Är erektionsproblem eller låg libido som sätter en dämpare på ditt sexliv? Dessa problem är ganska vanliga hos män över 50 år. Men det betyder inte att du inte kan konsultera och hitta en lösning på din låga libido.
Minskningen av libido kännetecknas generellt av en brist på lust och sexuell lust, eller till och med en vägran till någon sexuell relation. Hos en 50-årig man kan det kopplas till en viss svaghet i erektion: men vi får inte blanda ihop förlusten av libido och erektionsproblem. Om dessa två fenomen kan kopplas samman betyder inte längre att ha lust hos män inte alltid en bristande tilltro till deras sexuella förmågor eller en viss fysisk svaghet, och vice versa.
Det är därför minskningen av libido hos 50-åriga män ibland omfattar ett bredare problem som inte nödvändigtvis är sexuellt: det är faktiskt ofta kopplat till psykologiska problem som bristande självförtroende, självförtroende, problem på jobbet eller familjen och som har en direkt inverkan på sexlivet.
Att fylla femtio är ofta ett kritiskt ögonblick för män och kan vara mycket illa levt: det är en tid då man ifrågasätter sig själv, när man gör en inventering av sitt liv som inte alltid verkar vara positiv. Det är också under denna period av livet som vi inser att vi åldras; medan vissa försöker fly denna ålderdom genom att anta ett ungdomligt, mycket impulsivt beteende (den berömda " medellivskrisen "), låser andra sig tvärtom i denna åldrande bild av människan, vilket kan orsaka en nedgång av libido.
Att vara 50 år för en man
Med åldern börjar män också gradvis tvivla på sin förmåga att tillfredsställa sin partner sexuellt, vilket med nödvändighet skapar erektionsproblem och därefter leder till en minskning av libido. Det är en ond cirkel som måste åtgärdas snabbt för att förhindra att den består över tid. Förlusten av libido kan också komma från för hög press gentemot samhället eller partnern: av rädsla för att misslyckas, för att inte längre tillfredsställa sin partner med åldern, händer det att vissa män faller tillbaka på sig själva och undviker sexuella relationer.
Det viktigaste är att inte trivialisera problemet och att ta hänsyn till denna förändring i sexuell aptit: du måste lyssna, försöka hitta orsaken till problemet utan att vara alltför enträget för att inte skapa en större blockering. Till en början kan det vara tillrådligt att gå till din läkare eller ännu bättre, en sexolog för att se om denna nedgång i libido är fysiologisk eller patologisk. Sexologen är specialist och van vid den här typen av problem, varför man inte ska skämmas för att konsultera. Du ska inte heller tveka att prata med din partner om det, för det är ofta det som gör att situationen kan låsas upp. Att ha en låg libido vid femtio är varken oundvikligt eller onormalt.
7 enkla sätt att förbättra en 50-årig mans libido
Först och främst: Prata med din läkare. Det är osannolikt att din läkare kommer att starta detta samtal, så du måste ta upp det.
Här är några andra tips för att njuta av ett aktivt sexliv långt efter 50 års ålder:
Tänk på droger.
Receptbelagda piller:
– Viagra, Levitra eller Cialis®: är effektiva behandlingar för erektil dysfunktion. Din husläkare kan skriva ut dem, liksom en urolog.
Receptfria piller:
– Male Extra, artist 8, Vigrx plus: kosttillskott som kan hjälpa till att öka din libido och förbättra din blodcirkulation.
Titta på din midja
Högt blodtryck, högt blodsocker och högt kolesterol kan orsaka kärlproblem som leder till erektionsproblem. Det är viktigt att upprätthålla en hälsosam livsstil genom att träna och hålla koll på din vikt. Att undvika högt blodtryck, diabetes och högt kolesterol, och hjärtsjukdomar kan minska frekvensen av erektionsproblem eller åtminstone fördröja deras uppkomst.
Gör kardiologiska kontroller
Vad händer om du redan har ett etablerat tillstånd, som högt blodtryck eller diabetes? P-piller kan fortfarande vara effektiva, men din läkare kanske vill kontrollera ditt hjärta. ”Det är mycket viktigt innan de förskriver dessa piller att utövare försäkrar sig om att hjärtfunktionen är bra.” Anledningen: erektionsproblem kan tyda på andra problem, till exempel betydande hjärtsjukdomar.
Låga testosteronnivåer.
En minskad lust kan kopplas till hormoner. För erektionsproblem kan det vara till hjälp att få ditt testosteron kontrollerat. "Det är viktigt för din läkare att undersöka och ta itu med orsakerna till att du har lågt testosteron eller låg sexlust."
Överväg att konsultera
Sexuella problem som låg libido och erektil dysfunktion kan ha en känslomässig komponent, så psykologisk rådgivning kan vara ett alternativ. Det är viktigt att överväga möjligheten att ett psykiskt problem kan vara orsaken till dina sexuella problem. Ångest, depression, stress och relationsproblem kan bidra till sexuella svårigheter för män efter 50.
Prata med din partner om dina sexuella drifter inte stämmer överens.
Det är vanligt att par har oförenliga sexuella drifter. Om så är fallet måste par vara uppriktiga om vad som är viktigt för dem sexuellt och försöka hitta en kompromiss för att möta bådas behov. "En partner kanske vill fokusera mer på intimitet i ett sexuellt förhållande, medan andra kan tendera att fokusera mer på de erektila aspekterna av sexuell aktivitet." Intimitet och njutning kan upplevas på många andra sätt än sex. Du kanske vill experimentera med manuella, orala och mekaniska former av stimulering för att möta varandras behov. Ansträng dig för att vara öppen för att prova något nytt. Med andra ord, fråga din partner vad de vill och berätta vad du vill.
Ta dig tid för sex
När män åldras kan stress och påfrestningar i vardagen skapa en barriär för sex. Det är viktigt för par att avsätta tid för att vårda relationen och främja fortsatt intimitet, även när metoderna förändras över tiden. När detta händer kan par njuta av en hälsosam intim relation långt upp i 70- eller 80-årsåldern.