Die erektile Funktion ist bei Männern oft mit dem Selbstwertgefühl verbunden. Leider haben viele Menschen Probleme mit erektiler Dysfunktion.
Bis zu 70 % der Männer leiden unter diesen Symptomen vor dem 40. Auch jüngere Männer können an Erektionsstörungen leiden. Etwa 5 % der Menschen unter 40 leiden unter schlechter Erektionsfähigkeit. Viagra ist eine der häufigsten Behandlungen für erektile Dysfunktion.
Verschreibungspflichtige Medikamente wie Sildenafil (Viagra) können helfen, den Blutfluss zum Penis zu stimulieren, um die erektile Dysfunktion zu beheben. Es gibt auch viele pflanzliche Präparate und natürliche Heilmittel, die alternative Behandlungen für erektile Dysfunktion sein können.
Der Wirkstoff von Viagra ist Sildenafil. Obwohl Viagra wirksam ist, kann es mehrere Nebenwirkungen haben. Dazu gehören Hitzewallungen, Kopfschmerzen, Sehstörungen, Muskelschmerzen und mehr. Diese Nebenwirkungen sind unangenehm. Aus diesen unterschiedlichen Gründen suchen viele Männer nach natürlichem Viagra.
Wassermelone wurde als natürliche Alternative zu Viagra vorgeschlagen. Dies liegt an bestimmten natürlichen Chemikalien, die in der Frucht enthalten sind.
Wir untersuchen, ob Wassermelone die erektile Funktion bei Männern verbessern kann. Wir erwägen auch alternative Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, die Auswirkungen der erektilen Dysfunktion zu reduzieren.
Ist Wassermelone ein natürliches Viagra?
Wassermelone ist eine beliebte Frucht auf der ganzen Welt. Sie gilt oft als Sommerfrucht und wird auf unterschiedliche Weise serviert. Es gibt einige Behauptungen, dass die Chemikalien in der Wassermelone als natürliche Viagra-Alternative fungieren könnten.
Die wirklich coolen Dinge über Wassermelonen geschehen auf Mikronährstoffebene. Wassermelonen enthalten eine nicht-essentielle Aminosäure namens L-Citrullin (auch in Knoblauch, Fisch und Hülsenfrüchten enthalten).
Der Körper wandelt es in die essentielle Aminosäure Arginin um, die eine Vorstufe von Stickoxid ist. Stickoxid ist die Verbindung, die für die Erweiterung der Blutgefäße verantwortlich ist, was zu einem niedrigeren Blutdruck und einer besseren Durchblutung führt. Einige Nährstoffe sind von Natur aus in der Wassermelone enthalten. Dazu gehören die Vitamine C und A. Etwa eine Tasse Wassermelone liefert 21 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C.
Wassermelone enthält auch Kalium und Magnesium. Es gibt auch einige B-Vitamine in der Wassermelone. Dazu gehören Vitamin B1, Vitamin B5 und Vitamin B53. Diese Frucht ist auch eine großartige Möglichkeit, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Tatsächlich bestehen etwa 92 % der Wassermelone aus Wasser.
L -Citrullin
Citrullin kann eine gute natürliche Viagra-Option zur Verbesserung der erektilen Funktion sein. Dies könnte möglicherweise die Qualität einer Erektion verbessern.
Nach der Einnahme wandelt der Körper Citrullin in Arginin um. Die Aminosäure Arginin ist ein Vorläufer eines gasförmigen Moleküls, das als Stickoxid bekannt ist. Es ist die gasförmige Substanz im Körper, die die Blutgefäße erweitert.
Vor diesem Hintergrund hat die Idee, die Erektionen mit Wassermelonen zu verbessern, eine gewisse Logik. Citrullin wird zu Arginin. Arginin erzeugt dann Stickoxid. Stickoxid hilft, die Blutgefäße zu erweitern. Im Gegenzug verbessert sich die Durchblutung.
Eine schwache Erektion kann auf eine verminderte Durchblutung zurückzuführen sein. Wenn sich die Durchblutung verbessert, kann mehr Blut in den Penis fließen, wenn ein Mann eine Erektion hat. Die Steifheit der Erektion kann sich verbessern, ebenso wie die Dauer.
Können wir mit Wassermelone zufrieden sein, um die Qualität unserer Erektionen zu verbessern?
