungen stehen Ihnen zur Verfügung?
Glücklicherweise gibt es verschiedene Lösungen, die es Ihnen ermöglichen, eine starke und dauerhafte Erektion wiederzuerlangen und Ihre weiche Erektion loszuwerden. Sie werden weitgehend von der Herkunft dieser erektilen Störung abhängen. Und in den allermeisten Fällen sind die oralen und topischen Behandlungen, die Sie verwenden können, nur auf Rezept erhältlich.
In jedem Fall ist der Rat und die Warnung eines Arztes unerlässlich, um die Ursache Ihres Problems mit Sicherheit zu bestimmen. Und helfen Ihnen, die potenziellen Nebenwirkungen und Kontraindikationen zu vermeiden, die diese Lösungen darstellen.
In jedem Fall ist es am besten, das Problem direkt anzugehen. Das Problem zu lösen, wenn Sie feststellen, dass „ich keinen Ständer mehr habe“, ist wesentlich, um ein erfülltes Sexualleben wiederzuerlangen. Und finden Sie die Komplizenschaft in Ihrem Paar.
Aber auch, um Ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen. Denn nicht in der Lage zu sein, einen Steifen zu bekommen, kann Sie in allen Aspekten Ihres Lebens zurückhalten. Sowohl sozial als auch beruflich.
Beginnen Sie mit der Kommunikation
Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie keinen Steifen mehr bekommen können, ist, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen. In jedem Fall wird es Ihnen schwer fallen, die Situation vor ihm zu verbergen. Und sei lieber ein Strauß, rede mit ihr darüber, um vorerst eine Lösung zu finden (du kannst ihr auch ohne Erektion Lust bereiten). Aber auch langfristig.
Wenn das Problem psychischer Natur ist, können Sie sich an einen Sexualtherapeuten wenden, der Ihnen hilft, ein Gleichgewicht zu finden. Beginnen Sie damit, alleine zu gehen, und bieten Sie dann Ihrem Partner an, sich Ihnen anzuschließen. Diese kleine Unannehmlichkeit kann sich letztendlich als vorteilhaft für Ihre Beziehung erweisen.
Orale Behandlungen
Die erste Lösung, die Ihnen möglicherweise zur Verfügung steht, wenn Sie Erektionsprobleme haben, kann eine orale Behandlung sein.
Es gibt rezeptfreie Lösungen. Sehr beliebt bei Männern, die zögern, einen Termin mit einem Arzt zu vereinbaren, um über ihre männlichen Impotenzprobleme zu sprechen. Pillen wie Testo Ultra oder Male Extra sind kostenlos im Internet erhältlich und ermöglichen es Ihnen, Ihre Libido zu steigern. Aber auch um längere Berichte zu haben.
Andere medizinische Lösungen wie Viagra, Cialis oder Levitra helfen Ihnen ebenfalls, eine Erektion zu bekommen (vorausgesetzt, Sie werden sexuell stimuliert). Wirksam in nur wenigen, ihre Wirkung kann bis zu 36 Stunden anhalten. Ihre Hauptwirkung besteht darin, Ihre Blutgefäße zu erweitern. Und damit die Durchblutung Ihres Penis zu fördern.
Achten Sie jedoch auf mögliche Nebenwirkungen. Und Kontraindikationen.
Lokale Behandlungen
Für den Fall, dass diese Lösungen nicht funktionieren, oder in ernsteren Situationen, müssen Sie sich für eine lokale Behandlung entscheiden.
Sie können eine Erektionspumpe wählen. Es ermöglicht Ihnen, Ihren Penis manuell aufzublasen und ist in nur wenigen Minuten vor dem Sex wirksam (Quelle). Wenn es effektiv ist, erfordert es eine gewisse Komplizenschaft mit Ihrem Partner (weil Sie es nicht vor ihm verbergen können).
Sie können sich auch für Injektionen entscheiden. Sie kommen in Form von Spritzen, um einen Wirkstoff zu injizieren, der in wenigen Minuten wirkt. Und damit Sie sich nicht mehr fragen müssen: Warum habe ich keinen Steifen mehr? Langfristig eingenommen, ermöglichen sie Ihnen eine kräftigere Erektion.
Natürliche Lösungen
Es gibt auch natürliche Lösungen, um Ihre Erektionsprobleme zu beheben. Wir haben gesehen, dass eine ausgewogenere Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität von Vorteil sind.
Auch Meditation oder Yoga helfen beim Entspannen. Und daher eine viel bessere sexuelle Vitalität zu finden. Dito für Atemübungen (insbesondere beim Sex), die zu einer starken und anhaltenden Erektion verhelfen.