Nach langen Jahren sexueller Aktivität sehen Männer manchmal, wie ihre Libido nachlässt. Ein solches Problem kann jedoch ihr Sexualleben und ihr Leben als Paar erheblich beeinträchtigen. Dann muss Abhilfe geschaffen werden. Was wäre, wenn die Ernährung eine Beziehung zu sexuellem Verlangen und sexueller Leistung hätte? Die Wissenschaft erkennt die anregende Wirkung bestimmter Lebensmittel aufgrund ihrer Nährstoffzusammensetzung. Hier sind einige Beispiele für Lebensmittel, die die Libido steigern.
7 Lebensmittel, die als wirksame Potenzmittel bekannt sind
Unter den Lebensmitteln, die als wirksames sexuelles Stimulans gelten, sticht Ginseng hervor. Viele Männer wissen um seine Wirksamkeit bei der Steigerung der Libido und der Steigerung des sexuellen Verlangens. Darüber hinaus ist es für seine Anti-Ermüdungseigenschaften bekannt. Nelke gilt auch als starkes Aphrodisiakum. Neben seinem Aroma, das die Sinne erhebt, wirken seine Bestandteile auch als Vasodilatatoren auf die Genitalien. Knoblauch enthält Allicin, eine Substanz, die auch die Libido steigern kann. Dieser Wirkstoff hat die Aufgabe, den Testosteronspiegel zu erhöhen und Cortisol zu hemmen. Senf wirkt seinerseits auf die Sekretion der Geschlechtsdrüsen. Es verbessert das Herz-Kreislauf-System, auch wenn es die Nerven und die Genitalien stimuliert. Muskat ist keine Ausnahme. Es ist ein Stimulans, das eine euphorisierende Wirkung hat. Dasselbe gilt für Cayennepfeffer. Es ist reich an Vitamin C und regt die Durchblutung an. Es ist auch wirksam bei der Förderung der Erektion. Zuletzt, obwohl scheinbar harmlos, ist Sellerie. Es enthält Apigenin, ermöglicht erotische Effekte und wirkt auf die Bildung von Spermatozoen.
Grundnahrungsmittel für ein Abendessen zu zweit
Um Ihre Libido zu steigern und Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern, müssen Sie auf Ihre Ernährung achten. Versuchen Sie neben dem regelmäßigen Verzehr von sexuell stimulierenden Lebensmitteln auch, die Lebensmittel zum Garnieren Ihrer Gerichte während eines Abendessens allein auszuwählen.
Während des Tages:
* Vermeiden Sie die Einnahme von zu vielen Stimulanzien wie Kaffee.
* Bevorzugen Sie Bio-Fruchtsaft, um Vitamine aufzufüllen.
* Ein wenig körperliche Bewegung wie Gehen ist ebenfalls angebracht. Übertreiben Sie es jedoch nicht, da Sie riskieren, Ihren Körper zu erschöpfen.
Nun zu den essenziellen Lebensmitteln für ein gutes Abendessen:
* Für den Aperitif wäre ein Cocktail ohne Alkohol oder auf Basis von Rotwein ideal.
* Fügen Sie einige Gewürze wie Ingwer oder Zimt hinzu. Als Vorspeise ist es am besten, sich für Gerichte auf der Basis von rohem Gemüse oder rohem Fisch zu entscheiden, der in Olivenöl und Zitronensaft mazeriert wird.
* Mit Meeresfrüchten oder hart gekochten Eiern garnieren.
* Als Hauptgericht eignet sich brauner Reis mit Geflügel (reich an Zink) perfekt zur Stimulierung der Libido.
* Würzen Sie das Geflügel mit einer Sauce aus Chilis und aufregenden Gewürzen, um Ihre Sinne zu erwecken.
* Sie können aus den oben genannten sexuellen Stimulanzien wählen. Zum Dessert schließlich sind Schokoladenmousse oder frisches Obst mit leichtem Vanillegeschmack perfekt.
Eine Mahlzeit, die alle Sinne weckt
Mit diesen verschiedenen Lebensmitteln werden Ihre Geschmacks- und Lustsinne befriedigt. Aber auch die beiden anderen Sinne, Sehen und Riechen, sollten Sie nicht vergessen. In der Tat können Lebensmittel, die diese beiden Sinne stimulieren, positive Auswirkungen haben, um die Libido zu wecken. Würzige Gerichte regen den Geruchssinn an, während Rezepte mit schönen Farben das Auge erfreuen. Eine Garnitur aus Möhren, Gurken, Radieschen, Paprika und Blumenkohl ist immer schön anzusehen. Mit einer Senf-Vinaigrette-Sauce und ein paar Prisen Cayennepfeffer wird dieses rohe Gemüse Ihren Gaumen erfreuen. Würzige Geflügelspieße in Sojasauce getaucht und Obstsalat zum Nachtisch sind eine Augenweide, ein Genuss für den Geschmack, gut für den Geruchssinn und regen die sexuelle Lust an. Wisse, dass deine Ernährung wirklich einen großen Einfluss auf dein Sexualleben hat. Ernähren Sie sich für eine erfüllte Sexualität gesund und ausgewogen. Treiben Sie regelmäßig körperliche Aktivität. Legen Sie großen Wert auf aphrodisische Lebensmittel, wenn Sie Ihre sexuelle Lust und Leistungsfähigkeit steigern möchten.