Naturlig vasodilator: livsmedel som ökar blodflödet

Naturlig vasodilator: livsmedel som ökar blodflödet

En naturlig vasodilator är ett ämne som finns i naturen och som har egenskaper som gör det möjligt att vidga blodkärlen i penis. Som ett resultat hjälper dessa livsmedel att bekämpa ett erektionsproblem. Men hur fungerar det då?

Vilka är effekterna på kropp, hälsa och sexualitet? Vi förklarar funktionen och fördelarna med naturliga vasodilatorer och ger dig listan över 20 livsmedel som ökar blodflödet till penis.

Vad är en naturlig vasodilator?

En naturlig vasodilator hjälper till att förhindra erektil dysfunktion genom att öka blodflödet till penis. För att förstå hur en naturlig vasodilator fungerar är det viktigt att veta hur en erektion fungerar.

Som en påminnelse, efter hormonell eller mekanisk stimulering, kommer de erektila vävnaderna i de kavernösa kropparna att slappna av. Detta gör att de närvarande blodkärlen vidgas via dilatation. Denna mekanism kallas vasodilatation.

Detta fenomen resulterar i ett ökat blodflöde i penisvävnaderna samt en minskning av blodtrycket. Detta är hur penis kommer att kunna stelna och därmed bli upprätt (källa).

De molekylära aktörerna av vasodilatation

Den molekylära mekanismen genom vilken vasodilatation sker är ganska komplex och många faktorer spelar in (källa). Ändå kan vi identifiera två signalvägar som träder i kraft under vasodilatation av penis och därför erektion via ökat blodflöde.

1. Kväveoxid : Signalvägen som leder till syntesen av kväveoxid har studerats många gånger av forskare. Denna molekyl har faktiskt förmågan att främja elasticiteten i blodkärlen, särskilt de i penisens kavernösa kroppar, och spelar också en roll i deras vasodilatation (källa). I denna signalväg kan vi notera rollen av L-arginin. Denna aminosyra är faktiskt tillräcklig för att främja syntesen av kväveoxid och därigenom främja vasodilatation av penisblodkärl (källa). 2. Hämmare av enzymet fosfodiesteras 5 (PDE 5) : PDE 5 är ett enzym som verkar förhindra att kroppens blodkärl vidgas. Det finns alltså kemiska och naturliga inhibitorer som förhindrar verkan av detta enzym och därigenom orsakar vasodilatation av blodkärl (källa). Detta har till följd att den aktiverar den erektila processen och därmed ökar blodflödet i penis, vilket orsakar dess förhårdnader och därmed dess erektion. De allra flesta läkemedel för att bekämpa impotens har en hämmare av PDE 5. Detta är fallet med Viagras, Cialis eller Vitaros.

Biverkningar och kontraindikationer av naturliga vasodilatorer

Det finns alltså naturliga vasodilatorer som gör det möjligt att främja utvidgningen av blodkärlen, öka blodflödet och minska blodtrycket. Denna process gör det möjligt att stödja inträdet i erektionen och kan även göra det möjligt att bibehålla erektionen längre genom ökat blodflöde i penis.

Ändå, även om dessa element är naturliga, finns vissa kontraindikationer. Med tanke på att naturliga vasodilatorer verkar på blodsystemet, kan dessa livsmedel vid vissa hjärtpatologier och hypertoni förvärra de dysfunktioner som finns eller orsaka biverkningar.

Det är också bäst att konsultera en sjukvårdspersonal innan du tar dessa livsmedel om du lider av en störning i blodcirkulationen eller tar specifik behandling såsom antikoagulantia.

Vad är kärlvidgande livsmedel?

Nu när du har en bättre förståelse för hur en naturlig vasodilator verkar, inbjuder vi dig att se listan med 20 naturliga vasodilatorer som gör det möjligt att främja uppkomsten av erektion tack vare ett ökat blodflöde i penis.

Vin

Vin är en välkänd vasodilator. Faktum är att polyfenolerna den innehåller har effekter som tillåter vidgning av blodkärlen. Dessa molekyler är också antioxidanter för att bekämpa oxidativ stress.

Således kan vin också ha fördelar när det gäller skydd av blodvävnader (källa). En klinisk studie har nämligen visat ett negativt samband mellan vinkonsumtion och hjärtrisker (källa).

cayenpeppar

Liksom många paprika hjälper cayenne till att vidga blodkärlen och bekämpa kärlsammandragning. Den främsta anledningen till detta är den aktiva komponenten i cayennepeppar: capsaicin (källa). Faktum är att denna kemiska förening från alkaloidfamiljen kan påverka blodflödet genom att orsaka vasodilatation av blodkärlen.