Eines der Probleme mit Wassermelone als natürliches Viagra ist, dass die Konzentration von Citrullin ziemlich niedrig ist. Obwohl hinter der Idee eine Logik steckt, kann es sein, dass ein Mann keine wirkliche Verbesserung der Erektion erfährt, wenn er Wassermelone isst.
Tatsächlich kann eine höhere Konzentration von Citrullin erforderlich sein, um wirksame Ergebnisse zu erzielen. zur Behandlung der erektilen Dysfunktion. Die alternative Option wäre die Verwendung eines L-Citrullin-Supplements.
L-Citrullin bezeichnet in erster Linie eine synthetisch hergestellte Art von Citrullin. Es ist immer noch eine Aminosäure, die im Körper zu Arginin umgewandelt werden kann. L-Citrullin-Ergänzungen enthalten eine höhere Konzentration der Aminosäure im Vergleich zum Verzehr von ein paar Scheiben Wassermelone. Das bedeutet, dass die Aminosäure mehr Arginin im Körper bildet.
Im Gegenzug wird es auch mehr Stickoxid geben. Die Erweiterung der Blutgefäße verbessert sich auf ein signifikanteres Niveau. Das Studium ist derzeit begrenzt. Einige Studien haben Verbesserungen gezeigt, wenn Männer L-Citrullin-Ergänzungen einnahmen.
Diese Studien konzentrierten sich auf Männer mit leichten Symptomen einer erektilen Dysfunktion. Daher könnte sich eine leichte erektile Dysfunktion möglicherweise durch die Verwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel verbessern. Männer mit schwererer erektiler Dysfunktion erfahren jedoch möglicherweise nicht die gleichen Vorteile.
Citrullinhaltige Lebensmittel
Wassermelone ist nur eines von vielen Lebensmitteln, die Citrullin enthalten. Männer, die Citrullin ausprobieren möchten, können auch andere Lebensmittel in ihre Ernährung aufnehmen. Eine Kombination dieser Lebensmittel versorgt den Menschen mit einer höheren Konzentration an Citrullin. Dies könnte eine nützliche Strategie sein, um leichtere Symptome der erektilen Dysfunktion zu reduzieren.
– Bittermelone (Bittermelone)
– Kürbisse
– Kürbisse
– Die Gurke
Diese Lebensmittel enthalten zwar nicht so viel Citrullin wie Wassermelonen, sind aber dennoch eine wertvolle Ergänzung. Diese Lebensmittel versorgen den Körper mit zusätzlichen Nährstoffen. Somit helfen sie dem Menschen letztlich dabei, sich ausgewogener zu ernähren.
Vorteile und Risiken der Wassermelone
Wassermelone ist eine vielseitige Frucht, die als gesunder Snack gegessen oder zu einer Mahlzeit hinzugefügt werden kann. Es bietet viele gesundheitliche Vorteile, darunter:
– Herzgesundheit: Studien haben gezeigt, dass der hohe Lycopingehalt in Wassermelonen die Zellen wirksam vor Schäden schützt und dazu beitragen kann, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Eine im American Journal of Hypertension veröffentlichte Studie ergab, dass Wassermelonenextrakte dazu beitrugen, Bluthochdruck zu reduzieren und den Blutdruck bei übergewichtigen Erwachsenen zu senken.
– Flüssigkeitszufuhr: Wie bereits erwähnt, besteht die Wassermelone hauptsächlich aus Wasser, nämlich zu 92 %. Dies macht es zu einer großartigen Möglichkeit, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und einen kalorienarmen Snack zu genießen.
– Entzündung: Wassermelone kann helfen, Entzündungen und oxidative Schäden zu reduzieren, da sie reich an entzündungshemmenden Antioxidantien, Lycopin und Vitamin C ist. – Makuladegeneration vorbeugen: Wassermelone enthält Lycopin, das in mehreren Teilen des Auges vorkommt, wo es schützt oxidative Schäden und Entzündungen. Es kann auch einer altersbedingten Makuladegeneration vorbeugen. Es ist ein häufiges Augenproblem, das bei älteren Menschen zur Erblindung führen kann.
Die Risiken
Wassermelone ist im Allgemeinen eine sehr sichere Frucht mit wenigen bekannten Nebenwirkungen.
