Lassen Sie nicht zu, dass Stress Ihr Sexualleben zerstört

Lassen Sie nicht zu, dass Stress Ihr Sexualleben zerstört

Sex hat viele gesundheitliche Vorteile, und Experten bestehen immer auf seinen stressabbauenden Eigenschaften. Aber auch Stress kann einem gesunden Sexualleben im Wege stehen. Ein stressiger Tag im Büro kann sich zum Beispiel im Schlafzimmer fortsetzen: Wir sind so sehr mit dem beschäftigt, was uns stresst, dass wir es nicht loswerden und es daher schwierig ist, eine Erektion zu bekommen. Das kann Ihren Partner stressen, der wissen will, was los ist.

Ein Leistungsversagen bedeutet oft weniger Sex in der Zukunft, da die Erinnerung an das Versagen eine Beziehung belasten und zukünftige Erektionen weniger einfach machen kann. An dieser Stelle kann ein Teufelskreis entstehen. Diese Art von Situation kann zu Lampenfieber führen, was wiederum eine erektile Dysfunktion verursachen kann. Viele Männer vermeiden aus diesem Grund sexuelle Intimität. Das schadet nicht nur Ihrer eigenen Psyche, sondern auch der Ihres Partners. Er denkt vielleicht, dass Sie ihn nicht mehr so ​​begehrenswert finden wie früher. Lassen Sie nicht zu, dass Stress Ihr Sexualleben zerstört. Hier sind einige Möglichkeiten, es zu bekämpfen.

Oft reicht es aus, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, um das Problem zu lindern. Auch wenn es sich wie eine Niederlage anfühlen mag, ist es tatsächlich eine Form der Stärke, seine Gefühle und das, was vor sich geht, zu teilen. Ihr Partner wird Sie verstehen, unterstützen und Ihnen helfen, das Problem zu lösen. Aber es zu ignorieren macht die Sache nur noch schlimmer. Sagen Sie Ihrem Partner, wie Sie sich fühlen und wie dies zu dem Problem beiträgt. Für viele reicht das Teilen aus, um das Problem zu lösen.

Wenn du Sex haben willst, bring dich in Stimmung. Beleuchtung, Musik, erotische Dialoge, gegenseitige Massagen, schmutzige Filme und andere Aufmachungen oder Handlungen können helfen. Nehmen Sie sich Zeit mit dem Vorspiel. Finden Sie andererseits Möglichkeiten, sich nach der Arbeit auf gesunde Weise zu entspannen, bevor Sie sich auf sexuelle Aktivitäten einlassen. Sport, Meditation, das Hören der Lieblingsmusik oder ein Hobby können helfen.

Finden Sie Wege, um nicht mehr an das Schlimmste zu denken. Wenn Sie sich vorstellen, an etwas zu scheitern, wird es zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung. Anstatt darüber nachzudenken, konzentriere dich auf das, was vor dir passiert, auf deine Gefühle. Wenn Sie nicht aufhören können, an das Schlimmste zu denken, suchen Sie einen Berater oder einen Sexualtherapeuten auf. Suchen Sie einen Arzt auf, um sicherzustellen, dass keine körperlichen Probleme vorliegen, die Ihr Sexualleben beeinträchtigen.

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