Har du någonsin tänkt på att konsultera en sexterapeut för att åtgärda ett sexuellt problem?
Om frågan gör dig obekväm är du inte ensam. Tanken på att diskutera detaljerna i ditt sexliv med en främling kan vara besvärlig, särskilt om det här ämnet är svårt för dig att diskutera. Dessutom kan sexterapi vara höljd i en slöja av mystik.
Vad händer egentligen under sessionerna?
Enkelt uttryckt är sexterapi en form av psykoterapi utformad för att ta itu med sexuella problem hos individer och par. Det är en terapi som görs enbart genom ordet – ingen sexuell situation återges under sessionerna.
Terapeuter kan hjälpa klienter att:
– Lär dig om deras sexualitet, inklusive de anatomiska aspekterna av sex- Utveckla kommunikationsförmåga så att de kan prata med sina partners om sex – Utveckla strategier och tekniker för att förbättra ett pars sexualitet – Klargöra frågor om sexuell läggning eller identitet – Hantera sexuella övergrepp eller tidigare trauman – Lär dig hantera oönskade sexuella beteenden eller tvångshandlingar
Ibland bidrar psykologiska faktorer till sexuella problem. Till exempel kan ångest spela en roll vid för tidig utlösning eller vaginism. Terapeuter kan också hjälpa till att lösa detta.
Kan sexterapi hjälpa dig? Idag kommer vi att svara på vanliga frågor som kan vägleda dig i ditt beslutsfattande.
Sexterapi: Vilka är de första stegen?
Innan du börjar leta efter en terapeut, rådfråga din läkare. Oavsett om det är din husläkare, en urolog eller en gynekolog.
Ibland har sexuella problem fysiska orsaker. Till exempel erektil dysfunktion: oförmågan att ha en erektion som är tillräckligt fast för samlag kan vara ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd som diabetes eller hjärtsjukdom. Smärtsam sex hos kvinnor kan kopplas till endometrios eller hormonella förändringar som åtföljer klimakteriet. Låg sexlust hos både män och kvinnor kan vara relaterat till stress, överansträngning eller mediciner som antidepressiva medel.
Vilka är sexologerna?
Sexologer kan vara psykologer, läkare, socialsekreterare eller andra läkare. Vanligtvis har de avancerade examina och specialiserad utbildning i sexologi och psykologiskt stöd.
Hur hittar jag en sexterapeut?
Din husläkare kan hänvisa dig till en sexterapeut som är specialiserad på den typ av problem du har. Om så inte är fallet, försök att hitta några på internet eller genom att använda webbplatsen doctolib.fr.
Din terapeut bör ha rätt utbildning, meriter och licenser. Tveka inte att fråga terapeuten om hans bakgrund innan du påbörjar terapin. Om du av någon anledning känner dig obekväm med din terapeut, eller om du känner att relationen terapeut-patient inte är bekväm, är det ingen fara att byta terapeut. För att sexterapi ska vara effektivt är det viktigt med en bra relation.
Hur ser en sexterapisession ut?
Sessioner sker vanligtvis på terapeutens kontor. Vissa terapeuter arbetar på vårdcentraler, men många har privata mottagningar. Många designar sina konsultutrymmen som vardagsrum för att göra atmosfären avkopplande och välkomnande.
Sexologer har full förståelse för att man kan vara nervös. De är utbildade för att göra dig tillfreds och guida dig genom samtalet. De kommer sannolikt att ställa frågor till dig om din fysiska hälsa, ditt förhållande till din partner, din uppväxt och sexualundervisning och ditt beteende mot sex.
När de väl förstår problemet kan de ge dig "läxor" att göra hemma. Det kan vara att läsa eller titta på videor för att lära sig mer om kroppen och sexuella tekniker. Övningar för att träna med din partner kan också föreskrivas. Sensate focus (en process för att gå från icke-sexuell kontakt till sexuell kontakt) är en typ av övning utformad för att främja tillit och intimitet mellan partners.
Kom ihåg att sexterapisessioner endast är samtalsterapisessioner. De inkluderar inte någon fysisk kontakt eller sexuell relation med partners eller med terapeuten under sessionen.
Ska min partner följa med mig?
Om din partner också har sexuella problem är det nyttigt att ni deltar i sessioner tillsammans. Ofta behöver par hjälp att kommunicera med varandra. De kanske inte vet hur de ska prata om sina sexuella behov. Eller så kan det finnas djupare problem i relationen som påverkar vad som händer i sängen.
Om din partner inte följer med dig kan sexterapi fortfarande gynna dig. Din terapeut kan hjälpa dig att utveckla strategier för att närma dig din partner om din situation.
Vad händer om jag inte har en partner?
Även om du inte har en partner kan sexterapi fortfarande hjälpa. Vissa patienter undviker nya relationer på grund av sexuella problem, trots att de skulle vilja vara i ett förhållande. Att arbeta med en terapeut kan hjälpa till att lösa problemet och bygga upp självförtroende.
ta steget
Det är svårt att erkänna att du har ett sexuellt problem. Att göra det första mötet kan vara det svåraste steget. Men det är värt ett försök, inte bara för din sexuella hälsa, utan också för ditt förhållande och övergripande välbefinnande.