Wie bei allem ist jedoch Mäßigung der Schlüssel, und wenn Sie täglich viel Obst essen, können Sie Probleme mit zu viel Lycopin oder Kalium bekommen.
Der Konsum von mehr als 30 mg Lycopin pro Tag kann laut der American Cancer Society möglicherweise Übelkeit, Durchfall, Verdauungsstörungen und Blähungen verursachen.
Andere Nahrungsergänzungsmittel, die die Libido steigern und eine natürliche Viagra-Alternative darstellen können
Citrullin ist nicht die einzige Ergänzung, die helfen kann, die erektile Funktion zu verbessern. Viele Männer mit Erektionsproblemen stellen fest, dass sie eine geringe Libido haben. Es ist wichtig zu beachten, dass eine Erektion nur auftritt, wenn der Mann sexuell stimuliert wird.
Das Gehirn sendet dann eine Nachricht an den Penis. Im Gegenzug fließt Blut in den Penis und es kommt zu einer Erektion. Wenn ein Mann eine geringe Libido hat, hat er wahrscheinlich eine schlechte Erektion. Durch die Konzentration auf die Verbesserung der Libido kann es auch zu Verbesserungen der erektilen Funktion kommen.
Vor diesem Hintergrund ist es wichtig, Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, die die männliche Libido steigern können.
Tribulus Terrestris
Einige Veröffentlichungen haben vorgeschlagen, dass Tribulus Terrestris Testosteron erhöht. Dies ist nicht durch wissenschaftliche Untersuchungen belegt. Einige Studien deuten jedoch darauf hin, dass die Nahrungsergänzung dennoch Vorteile für die männliche sexuelle Gesundheit haben kann.
Eine Studie weist darauf hin, dass die Ansicht von Tribulus Terrestris als Androgen-Booster überholt ist. Stattdessen legt die Studie nahe, dass wir uns auf die aphrodisischen Eigenschaften des Krauts konzentrieren müssen.
Forscher erklären, dass dieser Pflanzenextrakt tatsächlich das sexuelle Verlangen bei Männern verbessern kann. An diesem Effekt sind mehrere biologische Mechanismen beteiligt. Die Steigerung des sexuellen Verlangens könnte eine Strategie zur Verbesserung der erektilen Funktion sein.
Maca
Die Maca-Wurzel entwickelt sich zu einem relativ beliebten Naturheilmittel. Dieser Pflanzenwurzelextrakt hat mehrere medizinische Eigenschaften. Maca ist eine peruanische Pflanzenart. Es wird hauptsächlich in den Anden angebaut.
Die Pflanze wird als Kreuzblütler eingestuft. Dies bedeutet, dass es mit gewöhnlichem Gemüse verwandt ist, einschließlich Grünkohl und Kohl. Es wurde als wohltuendes Kraut für Männer und Frauen vorgeschlagen. Eine der häufigsten Anwendungen ist die Verbesserung der Libido. Mehrere Studien haben diese behaupteten Vorteile ebenfalls untersucht.
Eine der ersten Studien, die die Wirksamkeit von Maca bei der Steigerung der Libido zeigte, wurde 2002 durchgeführt. Den Teilnehmern wurden täglich bis zu drei Gramm Maca verabreicht. Die Ergebnisse wurden mit einer Placebogruppe verglichen. Es gab eine signifikante Verbesserung der Libido bei Menschen, die das Maca-Präparat einnahmen. Auch andere Studien haben ähnliche Ergebnisse geliefert.
Eine davon wurde im BMC Complementary Medicine and Therapies Journal veröffentlicht. Die Forscher stellten fest, dass weitere klinische Studien erforderlich sind. Dennoch erlebten die Studienteilnehmer eine Verbesserung ihres sexuellen Verlangens.
roter Ginseng
Roter Ginseng ist eine Zutat, die oft empfohlen wird, um Energie und Ausdauer zu steigern. Dieser Inhaltsstoff ist auch in vielen Nahrungsergänzungsmitteln für männliche Impotenz enthalten. Dies liegt daran, dass die in rotem Ginseng enthaltenen Chemikalien das sexuelle Verlangen steigern können.
