Efter långa år av sexuell aktivitet ser män ibland sin libido sjunka. Ett sådant problem kan dock avsevärt påverka deras sexliv och deras liv som par. Det är då nödvändigt att åtgärda det. Tänk om kosten hade ett samband med sexuell lust och prestation? Vetenskapen erkänner den stimulerande effekten av vissa livsmedel på grund av deras näringssammansättning. Här är några exempel på livsmedel som ökar libido.
7 livsmedel kända för att vara effektiva sexuella förstärkare
Bland de livsmedel som sägs vara ett effektivt sexuellt stimulerande, sticker ginseng ut. Många män känner till dess effektivitet när det gäller att öka libido och öka sexlusten. Dessutom är det känt för sina anti-utmattningsegenskaper. Kryddnejlika anses också vara ett kraftfullt afrodisiakum. Förutom sin arom som upphöjer sinnena, fungerar dess komponenter också som vasodilatorer på könsorganen. Vitlök innehåller allicin, ett ämne som också kan öka libido. Denna aktiva ingrediens har rollen att öka testosteronnivåerna och hämma kortisol. Senap verkar för sin del på utsöndringen av de sexuella körtlarna. Det förbättrar det kardiovaskulära systemet även om det stimulerar nerverna och könsorganen. Muskotnöt är inget undantag. Det är ett stimulerande medel som har en euforisk effekt. Detsamma gäller cayennepeppar. Den är rik på C-vitamin och stimulerar blodcirkulationen. Det är också effektivt för att främja erektion. Den sista, även om den verkar ofarlig, är selleri. Innehåller apigenin, det tillåter erotiska effekter och verkar på bildandet av spermier.
Viktiga livsmedel för en en-mot-en middag
För att öka din libido och öka din sexuella prestation, måste du titta på din kost. Bortsett från den regelbundna konsumtionen av sexuellt stimulerande livsmedel, försök också att välja maten för att garnera dina rätter under en middag ensam.
Under dagen:
* Undvik att ta för mycket stimulantia som kaffe.
* Föredrar ekologisk fruktjuice att fylla på med vitaminer.
* Lite fysisk träning som promenader är också lämpligt. Överdriv dock inte, eftersom du riskerar att trötta ut din kropp.
Nu till de nödvändiga matvarorna för en god middag:
* För aperitif skulle en cocktail utan alkohol eller baserad på rött vin vara idealisk.
* Tillsätt lite kryddor som ingefära eller kanel. Till att börja med är det bäst att välja rätter baserade på råa grönsaker eller rå fisk macererad i olivolja och citronsaft.
* Garnera dem med skaldjur eller hårdkokta ägg.
* När det gäller huvudrätten är brunt ris med fågel (rikt på zink) perfekt för att stimulera libido.
* Krydda fågeln med en sås gjord på chili och spännande kryddor för att väcka dina sinnen.
* Du kan välja bland de sexuella stimulantia som nämns ovan. Till efterrätt blir chokladmousse eller färsk frukt med lätt vaniljsmak perfekt.
En måltid som väcker alla sinnen
Med dessa olika livsmedel kommer dina smaksinne och lust att tillfredsställas. Men du ska inte heller glömma de andra två sinnena som är syn och lukt. Faktum är att livsmedel som stimulerar dessa två sinnen kan ha positiva effekter för att väcka libido. Kryddiga rätter stimulerar luktsinnet, medan recept med vackra färger kommer att glädja ögonen. En garnering av morötter, gurka, rädisor, paprika och blomkål är alltid trevligt att se. Med en senapsvinägrettsås och några nypor cayennepeppar kommer dessa råa grönsaker att glädja dina smaklökar. Kryddiga fågelspett doppade i sojasås och fruktsallad till efterrätt är en fröjd för ögat, en fröjd för smaken, bra för luktsinnet och stimulerar sexlusten. Vet att din kost verkligen har stor inverkan på ditt sexliv. För en tillfredsställande sexualitet, ät hälsosamt och balanserat. Delta i regelbunden fysisk aktivitet på en regelbunden basis. Lägg stor vikt vid afrodisiakummat om du vill öka din sexuella lust och prestation.