Schwache Erektionen, eine andere Form der erektilen Dysfunktion

Schwache Erektionen, eine andere Form der erektilen Dysfunktion

Wenn ein Mann älter wird, ist seine Erektion oft nicht mehr so ​​hart wie früher. Erektionsstörungen betreffen weltweit 40 Millionen Männer. Es ist keine normale Folge des Alterns. Die Erektionen werden flexibler, die Zeit bis zum Orgasmus verlängert sich ebenso wie die Refraktärzeit, also der Zeitraum zwischen der Ejakulation und der Zeit bis zur nächsten Erektion. Aber wenn es den Sex stört, sollte das mit einem Arzt oder Urologen besprochen werden.

Einige Männer ignorieren die Frage. Aber erektile Dysfunktion kann ein Zeichen für ein viel ernsteres Gesundheitsproblem sein, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes Typ 2. Darüber hinaus kann es das Selbstwertgefühl eines Mannes und seine Beziehung beeinträchtigen. Glücklicherweise sind schwache Erektionen für die meisten Männer reversibel. Es gibt Medikamente wie Viagra, Cialis und Male Extra. Darüber hinaus sagen Ärzte, dass ED in 80 % der Fälle einfach durch eine Änderung des Lebensstils rückgängig gemacht werden kann. Hier sind einige Strategien, die Sie anwenden können, um Ihre Erektionen wiederherzustellen. Aber gehen Sie unbedingt zu einem Arzt.

Aber was tun, um schwache Erektionen zu beenden?

Achten Sie auf Ihre Ernährung. Zuckerreiche Lebensmittel senken deinen Testosteronspiegel. Ein hoher Blutzuckerspiegel führt zu einem Anstieg des Insulinspiegels und einem Abfall des Testosteronspiegels. Versuchen Sie, Ihren Zuckerkonsum zu reduzieren. Achte darauf, wie viel Salz, Fett und andere ungesunde Lebensmittel du zu dir nimmst und ernähre dich gesund. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann ED nur eine Folge sein. Passen Sie Ihre Ernährung an und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Lebensmittel, die Sie essen können, um diejenigen zu ersetzen, die Sie derzeit essen und die Ihren Cholesterinspiegel erhöhen. Es gibt zwei Dinge, die zu stärkeren Erektionen, besserer Durchblutung und höheren Testosteronspiegeln führen. Machen Sie für beide Herz-Kreislauf-Übungen. Achten Sie darauf, mindestens 30 Minuten am Tag, fünf Tage die Woche zu trainieren. Abnehmen und ein gesundes Körpergewicht halten. Zusätzliches Fett, besonders um die Taille herum, senkt Ihren Testosteronspiegel, indem es verhindert, dass mehr davon produziert wird. Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschiedene Entzugsmethoden und was für Sie richtig ist. Rauchen erhöht die Plaquebildung in den Arterien, einschließlich derjenigen, die den Penis mit Blut versorgen. Achten Sie auf Ihren Alkoholkonsum. Alkohol kann die Leistung beeinträchtigen. Ein bis zwei Gläser pro Tag ist das empfohlene Maximum. Nimmst du ein Antidepressivum? ED kann eine Nebenwirkung dieses Medikaments sein.

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