Enligt en studie på råttor skulle capsaicin kunna minska nivån av substans P i kroppen, vilket skulle kunna förklara denna vasodilatation (källa). Hur som helst, studier i detta ämne utförs huvudsakligen på djur och det finns fortfarande mycket forskning att göra för att veta den verkliga effekten av capsaicin på människor.

druvkärnor

Druvfrön är också naturliga vasodilatorer. Förutom att vara väldigt låga i kalorier, skulle de förhindra ditt testosteron från att förvandlas till östrogen via aromatas (källa). Utöver detta kan druvkärnor verka på vasodilatation genom att öka nivån av kväveoxid i blodet (källa).

Därför kan dessa kärnor också verka på inflödet av blod från penis och främja erektil funktion.

mörk choklad

Att äta råa kakaobönor skulle producera mer kväveoxid och förbättra blodflödet och därmed blodcirkulationen. Till skillnad från vasokonstriktorer som kaffe kan mörk choklad sänka blodtrycket.

Slutligen skulle mörk choklad också vara en naturlig antioxidant användbar för att bekämpa oxidativ stress och därmed skydda blodvävnaden tack vare dess sammansättning epicatechin, en antioxidant flavonol (källa).

Vi föredrar mörk choklad för att undvika sockerintag. Dessutom är det lämpligt att konsumera det ibland.

Citronen

Citron, som alla livsmedel rika på C-vitamin, skulle främja utsöndringen av kväveoxid i kroppen. Dessutom är citron rik på flavonoider, antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler och därmed bevara cell- och vävnadsintegriteten, särskilt i blodkärlen.

Detta innehåll kan minska inflammation, vilket kan minska såväl blodtrycket som arteriell stelhet samtidigt som blodcirkulationen och kväveoxidproduktionen förbättras (källa).

Regelbunden konsumtion av citrusfrukter, såsom citron och grapefrukt, har kopplats till lägre blodtryck och en lägre risk för stroke (källa).

Granaten

Granatäpple är rikt på polyfenoler, antioxidanter och nitrater, som är ämnen som kan främja vasodilatation av blodkärl. Att konsumera granatäpple (oavsett dess form) skulle förbättra syresättningen av muskelvävnad och blodcirkulationen och därmed öka blodflödet till penis.

Enligt en studie skulle intag av 1000 mg granatäpple före fysisk träning öka kärlens diameter, blodflödet och prestationsförmågan under träning (källa).

Nötter

Valnötter är rika på L-arginin, vitamin E och alfa-liponsyra, som sägs stimulera produktionen av kväveoxid. Att äta nötter skulle förbättra blodkärlens funktion, minska blodtrycket och minska inflammationen. Detta skulle också vara fördelaktigt för personer med diabetes.

I en studie utförd på 24 personer med diabetes, märkte de som konsumerade 56 gram nötter per dag under 8 veckor en markant förbättring av deras blodcirkulation jämfört med kontrollgruppen (källa).

Vattenmelonen

Vattenmelon är en annan naturlig vasodilator. Den är rik på L-citrullin, en aminosyra som fungerar som en föregångare till kväveoxid. I själva verket, enligt flera studier, skulle L-citrullin leda till en ökning av nivån av arginin i kroppen, vilket i sig kommer att leda till en större utsöndring av kväveoxid (källa).

Detta kommer därför att förbättra blodkärlens elasticitet, främja deras vasodilatation och förbättra blodflödet. Dessutom är vattenmelon känt för att vara ett afrodisiakum för att bli hård. Sålunda kan dess dubbla egenskap hjälpa till att upprätthålla integriteten hos erektila funktioner.

Laxen

Lax, som många fet fisk, är rik på omega 3 och coenzym Q10. Dessa näringsämnen är en del av signalvägen för kväveoxid. Som ett resultat är lax en naturlig vasodilator som bidrar till elasticiteten i blodkärlen och förbättrar blodflödet i kroppen, särskilt i penis (källa).

lök

Löken är ett livsmedel med fördelar på välbefinnande och hälsa men också på sexuella funktioner. Faktum är att denna naturliga vasodilator är rik på quercetin, en molekyl som kan bidra till signalvägen för kväveoxid, särskilt genom att förhindra dess eliminering (källa).

Således kan löken vidga blodkärlen som finns i penisens kavernösa kroppar och öka blodflödet i den. Detta skulle bidra till upprätthållandet av erektila funktioner (källa). Dess fördelar beror dock till stor del på ditt blods pH och dess syrekoncentration. Utan det kan det visa sig vara ineffektivt.

I en 30-dagars studie av 23 män, att ta 4,3 gram lökextrakt dagligen förbättrade avsevärt blodflödet och artärutvidgningen efter måltider (källa).

Beta

Flera kliniska prövningar har visat att rödbetor är effektiva för att vidga blodkärl och sänka blodtrycket. Det har också antiinflammatoriska egenskaper. Betor är faktiskt rika på nitrat (källa) som kroppen kan omvandla till kväveoxid (källa).

