Känd för sina fördelar när det gäller libido, har Maca speciella egenskaper på manlig impotens såväl som kvinnlig fertilitet.
Men hur är det med dess dosering? Vilka är biverkningarna av Maca på libido? Är naturligt nödvändigtvis synonymt med säkert? Vi svarar på alla dessa frågor i dagens artikel.
1 Vad är Maca?
2 Fördelarna med Maca på libido
3 Biverkningar och kontraindikationer av Maca på libido
4 Var hittar man Maca?
5 Garanti för konsumtion utan risk för toxicitet
6. Sammanfattning
Vad är Maca?
Maca (Lepidium meyenii), även kallad peruansk ginseng eller naturlig viagra, är en knöl, en del av korsblommiga familjen.
Den odlas främst för sitt näringsvärde. Den är faktiskt särskilt rik på:
– Proteiner och aminosyror – Spårämnen, inklusive järn och zink – Mineraler med framför allt kalcium och kalium – Essentiella fettsyror, såsom omega 3 och 6.
Mycket närvarande i basdieten för peruaner, den är mångsidig och konsumeras i tillagad, torkad form eller till och med som krydda för rätter (källa).
Hur odlas den?
Maca är en växt av sydamerikanskt ursprung och växer endast på höjden i de peruanska höga Anderna.
Den har faktiskt den speciella egenskapen att den växer under extrema förhållanden på en höjd av 3 500 till 4 500 meter. Som ett resultat av detta verkar försök att odla i andra regioner ha varit ett verkligt misslyckande.
Vetenskapliga studier utförda på djur och människor
Även om resultaten verkar vara övertygande, kunde de genomförda studierna endast bekräftas på möss och råttor (källa). Maca visar verkligen en ökning av djurens sexuella prestanda, deras könshormoner (progesteron och testosteron) samt stimulering av produktionen av nya spermier och därmed deras fertilitet.
Få vetenskapliga studier har utförts på människor för att bevisa Macas verkliga effektivitet som afrodisiakum (källa).
Vissa studier visar faktiskt att Maca är en lösning för att öka libido, fertilitet och sexuell prestation. Å andra sidan visar andra studier en minskning av den sexuella funktionen hos kvinnor före klimakteriet. Andra visar en förbättring av spermieförnyelsen och en ökning av produktionen av nya spermier hos människor, medan en annan studie har visat motsatsen i experiment på råttor.
Fördelarna med Maca på libido
Det är främst känt för sina fördelar på libido och manlig impotens (källa). I själva verket, enligt National Agency for Food, Environmental and Occupational Health Safety (ANSES), är Maca ett riktigt afrodisiakum. Det skulle ha flera egenskaper till förmån för sexualitet, och i synnerhet libido.
– Gynnsamma effekter på produktionen av nya spermier. – Ökad lust och sexuell prestation. – Viktig roll i behandlingen av sexuella störningar. – Förbättrad fertilitet hos män.
I allmänhet har Maca positiva effekter på fysisk och mental prestation, sömnstörningar eller bristande koncentration. (källa)
Det är faktiskt särskilt effektivt för att minska symptomen på klimakteriet. Det förbättrar humöret, och skulle vara särskilt intressant utöver en behandling mot depression. Slutligen skulle Maca också vara mycket populärt i sportvärlden tack vare dess energigivande egenskaper (källa).
Hur konsumerar man Maca?
Maca konsumeras i form av mjöl, granulat eller till och med kapslar, och måste förvaras på en torr plats borta från ljus.
I mjöl
Om du väljer Maca i pulverform rekommenderas det att konsumera 500 mg till 1 g Maca två till tre gånger om dagen, eller mellan 1 g och 1,5 g.
Den späds lätt ut i en varm dryck, i dess fruktjuice eller till och med i en smoothie.
I tabletter
Om tablettformen är mest lämplig för dig, var noga med att följa laboratoriedosen som anges på förpackningen. I allmänhet är det mellan 1 till 2 tabletter tre gånger om dagen beroende på vilken nivå som eftersträvas. Maca finns som en ingrediens i många piller för att främja erektion, såsom Go Viril.
Efter hur lång tid har vi effekter på libido?
De olika studierna som genomförts visar effekter efter 6 till 8 veckors behandling. Det senaste som gjorts hittills kunde bekräfta fördelarna med Maca på sexlusten hos 130 deltagare efter användning i minst sex veckor. (källa)
ANSES rekommenderar en regelbunden konsumtion av Maca från 1,5 till 3 g per dag för att börja känna alla fördelar.Det är att föredra i form av en kur på 2 till 3 månader för att undvika tillvänjning av kroppen. (källa)
Biverkningar och kontraindikationer av Maca på libido
Om riskerna förknippade med konsumtion av Maca ännu inte är väl definierade, är det nödvändigt att vara försiktig och uppmärksam på effekterna som känns.
Biverkningar av Maca
Genom att ha använts i årtusenden, om biverkningar hade upptäckts, skulle Maca aldrig ha varit så framgångsrik hittills.
Peruaner rekommenderar dock att man konsumerar Maca kokt och inte rå. På grund av innehållet av alkaloider kan det faktiskt vara potentiellt giftigt om dessa ämnen inte bryts under beredningen av Maca.
Macas interaktioner
Ingen interaktion med andra växter eller läkemedel är känd hittills. Det är dock inte utan risk. Inga studier har visat toxiciteten av Maca, men få studier har gjorts på detta ämne.
Det är därför viktigt att rådfråga din läkare om du genomgår medicinsk behandling och vill integrera Maca i din rutin för att öka libido och din sexuella prestation.
Kontraindikationer för Maca
Liksom Muira Puama, även känd för sina afrodisiakumegenskaper, rekommenderas den ofta inte för vissa människor. Till exempel avråder ANSES deras konsumtion hos personer med metabolt syndrom. Gravida och ammande kvinnor samt barn måste också undvika deras användning.
Även om inga studier har bekräftats på detta ämne, rekommenderas det inte heller att använda Maca vid hjärtproblem eller högt blodtryck.
Var hittar man Maca?
Hittills finns det ingen fransk tillverkare som lagligt har deklarerat sina produkter till Generaldirektoratet för konkurrens, konsumentfrågor och bedrägeriförebyggande (DGCCRF). Han kan därför inte sälja en vara som skulle kunna innebära den minsta risk för konsumenten.
Du hittar främst Maca på nätbutiker, och endast i form av mjöl, granulat eller kapslar. Faktum är att marknadsföring av färsk Maca är förbjuden av den peruanska regeringen. Odling, skörd, bearbetning och export kontrolleras också hårt av den peruanska administrationen.
Som med ingefära eller epimedium, välj ekologisk Maca för att så mycket som möjligt undvika tillsats av produkter som är potentiellt farliga för hälsan.
Garanti för konsumtion utan risk för toxicitet
För att garantera den totala frånvaron av risk för toxicitet vid användning av Maca, särskilt i samband med att förbättra libido och sexuell prestation, har ANSES upprättat en lista över kriterier som ska respekteras av alla tillverkare av Maca. kosttillskott baserade på Maca-pulver. (källa)
– Skördeperioden – Pulvertillverkningsprocessen och standardiseringen av denna process – Karakteriseringen av den kemiska sammansättningen av Maca rotpulvret som används i den färdiga produkten – Koncentrationen av pulvret i den färdiga produkten – Elementen för spårbarhet av det botaniska identifiering av anläggningen i alla stadier av produktionen eller presentationen av produkten.