Im Gegenzug kann ein Mann eine Steigerung seiner Libido erfahren. Es könnte bei erektiler Dysfunktion helfen. Roter Ginseng ist auch dafür bekannt, die körperliche Kraft zu verbessern und die Ausdauer zu erhöhen. Dies sind wesentliche Faktoren, die beim Sex hilfreich sein können.
Es sorgt dafür, dass der Mann beim Sex länger durchhalten kann.
Bockshornklee
Bockshornklee hat viele gesundheitliche Vorteile. Dieses Produkt wird manchmal verwendet, um den Blutzucker zu kontrollieren.
Einige Männer nehmen Bockshornklee-Ergänzungen, um ihre sexuelle Gesundheit zu verbessern. Die Verwendung von Bockshornklee könnte helfen, die Libido zu verbessern. Die Steigerung der Libido eines Mannes könnte ihm auch helfen, seine erektile Funktion zu verbessern.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba wird am häufigsten als nootropischer Inhaltsstoff verwendet. Es gibt Chemikalien in der Pflanze, die helfen, die Blutgefäße zu erweitern. Es hilft, die Blutgefäße zu entspannen. Wenn sich die Blutgefäße entspannen, verbessert sich die Durchblutung.
Es ist ein wesentlicher Faktor für die Fähigkeit eines Mannes, eine gesunde Erektion zu haben. Studien deuten darauf hin, dass diese Wirkung Ginkgo Biloba auch zu einem Aphrodisiakum machen könnte, das einen Versuch wert ist. Eine Studie bezeichnet die Pflanze als vielseitiges Therapeutikum. Es kann das sexuelle Verlangen stimulieren.
Gleichzeitig kann es zu einer erhöhten Durchblutung des Penis kommen. Es könnte auch die Erektionssteifigkeit verbessern. Der Extrakt kann auch den Blutdruck verbessern.
Geiles Ziegenkraut
Ziegenkraut wird auch Epimedium genannt.
Es ist ein häufiger Wirkstoff, der in Nahrungsergänzungsmitteln für männliche Impotenz vorkommt. Manchmal wird es auch Yin Yang Huo genannt. Einige Veröffentlichungen deuten darauf hin, dass Horny Goat Weed die erektile Funktion verbessern kann.
Obwohl Studien begrenzt sind, gibt es einige Hinweise darauf, dass der Pflanzenextrakt die Libido verbessern kann.
Andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel:
– Panax Ginseng – Rhodiola rosea – DHEA – L-Arginin – Yohimbe
Natürliche Aphrodisiaka zur Aufnahme in die Ernährung
Neben der Einnahme natürlicher Heilmittel können auch einige Lebensmittel hilfreich sein, um die Libido zu steigern. Diese werden oft als aphrodisische Lebensmittel bezeichnet. Es gibt bestimmte Chemikalien in diesen Lebensmitteln, die helfen können, das sexuelle Verlangen eines Mannes zu steigern. Wenn sich das sexuelle Verlangen verbessert, kann man leicht erregt werden.
Auch Erektionsstörungen können reduziert werden. Obwohl es viele Lebensmittel gibt, die als Aphrodisiakum gelten, wirken nicht alle effektiv. Im Folgenden teilen wir die besten Lebensmittel, die Männer konsumieren sollten. Wir untersuchen auch die spezifischen Chemikalien und Substanzen in diesen Lebensmitteln, die sie wirksam machen könnten.
Austern
Wenn man über aphrodisische Lebensmittel spricht, fallen einem zuerst Austern ein. Es ist das beliebteste Lebensmittel mit aphrodisischen Eigenschaften. Austern werden seit vielen Jahren zur Steigerung der Libido verwendet. Es gibt einige Vorschläge, warum Austern gut sein können. Der Zinkgehalt wird oft als Hauptgrund angesehen.
Zink ist ein Mineral. Dieses Mineral ist für die Produktion von Testosteron unerlässlich. Obwohl Testosteron keinen direkten Einfluss auf die erektile Funktion hat, beeinflusst es die Libido. Mit der richtigen Testosteronproduktion kann das sexuelle Verlangen stimuliert werden. Zink trägt auch zur Förderung gesünderer Spermien bei.
Dunkle Schokolade
Ein weiteres Aphrodisiakum, das Sie probieren sollten, ist dunkle Schokolade. Diese Art von Schokolade enthält eine Chemikalie namens Phenylethylamin. Es ist eine ähnliche Verbindung, die der Körper herstellt, wenn zwei Menschen sich lieben. Es hilft, Stressgefühle abzubauen.
Darüber hinaus hilft Phenylethylamin auch, die Stimmung zu verbessern. Hoher Stress und schlechte Laune können die Lust eines Mannes auf Sex schnell verringern. Der Phenylethylamin-Gehalt von dunkler Schokolade kann helfen, diesen Problemen entgegenzuwirken.
Nüsse
Bestimmte Arten von Nüssen haben sich ebenfalls als nützlich erwiesen. Erdnüsse sind bekanntermaßen reich an dem Mineral Zink.
Gleiches gilt für Mandeln und Pinienkerne. Neben Zink sind diese Nüsse auch reich an Magnesium. Magnesium und Zink spielen beide eine Rolle bei der Produktion von Testosteron. Es kann helfen, die Hormone im männlichen Körper auszugleichen. Im Gegenzug kann es zu einer Verbesserung des sexuellen Verlangens kommen.
Safran
Safran ist eine Art Gewürz. Tatsächlich gilt es als das teuerste Gewürz, das eine Person kaufen kann. 500 g Safran können bis zu 5.000 Euro kosten. Die Herstellung von Safran erfordert viel Arbeit. Es ist auch eines der aphrodisischen Lebensmittel, die manche Leute probieren.
Safran ist ein Antioxidans, das auch die Stimmung verbessern kann. Es kann auch gegen Depressionen wirksam sein. Diese Wirkungen können Männern mit Erektionsproblemen helfen. Es kann auch helfen, das sexuelle Verlangen bei Männern zu verbessern. Dies macht es zu einem möglichen pflanzlichen Viagra.
Tipps zur natürlichen Steigerung der Libido
Es ist nicht immer notwendig, verschreibungspflichtige Medikamente oder ein Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, um die Libido zu verbessern.
Männer mit geringer Libido haben ein paar natürliche Optionen, die sie ausprobieren können. Mit den richtigen Änderungen des Lebensstils ist es oft möglich, die Libido zu steigern.
Im Folgenden sind einige grundlegende Änderungen aufgeführt, die Männer berücksichtigen sollten, um ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Ernährung: Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die erektile Funktion und die Libido. Die Reduzierung von Zucker und gesättigten Fetten, die häufig in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind, kann zur Verbesserung der erektilen Funktion beitragen. Gleichzeitig kann es auch die Libido verbessern. Auch eine gesunde Ernährung hilft beim Abnehmen. Eine Diät kann auch helfen, Probleme wie Bluthochdruck zu kontrollieren.
Bewegung: Bewegung hilft bei der Gewichtskontrolle und regt die Durchblutung an. Beides ist wichtig, wenn ein Mann ein gesundes Sexualleben pflegen möchte. Übung verbessert auch die allgemeine Gesundheit von Männern.
Schlaf: Schlafmangel verursacht mehrere Probleme im menschlichen Körper. Es erhöht den Stress und führt zu einer Gewichtszunahme. Auch Schlafmangel erhöht das Depressionsrisiko. Diese Faktoren können alle die Libido eines Mannes negativ beeinflussen.
Stress: Chronischer Stress kann auch das Verlangen eines Mannes verheeren. Männer sollten versuchen, ihren Stress zu kontrollieren. Wenn das kompliziert klingt, müssen Sie einige Anti-Stress-Methoden ausprobieren. Dies kann Yoga, Meditation und Atemarbeit umfassen
Fazit
Einige Studien haben behauptet, dass Wassermelone ein natürliches Viagra für Männer sein könnte. Das liegt am L-Citrullin-Gehalt der Frucht.
L-Citrullin kann helfen, die Durchblutung zu verbessern. Im Gegenzug könnte während einer Erektion mehr Blut in den Penis gelangen. Weitere Studien sind noch erforderlich und die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels kann effektiver sein. Männer sollten auch andere verfügbare Alternativen in Betracht ziehen.
Obwohl Sie viel Wassermelone essen können, ist die Menge, die Sie möglicherweise benötigen, um natürliches Viagra daraus herzustellen, sehr schwierig zu konsumieren. Sie können Wassermelonenscheiben essen oder sie auspressen.