Den senare slappnar av blodkärlen och ökar blodflödet till muskelvävnaden.

Enligt en studie såg personer som drack 140 ml rödbetsjuice ett blodtrycksfall, inflammation i blodkärlen och koaguleringstid jämfört med de som tog placebo (källa).

vitlök

Vitlök är också hög i nitrat. Sålunda, precis som rödbetor, skulle konsumtion av vitlök bidra till att upprätthålla kroppens kväveoxidnivå och kan ha effekter på vasodilatation av blodkärl, sänka blodtrycket och förbättra blodflödet (källa).

Enligt vissa studier kan vitlök – och mer specifikt dess svavelföreningar som allicin – öka blodflödet till vävnader och därigenom sänka blodtrycket genom att slappna av i blodkärlen.

Faktum är att i en studie av 42 personer med kranskärlssjukdom, såg de som konsumerade vitlökspulvertabletter innehållande 1 200 mg allicin två gånger om dagen i tre månader en förbättring av deras blodflöde i kroppen. (källa).

persilja

Rik på vitamin C, persilja är en annan naturlig vasodilator som skulle förbättra blodflödet i penis (källa).

Ingefära

Förutom att vara känt som ett naturligt afrodisiakum, sägs ingefära vara effektivt för att förbättra blodcirkulationen och sänka blodtrycket via fenomenet vasodilatation. Du kan konsumera den färsk, torkad eller pulveriserad.

Afrodisiakum ingefäran har också antiinflammatoriska egenskaper och har många andra hälsofördelar. Ingefära kan faktiskt bidra till korrekt underhåll av sexuella funktioner via en ökning av libido och en minskning av risken för impotens.

I en studie av 4 628 personer hade de som konsumerade mest ingefära – 2 till 4 gram per dag – den lägsta risken att utveckla hypertoni (källa).

Rosmarin

Förbrukad färsk, skulle denna aromatiska ört vara en utmärkt naturlig vasodilator. Rosmarin är faktiskt rik på antioxidanter och kan därför bidra till att skydda blodkärlen (källa).

Honung

Förutom att ha intressanta fördelar på hälsan skulle honung spela en stor roll vid vasodilatation och skulle därför vara fördelaktigt om du lider av problem med blodcirkulationen (källa). Det kan också vara användbart för personer som lider av erektil dysfunktion (källa) genom att öka blodflödet till penis.

För att njuta av dess effekter är det bäst att välja helt naturlig honung. För konsumtion är det lämpligt att ta det i form av en infusion, på morgonen på fastande mage.

Arbutus

Denna buske har små orange frukter. Dessa är rika på vitamin A och C, antioxidanter och fettsyror. Inom traditionell medicin används jordgubbsträdet främst för att sänka blodtrycket. Det skulle faktiskt ha vasodilaterande egenskaper och därigenom förbättra blodcirkulationen och därigenom minska blodtrycket (källa).

gurkmeja

Gurkmeja är också en naturlig vasodilator. Det skulle faktiskt öka blodflödet och minska blodtrycket genom att vidga kärlen. Gurkmejas många egenskaper beror på curcumin, en förening som hjälper kroppen att producera kväveoxid.

Detta skulle underlätta blodcirkulationen och minska inflammationen i kärlen. Dessutom kan denna förening förbättra minska oxidativ stress och därmed skydda kroppens vävnader, i synnerhet blod, muskler och erektil vävnader via dess antioxidantegenskaper (källa).

I en studie av 39 personer resulterade intag av 2000 mg gurkmeja dagligen i 12 veckor i en 37% ökning av blodflödet i underarmen och en 36% ökning i överarmen superior (källa).

saffran

Här är en annan krydda som är erkänd som en naturlig vasodilator. Dess vasodilaterande effekt skulle förbättra blodcirkulationen i könsorganen. Således skulle detta hjälpa till att bekämpa erektila störningar och hjälpa till att behålla erektionen längre.

Dessutom har denna krydda afrodisiakum egenskaper för att förbättra upphetsning och sexuell lust (källa).

cayenpeppar

Här är den sista naturliga vasodilatorn på vår lista. Cayennepeppar innehåller liksom sin chilipeppar capsaicin som främjar blodcirkulationen, förbättrar kväveoxidproduktionen och kan sänka blodtrycket.

Forskning visar också att intag av cayennepeppar skulle förbättra blodcirkulationen samt elasticiteten och motståndet i blodkärlen (källa).

Sammanfattningsvis känner du nu till egenskaperna hos naturliga vasodilatorer samt de 20 livsmedel som ökar blodflödet till penis. Nu är det upp till dig att använda dessa ingredienser klokt.

Sujets similaires

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *